Dur, dur le début.................

Posté le 29/01/2012 à 15:08

Ah si tu baisses les bras déjà au bout de 2j, la suite ne va pas être très prometteuse pour toi!!!

Allez, il faut vraiment savoir ce que l'on veut vraiment, perdre ces maudits kg, ou les garder et vivre avec ce poids aussi bien psychologique que physique! C'est normal d'avoir des coups de mou, mais il ne faut pas se démotiver si vite!

As-tu lu le livre? As-tu fais ta simulation sur le site de coaching dukan?

Farfouille parmi les nombreuses recettes qu'il y a sur le site et si tu aimes cuisiner, c'est vraiment quelque chose d'agréable! j'ai réappris à cuisiner depuis que je fais ce régime et c'est un pur bonheur! J'ai découvert de nouvelles saveurs, de nouveaux goûts et pris de nouvelles habitudes alimentaires!

Fais-toi tu pain dudu à base de son, ça permet un peu de remplacer ce manque!

Allez ne lache pas si vite, 1kg en deux jours il y a de quoi motiver tout de même! Je peux te donner quelques bonnes recettes si tu veux!

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Posté le 29/01/2012 à 16:08

mzellelilie non !!! pas se decourager allez motive toii je vais taider si tu veux je sais que le debut est tres tres dur mais faut savoir ce que tu veux

Posté le 29/01/2012 à 16:16

caroline, tu as oublié de changer ta réglette ( ton oeuf ). Bravo pour ta perte !!

Posté le 29/01/2012 à 20:12

non lili ne lache pas et ici il y a beaucoup de monde qui sont la pour te donner de conseils courage !!!!!

Posté le 30/01/2012 à 07:05

sinon oui j'ai lu le bouquin et fais le test sur internet, je dois faire 7 jours d'Attaque...j'ai commencé vendredi du coup je finis jeudi soir.

j'aimerai bien les recettes avec les tartines, les croques monsieurs tout ca.....vous voyez meme ça, ca me vient pas a l'esprit

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Posté le 30/01/2012 à 07:28

Voilà, j'ai trouvé :

http://www.proteinaute.com/recette_brochettes_de_poulet_a_la_mode_tandoori-4544.html

http://www.proteinaute.com/recette_cake_aux_2_saumons_et_surimi-213.html ( vraiment très bon avec du citron pressé dessus ! )

http://www.proteinaute.com/recette_caraflan_patissier_sans_toleres-1199.html ( celle-là, JE L'ADORE !! )

http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.proteinaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html ( moi, je ne le pane pas mes escalopes et je met jambon de poulet et 2 fromage bridelight 3%. Je roule le tout, je met 2 cures dents pour maintenir et dans un poële. Ca fait un jus en plus dedans.....délicieux. Même mon mari en mange ! )

http://www.proteinaute.com/recette_croque_monsieur_a_ma_facon-3206.html ( tu met ce que tu veux dedans....à ton goût )

http://www.proteinaute.com/recette_galettes_de_saumon-143.html ( sans aneth pour moi )

http://www.proteinaute.com/recette_lasagne_d_aubergine_au_poulet-1469.html

http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html ( LA recette qui m'a sauvé !! )

http://www.proteinaute.com/recette_pates_dudu-3767.html ( faute d'avoir des vrais !!! )

http://www.proteinaute.com/recette_poulet_du_soleil-5732.html

http://www.proteinaute.com/recette_brochettes_de_gambas-183.html

Ce sont des recettes que moi j'adore mais il faut que tu vois si elles sont à ton goût !

Tu as aussi des tartine sympas :

http://www.proteinaute.com/recette_tartine_chaude_poulet_curry-1623.html

http://www.proteinaute.com/recette_tartines_de_jambon_fromage-993.html

Je met une mention spéciale au pain addicted, au caraflan et aux plats en sauce ( on peut saucer avec le pain addicted !! ).

Fais tout de même attention aux éventuels tolérés que pourraient contenir ces recettes ( tu peux les enlever ou les remplacer par autres choses d'autorisées ). Pas de tolérés en attaque puis 2 en croisière par jour.

Bon regime

Dani

J'espère t'avoir aidée.

B

Posté le 31/01/2012 à 10:14

bonjour les filles !

alors j'ai testé le pain addicted, malheureusement il n'a pas gonflé mais je pense que c'est a cause de mon moule trop grand ^^

mais bon il se mange quand meme...je sens un peu trop les sons mais je vais essayer de le meler a quelque chose d'autre....

si vous avez d'autres recettes je suis preneuse

par contre hier j'ai acheté de la limonade light carrefour, c'est écrit 0.3 kcal pour 100 ml je sais pas si cest bien?

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Posté le 31/01/2012 à 10:56

je vais tenter la tartine au jambon pour ce midi avec ce pain là!

j'ai pris 500grs mais bon je pense que c'est lié à la constipation ^^ pis au fait d'avoir oublier de prendre mes sons hier

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Posté le 01/02/2012 à 08:51

Tout d'abord, pas de panique ! Ce n'est pas parce que tu ne perds pas depuis 2 jours, que tu as raté ton régime !! Il ne faut pas te décourager comme ça, tu n'es qu'en attaque, qu'est-ce que ça va donner si tu stagnes 2 ou 3 semaines ( comme certaines qui combattent un palier !!).Il y a des fois où tu perdras super bien et d'autres où tu ne perdras rien ou même tu reprendras un peu !

Déjà, ne te pèses pas aussi souvent, tu te repèseras à la fin de la PA et tu pourras faire un 1er bilan !

Ensuite, ton poids tu le perdras surtout en croisière, la PA n'es là que pour mettre la machine en route ( cétose ).

Tu es peut-être proche de la mauvaise periode du mois. Il arrive quel'on fasse de la retention d'eau juste avant et pendant. Cette eau est reperdue après !

Allez ne lâches rien, vendredi arrive à grand pas et ton moral ira mieux avec la réintroduction des légumes et l'apparition des tolérés ( 2 par jour )!!

Bon courage

Dani