tunis69
9 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2017 à 17:33
bonjour à tous je m’appelle nawel j'ai 50 ans après plusieurs visite chez différents nutritionnistes toujours pareil manger équilibré de tous raisonnablement le problème de tous raisonnablement je ne sais faire donc j'ai bien réfléchi je fais le dukan et cette fois ci en 2012 je l'ai fais sur 3 mois - 15 kilos repris et avec des kilos en plus car je mangeais n'importe comment et grignotage sur grignotage en 2014 j'ai perdu mon pére et pendant 1 an j'ai pris du poids mais maintenant je me prends en main pour ma santé j'ai de la tension et un traitement un nutritionniste m'a dit en perdant du poids vous n'aurez plus de tension donc c'est mon objectif numéro ensuite pour commencer à faire du sport en salle avec ma fille et pour pouvoir m'habiller comme je le faisais avant quand j'étais coquette je compte sur vous pour la motivation bonne soirée à tous
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vero91
48 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2017 à 21:47
Bonsoir Nawel,
Tu as raison c'est important d'être coquette comme toi ça me motive , je n'ai pas de problème de santé pour le moment.
J'ai 51 ans et moi aussi j'ai fait dukan il y à 4 ans j'ai perdu 25 kg et j'en ai repris 10 je voudrais maintenant en perdre 15.
Je ne suis pas sportive donc le matin en arrivant au taf je monte les 6 étages ça fait mon sport quotidien.
Courage à toi on y croit.
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tunis69
9 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2017 à 22:57
Bonsoir
Merci vero91 on a le même âge on vas pouvoir ce motiver moi je souhaite perdre 35 kilos pour être bien et la je suis hyper motivée bonne soirée a
Toi 😉😉
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BlueFlower
5 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2017 à 22:59
courage nawel, pas évident !!! je viens de commencer samedi et j'ai perdu deux kg ça m'a encouragé,ceci dit, auriez vous une idée sur comment calculer le nombre de jour d'attaque ou est ce arbitraire ? solidarité et courage !!
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vero91
48 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/01/2017 à 08:54
coucou Nawel,
Oui on va se suivre et s'encourager , j'ai monté mes 6 étages ce matin cool
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Caro30000
42 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/01/2017 à 16:50
Bonjour Tunis. Je commence aujourd'hui j'ai 51...52 en février et ces derniers temps j'ai énormément grossi 105k. Mon objectif est de 80 kg. J'ai déjà fait dukan en 2009 et ça avait tres bien marché. Je pense que nous allons avoir besoin de motivation et de conseils.
Des idées recettes aussi pour moins de maunotonie. Je viendrai sur le forum tous les jours où tous les 2 jours
Bon courage
Caro
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Caro30000
42 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/01/2017 à 16:55
Bonjour blueflower la phase d'attaque est de maxi 10 jours elle favorise la perte rapide de poids
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tunis69
9 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/01/2017 à 21:33
Bonsoir
Les filles merci pour vos messages j'espère que nous allons y arriver ensemble je pense que je vais rallonger ma phases d'attaque a 7 jours au lieu de 4. Vous avez des idées de petits déj rapide de plus je déjeune rarement bonne soirée
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Caro30000
42 messages Proteinaute débutant
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Posté le 20/01/2017 à 15:34
Bonjour à toutes, jusqu'à présent tout se passe bien, pas encore de frustration ni faim. Je me fais dès cake au thon ou des crèmes aux œufs avec des arômes différents çà aide.et vous? J'attends dimanche pour remonter sur la balance. Bon courage
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Svity
173 messages Proteinaute débutant
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Posté le 23/01/2017 à 20:58
Salut les filles.
Je ré attaque après une pause de quelques mois, j'ai repris presque 5 kg, c'est pas sérieux :(
Bon courage à toutes,
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sista972
68 messages Proteinaute débutant
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Posté le 24/01/2017 à 10:50
Bonjour!
Je peux me joindre à vous!
J ai un peu moins de 6mois pour perdre mes kg en trop: le 12/07 je vais au mariage de ma meilleure amie et je serai son témoin!
Je veux être au top pour l occasion!
Je commence avec le Dukan classique et si je vois que c est trop laborieux je passerai à l escalier.
Savez vous si la perte est identique selon qu on suive l escalier ou la méthode classique?
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Svity
173 messages Proteinaute débutant
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Posté le 24/01/2017 à 20:32
Hello Sista. Tu peux largement y arriver pour le mois de juillet. Je trouve personnellement que la méthode classique est plus efficace pour la perte de poids significative (pas juste quelques kilos). Puis avec plein de recette sur le site il y a de quoi varier le menu de la première semaine. Après attaque, je fais 1PP/1PL. Ca marche très bien et pas trop laborieux à suivre.
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marine30
231 messages Proteinaute débutant
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Posté le 25/01/2017 à 12:05
bonjour à toutes,
je viens de reprendre dudu abandonné en 2014.... j'ai tout repris voir plus..... jeudi dernier je suis montée sur la balance et la j'ai eu un CHOC, 108,5 pour 1m64 ..... j'ai 56 ans, et je souhaite arrivée à 69 kilos..... (je rêve sans doute....) J'ai commencé vendredi dernier dudu et j'ai perdu 4 kilos, c'est très motivant.
Est ce que je peux me joindre a vous afin de s'entraider et de se motiver ?
A bientôt
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Rajja
3 messages Proteinaute débutant
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Posté le 26/01/2017 à 13:25
aller je plonge ici aussi, moi c'est la première fois que je le commence et je me permet de me joindre à vous
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Svity
173 messages Proteinaute débutant
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Posté le 28/01/2017 à 14:40
Bienvenue à Marine et Rajja! Courage les filles!
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tunis69
9 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/02/2017 à 10:00
bonjour à tous
ce matin trop contente j'ai commencée le 18 janvier et ce matin pour ma première pesé - 5,300 kg avec un écart le 26 janvier resto chinois
Donc super super contente j'ai trouvée pour ne pas craquer le weekend j’utilise mes tolérés et je mange avant d'avoir faim la semiane ça vas je bosse et l’esprit très occupé
on garde le cap
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