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Je retente...

domest 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2017 à 20:25 Bonjour tout le monde. Je démarre à nouveau l'aventure Dukan. Il y a deux ans ( presque 3) mon cher et tendre est revenu dans nos vies après m'avoir lachement trompé et il m'a mis des batons dans les roues, genre tu vas te bousiller la santé à manger comme ça etc... Je crois surtout qu'il ne veut pas me voir évoluer de manière à me garder sous son emprise, mais je vais tenter d'être plus forte que tout ça. Là j'en suis à 105 kg pour 1m68, autant dire qu'il y a du boulot. J'attaque demain après une bonne nuit de repos. On se tient au courant les Proteinautes? A tres vite

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 07/08/2017 à 21:28 Bienvenue à toi Domest Cette fois ci c'est la bonne
Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2017 à 01:46 Bonjour, je suis également débutante et j'attaque demain mardi. Et je crois que c'est la bonne période pour démarrer. A très vite
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nadine5575 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2017 à 17:58 Bonjour Je commence l'aventure Dukan et j'espère perdre 6kgs bon courage à toutes et tous.
domest 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2017 à 21:52 bonsoir. premier jour tranquille, je n'ai pas craqué! oserai-je monter sur la balance demain matin? Bonne nuit et à demain
Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2017 à 22:59 Bonsoir, Aujourd'hui J'ai passé cette journée à dormir dormir dormir. Du coup au petit déjeuné c'est omelette +yaourt. Au déjeuner 1 steak+ une omelette et au Dîner 2 cuisses de poulet au gingembre. Voilà voilà ensemble Restons motiver
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 15:23 Bonjour, J'ai aussi fait Dukan pendant 1 an il y a 2 ans. J'avais bien perdu et j'avais enfin un corps qui me plaisait. Mais depuis 1 an j'ai vraiment arreté et fait n'importe quoi donc j'ai repris environ 10 kilos. Vous êtes partante pour se suivre ? Bon courage à toutes

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leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 17:59 Yes super ! Je m'autorise un bon petit plat ce soir et dès demain j'attaque ! Ba oui j'avais fait les courses lundi sans avoir l'optique du régime Dukan alors j'avais prèvu de faire un plat vraiment hors Dukan alors ça sera ce soir. Quels sont vos plats préférés adaptés à Dukan ?
Bahia59 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2017 à 19:06 Bonjour à tous . Moi j'ai débuté lundi et ça commence plutôt bien .. pourvu que ça dure!!! Bonne soirée à vous .
Marilooooo 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 06:53 Bonjour à toutes Je recommence :( Je pars de loin, 107 kg pour 1 m 70 Débuté lundi dejà 1,7 kgs en moins. Objectif 80 Bon courage
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 07:00 Bonjour 400g de moins malgré mon repas plaisir Ce matin 3 saucisses de poulet et 3 oeufs au plat si j'arrive à tout manger. Courage marilooooo 27 kilos je l'ai fait la première fois tout est possible
LOLA88 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 08:56 Bonjour à toute je retente car la dernière fois je me suis arrêté en route pas beau le résultat. J'ai commencé hier je ne me suis pas pesé j'ai trop peur Il y a 1 mois je pesait 90 kilos pour 1m76 quand je me pèse j'ai pu le moral je vais donc attendre un peu Er je pensais prendre mes cm?
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 09:10 Oui il faut prendre les mensurations c'est très important ! Je l'avais fait la première fois et la perte de cm était très importante. J'étais passé d'un bon 46 à une taille 38. Bon là je suis revenue à un bon 40 et je n'ai plus que 2 jeans lol mais bon je ne veux pas racheter plus grand, je refuse et je veux pouvoir me faire plaisir en shopping avec des beaux vêtements et de beaux look alors motivation ! Faites vous du sport ? Moi pour l'instant c'est au point mort car je me suis cassé le petit doigt de pied il y a une semaine et demi .... je pense encore 1 ou 2 semaines et ça devrait le faire pour des choses simples.

LOLA88 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 09:19 Je ne fais pas de sport j'aimerais mais je ni arrive pas (je manque un peu de courage)j ai quelques problèmes de santé opéré de 3 hernies discale et discale et du coup toujours mal quelque pars Et le plus n'arrange rien je pense
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 09:32 Même pas de la marche ou vélo ? Pour moi ça reste du sport même si c'est plus cool
LOLA88 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 10:26 Si je fais un peu de marche j'essaie de bouger un maximum
LOLA88 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2017 à 11:32 Pour midi se sera filet de saumon et fromage blanc
LOLA88 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2017 à 08:29 Bonjour à toute comment ça va aujourd'hui moi j'en suis à 3ème jours Je vais prendre des flocons d'avoine ce matin, c est bien autorisé Bonne journée
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2017 à 09:53 Bonjour, Aucune idée pour les flocons désolé. Moi ça va c'est mon deuxieme jour -700 g sur la balance ce matin. Bonne journée

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