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Je ne dors que 5h /nuit cela ralentit il la perte de poids ?
loreilai
15 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/02/2011 à 19:05
je ne peux m'endormir avant 1 à 2 heures du mat pour un lever à 6h30
Cela peut il perturber la perte de poids ?
Comment faire pour dormir plus tot
Meric d'avance pour vos astuces ?
carabine
2056 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/02/2011 à 19:06
non ça ne ralenti pas
je ne dors pas beaucoup quand je commence le travail très tot
au pire tu vas faire un peu de retention d'eau
LORENCE
746 messages
Proteinaute actif
Posté le 15/02/2011 à 19:07
t'aime creer des topics a deux francs.. pardon euros...?????
loreilai
15 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/02/2011 à 19:13
pas de quoi
LORENCE
746 messages
Proteinaute actif
Posté le 15/02/2011 à 19:15
hihihihi.. serieusement t'en as creer combien aujourd'hui????
LORENCE
746 messages
Proteinaute actif
Posté le 15/02/2011 à 19:20
pas un chiffre exact mais une fourchette.....
Mais
5226 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/02/2011 à 19:32
Non, le sujet est interessant !
Moi depuis que j'ai commencé le régime j'ai une pêche d'enfer. Je n'arrive pas à m'endormir et me réveille trés tôt genre 4/5 heures de sommeil maxi. Je ne me sens pas fatiguée physiquement et même au travail je me trouve plutôt résistante.
il parrait que l'etat de cétose rend euphorique donc c'est peut etre ça en effet Maïs
carabine
2056 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/02/2011 à 19:33
Merci
BeneL
2194 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/02/2011 à 19:47
Non c'est pas le fait de dormir peu en soi qui ralentit la perte de poids c'est le fait qu'on a tendance à moins se bouger quand on est fatigué et à plus avoir envie de manger pour tenir le choc!
Aleroy
478 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/02/2011 à 20:51
LORENCE je ne comprend pas ta réaction ce forum est là pour toutes les questions que l'on se pose et certaines s'en pose plus que d'autres c'est tout.
jeffetsandy
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/02/2011 à 22:56
Oui je suis tout à fait d accord avec Aleroy, j ai svt des interrogations moi m^me que je crains que les autres trouvent stupides, mais le forum est là pour ça, pour s encourager et s aider les uns les autres..
zazane
1213 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/02/2011 à 22:59
Moi aussi depuis quelques mois je ne peux plus faire de grâce matinées jusqu'à 10h30 comme avant, je ne sais pas si c'est depuis que je fais le régime mais moi aussi je me couche vers minuit et je me lève à 6h15 le matin le week end c'est souvent levée à 9h
Navis29
3570 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/02/2011 à 23:00
Je me suis posée la même question loreilai, parce que moi non plus je ne dors pas beaucoup! C'est vrai que lorsqu'on dort, on élimine (on transpire...) Et lorsqu'on se pèse plus tard le matin parce qu'on s'est levé tard, le dernier repas est plus éloigné, alors on peut peser moins lourd! Mais globalement, je ne pense pas que cela va freiner la perte.
johannalili
2998 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/02/2011 à 23:14
Comme zazane, couchée minuit/minuit et demi, levée 6h15.
Si tu as envie de dormir plus tôt, essaye de diner avant 21h et plus de télé après le film du soir! Car la télé ça excite. Pas de café le soir non plus....
Mais il n'y a pas de raison que ça fraine la perte de poids!
zazane
1213 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/02/2011 à 23:30
Johnnalli, même si je mangeais à 17h, je ne me coucherai pas plus tôt pour autant, je suis incapable de dormir avant 11h30.
Si je me couche à 22h, je me réveille à minuit et impossible de me rendormir, et même à minuit je suis obligée de lire pour m'endormir.
CECDU51
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/02/2011 à 09:46
lorence est partout.......mieux vaut l'ignorer! elle est tres desagreable
Utilisateur35907
Posté le 16/02/2011 à 11:17
honnetement ,elle sort d ou celle la toujours a critiquer je voudrai que les moderatrices l a remette a sa place car est imbue de sa personne
je suis la meilleur ,
la plus intelligente
ect ect ,,,,
mais aussi celon mon poit de vue la plus aigrie des dukaunaute sinon pourquoi de comporter de cette maniere ?
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aleroy
478 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/02/2011 à 11:25
18jacqueline ne t'inquiète pas ne fais pas attention à elle ça lui ferai plaisir.
Bref en ce qui concerne le sommeil, moi je m'endors facilement surtout si j'ai pris une tisane, et que j'ai arrêter de manger des gateaux dudu et des yaourts après 21h. Et plus de sport après 18h aussi. lol
CECDU51
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/02/2011 à 18:38
moi aussi g le sommeil qui a change depuis le regime. je me leve vers 4h g une journee tres active et du coup m'endors tres tot maxi 21H30
en ce moment j'essaie un massage huile a base d'huile essentielle : orange et petit grain pour la detente et sommeil depuis deux jours, on verra l'effet et le soir une tisane.
j'espere retrouver un meilleur rythme car maman de quatre enfants en bas age c assez difficile
lol
Utilisateur36354
Posté le 16/02/2011 à 20:06
bon alors moi les filles jsuis pas normale !! je dors comme une souche saufs les lever pipi !!! il n'y a que les premiers jours où je dormais moins....avez vous essayé diverses tisanes pour le soir ? ah la la je vois des courbes qui me font rever là !!! lol
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aleroy
478 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/02/2011 à 20:17
T'inquiète turquoise ça va le faire ^^
Leocadie80
49 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/02/2011 à 10:29
Salut à tous !
J'arrive sur le tard dans cette conversation mais perso, j'ai remarqué que moins on dors, plus il y a risque de craquage tout simplement parce que la fatigue freine nos envies de cuisiner, casse notre moral donc augmente nos envies de grignotage (sucré et gras histoire de se faire vraiment plaisir) etc... Donc : oui, manquer de sommeil fait grossir en un sens car on rencontre plus de difficultés de maitrise de soi !!!
Pour ma part, je dors 4 h par nuit alors je connais le problème !
loreilai
15 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/02/2011 à 13:06
Merci à toutes pour votre soutien et vos astuces que je vais essayer dès ce soir
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