Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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rosianne  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/01/2026 à 12:42 Salut à tous Je pratique la boxe féminine depuis quelques mois, j’ai commencé un peu sur un coup de tête pour me remettre en forme, et finalement je suis devenue accro. Mon défi principal, c’est vraiment la gestion du poid: je fais attention à mon régime pour perdre quelques kilos, mais je veux surtout garder de la force et de l’énergie pour les entraînements et les sparrings. Je ne suis pas experte en nutrition sportive, juste quelqu’un qui teste ce qui marche pour elle, entre repas équilibrés et petits ajustements après l’entraînement. J’ai déjà eu des périodes où je me sentais “à vide” malgré mes efforts, donc je suis preneuse de tous vos conseils et retours d’expérience. Sinon, à part ça, j’adore les sessions cardio et apprendre des nouveaux enchaînements, même si je galère parfois à tout coordonner 
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rosianne |
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rosianne |
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rosianne 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2026 à 21:42 Petit retour rapide après mon message. J’ai un peu ajusté les repas autour des entraînements, surtout après les grosses séances. Avant j’étais souvent à plat, là ça va un peu mieux, même si c’est pas magique non plus. Je suis aussi tombée sur pas mal de retours d’athlètes amateurs, dont quelques articles sur https://athletambition.com/cours-de-boxe-femme-sport/. Ça m’a surtout fait comprendre que ce tiraillement entre perdre du poid et garder de l’énergie, c’est assez courant quand on débute vraiment sérieux.
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