début aujourd'hui phase de croisière

sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 09:41 Hello Je commence aujourd'hui ma phase de croisière qui doit se faire sur 49 jours soit jusqu'au 15/05/2017 Alors je compte faire 1PP/1PL Alors petite recap, jai perdu lors de ma phase d'attaque 1.4kg en 3 jours ... Dukan me prévoyait une perte de 1.1kg ... je suis trop contente P.S : et pourtant je n'avais pas le son d'avoine (je vais en acheter aujourd'hui). Je vous tiens au courant de la suite .... Bon courage à toutes et à tous

Chilina 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 11:17 Yes c est bien! J ai perdu 1,7 en une semaine, sans attaque car c est mon 2eme dukan en 8 ans. Je n ai pas consommé de son d avoine non plus, j ai beaucoup de mal à l intégrer à mon quotidien. Je sens que mon appétit se régule, et je suis plus vite rassasiée. Donc go go! On ne lache rien. Combien as tu à perdre? Bonne journée
sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 14:24 Coucou Chilena ! 'ai pris 19kg lors de ma 3ème dernière grossesse, BB3 à 8 mois (j'en ai perdu 12 déja) .... il m'en reste encore 7 qui font de la résistance hi hi objetif 54kg ... mon poids de départ et ce que Dukan me prévoit également Je mesure 159cm donc assez petite autant te dire que pas vraiment à l'aise avec ces quelques kilos en trop Et idem sur la bonne voie J'aimerai bien qu'on se suive histoire de se donner du courage mutuellement On ne lache rien !!!
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2017 à 19:56 Bon courage les filles!!!
Chilina 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 20:24 Merci Emmaline! Sosocdg yes suivons nous, volontiers. J ai 30 ans, 1m63 pour 73 kgs. J ai deja fait dukan à 22 ans je crois et j avais fondu comme neige au soleil. Puis depuis 2 ans j ai pris de très mauvaises habitudes... manger à n importe quelle heure et n importe quoi. Mes péchés c est vraiment le pain et les pâtes. Donc un régime sans feculents.... forcément il faut garder la motiv. Pour l instant nickel. Et je ne me stress pas, je rajoute un peu d huile s il le faut par ex. Objectif 60kgs. Ca sera déjà très bien, puis éventuellement 55kgs, ce qui est mon poids de forme. Mais à 60 je me sens très bien. Ce soir PL ca sera poivrons farcis!
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sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 21:08 Coucou Chilina, Moi j'ai 36ans, et 1ere fois que je fais Dukan ....En mode croisière j'ai opté pour 1PP/1PL Ma récap pour aujourd'hui :1ère journée en PL Pti déj : café crème + 1 yaourt 0% + 2 tranches de jambon de dinde Dej : Salade + tomate + concombre et un pavé de saumon + 1 fromage blanc 0% saveur vanille 1 verre de coca light Collation 16h : 1 café crème Diner : oeufs brouillés + salade + concombre + tomate + 1 fromage blanc 0% Demain c'est journée PP ... je compte me peser tous les 3 jours environ (sauf si je craque avant lol ) Prochain verdict poids le jeudi 30 mars ....
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2017 à 22:23 Bonjour a toutes et bon courage a toutes

poivre 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2017 à 05:40 Bonjour les dukznettes, courage courage on va y arriver !!!
Chilina 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2017 à 11:54 Bonjour vui suffit de pas lacher, la méthode fonctionne. Moi aussi je fais une alternance 1pp/1pl. Et ca passe crème. Je ne pourrai pas tenir plus longtps de toute facon. Le jour de pl je n ai pas du tout l impression d être au régime. Je fais plein de recettes en plus. Il va falloir maintenant que j attaque le sport, la c est pas la même chose. Bonne journée les filles
poivre 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2017 à 16:25 Oui c'est vrai que ce n'est pas difficile à suivre il faut être motivé et ne pas lâcher Pour le sport ....... j'ai besoin de motivation aussi
sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 00:00 des petites news ! Alors 5ème jour de Dukan aujourd'hui et je m'y habitue .... Pas de pesée ce jour suspense suspense lol Au menu ce jour : PP Matin : café + 2 tranches de jambon de dinde Midi : oeufs durs + crevettes + escalope de dinde + 1 fromage blanc 0% saveur vanille Collation : café crème Dîner : oeufs brouillés + 1 yaourt 0% 1 verre de coca light On tient le bon bout
Chilina 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 00:19 Yes on tiens le bon bout! Ma journée pp: Café au lait le matin Midi: 2 oeufs + jambon blanc + yaourt Collation:café au lait Soir: 2 filets de cabilleau + une énorme assiette de crustacés avec crème fraiche 4% Dans la journée bcp d eau et de thé
nocomplex 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 13:37 Bonjour je débute Dukan Demain pour la seconde fois... J'ai subi une chirurgie bariatrique en 2013 et j'ai repris 10kg. Je suis au régime hypocalorique depuis janvier et pas un gramme de perdu.je tente Dukan en espérant que ca fonctionne car la je déprime. Je recherche des personnes avec qui je pourrais partager durant le régime ce qui me permettrais de tenir le coup. Ça vous dérange pas si je m'incruste?
sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 14:49 Hello no complex mais non volontiers bienvenue à toi Demain verdict je me suis pas pesée depuis lundi ... suspense suspense lol
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sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2017 à 11:17 Hello les filles, Alors un petit point après 1 semaine de Dukan ... perte de 1kg600 (en période de règles en plus donc je suis plutôt satisfaite) J'ai lu que pendant nos périodes de règles le poids avait tendance à stagner voir augmenter à cause de l'excès d'eau et autres ... Bref plutôt satisfaite !
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sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2017 à 11:30 Et vous les filles ça donne quoi ?
sabrina1 1407 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/04/2017 à 14:38 Bonjour a toutes J'ai commencé le régime le 28/3 donc il y a 1 semaine et comme nocomplex j'ai subi un bypass il y a 3 ans et j'ai repris un peu... Je voudrai donc perdre 10 kilos arriver a 75 et si je peu encore a 70 kilos se serai parfait.... ensuite je me ferai opérer d'une abdominoplastie...qui est nécessaire.... En une semaine et zn faisant une attaque de 3 jour ... ce matin oh grande surprise - 5 kilos alors que je galère depuis le moi de décembre avec un régime hypocalorique.... ou je n'ai rien perdu.... ca ne vous dérange pas si je vous rejoins??
Chilina 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 15:26 Coucou sabrina, bravo et bienvenue ! Tu dois être plus motivée que jamais ! Cette semaine c etait n importe quoi. Je n ai pas mangé spécialement de cochonneries mais je n ai rien mangé dukan. Donc sans surprise sur la balance..... Du coup j ai réfléchi et je pense plutôt aller voir une diététicienne. Je préfère avoir un plan personnalisé en fait. Je reste dans les parages quand même ! Ca motive le groupe de discussion. Courage les girls!
sosocdg 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2017 à 19:04 Coucou Sabrina ! Bravooo tu commences bien ... bienvenue parmi nous .... Moi suis en phase de de croisière jusqu'à mi mai J'alterne 1PP/1PL ... pti déj : 1 café crème + 1 yaourt nature 0% + 2 tranches de jambon de poulet ce midi : 1 escalope de dinde et de la ratatouille j'aime trop ça collation : 1 café crème + 1 yaourt aromatisé 0% je me pèse chaque samedi donc verdict dans 2 jours

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