Début consolidation besoin d aide

Posté le 26/05/2019 à 11:23

Bonjour

Sur application dukan il dise 2 repas de gala et 1 féculent la semaine 1ere moitié et la 2 moitié 2 repas de gala et 2 féculent la semaine

Sur le site il dise 1 repas de gala et 1 féculent par semaine et pour l autre moitié 2 repas de gala et 2 féculent semaine

Quelle est la bonne méthode à appliquer

Et quand vous êtes en repas de gala le midi vous manger tous apero fruit fromage pain mais pour les 2 autres repas de la même journée est ce que vous manger fromage pain fruit

Je suis un peu inquiète et un peu perdu

Merci de vous réponse

Christelle

Posté le 26/05/2019 à 15:19

bonjour

en conso 1 c'est 1 repas de gala et 1 féculent et

en conso 2 2 repas de gala et 2féculents

moi c'est ce que j'ai fait

http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Pendant toute la durée de la consolidation,$

suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre. Vous aurez donc droit à :

les aliments protéinés de la phase 1

les légumes de la phase 2

1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins

2 tranches de pain complet par jour (environ 40g)

40g de fromage affiné

2 portions de féculents complets par semaine (220g cuit par portion)

du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

ici il est noté 2 portions de féculents complets par semaine

donc si je résume

féculents "complet" on peut 2 fois par semaine

féculent "normal" seulement 1 fois par semaine

j'espère avoir pu t'aider

bonne continuation

bye

Posté le 26/05/2019 à 22:10

Oui merci

Donc la conso 1 c est un gala et un féculent la semaine

Par contre quand le dimanche midi on fit repas de gala on mange à pro viande pain fromage dessert. Est ce que le soir ou au petit déjeuner on peut manger pain fromage et fruit en plus

Merci

Posté le 27/05/2019 à 11:19

bonjour

le fruit et le fromage oui si tu ne l'as pas consommé dans ton gala

pour le pain si tu as mangé du pain "normal dans ton gala" tu consomme ton pain complet au petit dej ou le soir

sinon il vaut mieux éviter

bye

Posté le 05/06/2019 à 16:29

Moi j'ai tout loupé .... Je vais suivre ce poste avec attention pour bien faire cette fois-ci quand mon tour sera arrivé.

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