help ! je suis perdue

Posté le 08/03/2017 à 17:41

CC pour ta phase d'attaque c'est selon des critères particuliers que tu calcules sur le site dukan c'est gratuit donc c'est maxi 5 jours de PP en phase d'attaque après c'est souvent un jour PL et un jour PP en alternance jusqu'à l'obtention du poids voulu.

C'est une fois que tu as atteint ton poids idéal que tu peux commencer la stabilisation!!!

En gros c'est cela   

Posté le 08/03/2017 à 19:10

bonsoir juste une petite rectification

lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette troisième phase : la consolidation

. Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex : 20 kg perdus = 200 jours de consolidation.

et non pas la phase stabilisation qui est la 4 ème et dernière phase

bon régime bye

Posté le 08/03/2017 à 19:51

Bonjour a toute et à tous !

Dites est-il encore possible de se procurer le livre de mon poids personnalisé ?

Je n'arrive a le trouver nul part  :(

Merci d'avance pour les réponses et que la force soit avec nous  

Posté le 08/03/2017 à 23:13

bonsoir!! 

le bouquin tu peux le trouver sur amazone tu verra si tu te mets en condition ca fonctionnera bien alors bon regime mesdames   et bonne soirée a toute  

Posté le 09/03/2017 à 20:18

petite question : comment faites vous pour trouver le taux de chaque proteine par aliment (je sais c noté sur la notice sauf que j'ai jeté tous les emballages quand j'ai rangé mes courses ex yaourt) je peine à arriver à manger 150 g / jour de proteines.

Si quelqu'un peu m'aider voici ce que j'ai mangé aujourd'hui :

matin = galette dukan café (j'en sais rien puisque le calcul donné et pour 100 g d'aliments et j'ai utilisé qu une cuillàre à soupe)

midi = foie de veau 1 fromage blanc (22.3g + 8g)

16h = 1 yaourt aromatisé (4.5g)

ce soir = 2 oeufs durs + un fromage blanc (22 + 8g)

ça fait à peine 65 g de proteines... quelqu'un pour me corriger svp?

je suis allée sur le site d'accueil