Regime Dukan avec Proteinaute
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homme du mans

mika1972

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/08/2013 à 16:37

bonjour je suis du mans et j aimerai commencer le regime j aurai besoin de votre soutien et conseil pour le reussir

Cordy60

6688 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/08/2013 à 20:21

bienvenue mika.

Cuisine, fais toi plaisir, assure toi de ne pas avoir faim et sois constant

 

voilà 

khorlog

142 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/08/2013 à 20:24

Salut Mika, tu peux un peu nous parler de toi si tu veux, âge, poids, objectif, activité physique...

 

Et sois le bienvenu.

mika1972

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/08/2013 à 20:47

j ai 41 ans 100kg je pratique la muscu mais mon taux de graisse est de 30 % aimerai escende a 20 % qui est l ideal pour mon age

Cordy60

6688 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/08/2013 à 21:27

tu as lu le livre ? tu prévois combien de jours d'attaque ?

mika1972

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/08/2013 à 08:24

oui et je pense faire 5 a 7 jours de phase d attaque

Cordy60

6688 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/08/2013 à 09:31

bonjour mika,

 

alors quel est le programme alimentaire du jour ?

mika1972

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/08/2013 à 10:33

je pense blanc de poulet

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