Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Lalaly  163 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 23:04 Bonjour à tous,
Puisque les fruits sont totalement interdits je me demandais si ça ne procurait pas de carence et si ça ne vous manquait pas trop? 
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BeneL  2194 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 03/01/2011 à 23:23 Si ça manque un peu de vitamines du coup faut penser à manger des crudités et des cocktails de vitamines en plus ( azinc, hydrosol polyvitaminé, supradyn...) Pour le gout du fruit tu as droit à la rhubarbe mais comme elle se mange cuite tu perds la vitamine C qu'elle contient! 
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Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 03/01/2011 à 23:26 Il y a autant de vitamines dans les légumes que dans les fruits. Et elles sont aussi efficaces
Si tu as peur de manquer de qqch, parles en à ton médecin, tout simplement 
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Lalaly 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 23:28 Merci pour ta réponse
Je vais me pencher sur un cocktail de vitamine en plus des crudités. C'est une bonne idée. Mais je pense quand même qu'ils vont très vite me manquer (j'y pense déja!... au bout d'une semaine..) Mais on a rien sans rien, je suis motivée!
Et bravo pour ta perte de poids! J'espère avoir les mêmes résultats et le même courage que toi
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Lalaly 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2011 à 23:29 @Proteinaute je ne savais pas... Et bravo et merci pour ce super forum que je découvre... ça fait du bien de se sentir moins seule
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Zaloo  3222 messages
Staff |
Posté le 04/01/2011 à 07:55 On est jamais seul sur Proteinaute ! 
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Proteinaute 3813 messages
Staff Modérateur |
Posté le 04/01/2011 à 12:12 En France, les gens mangent une tonne de compléments alimentaires qui font que leur corps reçoit largement trop de vitamines et de minéraux. Attention à ne pas trop se bourrer de médicaments comme s'ils étaient miraculeux. Mange des légumes, bois bien, et si tu te sens un petit coup de mou, pense à ce moment là aux compléments
Et pour les saveurs de fruits, pense arômes : http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
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Lalaly 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2011 à 13:46 @ Zaloo merci Oui je vois ça et ça fait du bien. Il a carrément bien fonctionné sur toi le régime bravo!
@Proteinaute merci, je vais suivre ton conseil. Mais depuis que tu m'as dit que les légumes contenaient autant de vitamines que les fruits je suis rassurée.
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BeneL 2194 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/01/2011 à 16:09 attention quand meme à la cuisson qui altère la teneur en vitamine des fruits et des légumes . Il est vrai que dans le cadre d'une nourriture équilibrée il ne faut pas se surdoser en vitamines mais le régile dukan dans ses deux premières phases n'est pas un régime équilibré et Dukan lui meme conseil un cocktail de suplément de vitamines. Pour ce qui est du "gout du fruit" je trouve qu'il manque ennormément pendant les deux premières phases. Moi je tente de compenser avec les aromes de fruits dans le fromage blanc ou les gateaux et la rhubarbe quand je suis en PL ainsi que les sirops de fruit 0%
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Lalaly 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2011 à 08:37 @Benel oui les fruits me manquent beaucoup déjà... Je suis habituée à en mangé régulièrement et j'adore ça!... Mais je vais arriver à m'en passer. (il faut bien! )
Pour les vitamines je verrais comment je me sens après plusieurs semaines... Par contre, si besoin, tu en connais des biens?
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pirouli  1084 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 06/01/2011 à 17:36 j'ai commencé le régime en Juin 2010, au moment où les fruits regorgeaient sur le marché. ça a été vraiment très dur. Je n'ai pas craqué mais au fil des jours c'était devenu un vrai manque. En Août, n'y tenant plus , j'ai écrit pendant plusieurs jours sur le Compte-rendu du coaching que les fruits me manquaient trop. Le Dr Dukan m'a alors accordé un Joker exceptionnel : un repas de 800 G de fruits et 200g de F.B. Je n'en croyais pas mes yeux et j'ai sauté de joie! j'ai donc pesé mes 800 g de fruits variés, en me délectant à l'avance. Eh bien ! je n'ai pas pu tout finir , à mon grand regret !!! Et je vous assure que ça m'a complètement passé cette fringale de fruits et j'ai pu passer l'été tranquillement. Je ne vous dis pas de faire pareil, chaque cas est particulier, c'est juste un témoignage. Mais à un niveau plus modeste, si on a une réelle frustration qui dure plusieurs jours , jusqu'à en devenir une obsession, il me semble qu'il vaut mieux céder, UNE FOIS, et manger une pomme, afin d'ôter de son cerveau les hormones de la frustration (elles doivent sûrement se trouver cachées dans un coin!). De toute façon, nous sommes vouées à vivre de frustrations. A nous de les contourner et d'en faire une force pour arriver à notre but. Allez courage, on y est presque! 
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BeneL 2194 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2011 à 21:18 Oui alors comme vitamines tu as hydrosol polyvitaminée, supradyn, azinc, bion3 je les ai toutes alternées . çà y est je viens de manger mon premier fruit pour mon premier jour de conso et franchement çà fait du bien! Le plus dur c'est l'été sans fruit mais tu seras passée en conso d'ici là! pense vraiment à t'acheter des sirops de fruit 0% çà aide!
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denver  38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2011 à 21:02 Je suis d'accord avec Pirouli : il vaut mieux craquer UNE fois que de devenir complètement obsédé par un manque ! Courage ! 
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etoiledesmers  299 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 18:44 Hello,
si les fruits vous manquent, vous pouvez faire une compote de courge. Enlevez la peau et les pépins. Mettre à ramollir dans une casserole avec un fond d'eau. Une fois que vous avez obtenu une consistance de compote, vous pouvez ajouter un peu de stévia ou d'édulcorant et de la cannelle et c'est super bon !! 
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