Regime Dukan avec Proteinaute
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NickSlim Présentation

NickSlim

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/04/2021 à 16:39

Bonjour, après avoir suivi avec succès le programme Dukan il y a une dizaine d'années (-22Kg en moins d'un an IMC 30 à 23), je reviens pour perdre quelques kilos récalcitrants. En une semaine, j'ai déjà passé le plateau qui me bloquait depuis 3 mois Yep ! . On se coache mutuellement avec une amie alors c'est top. A bientôt, Nick

dobai541

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/04/2021 à 06:30

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jeunedukanette

132 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/04/2021 à 17:39

Coucou ! Juste pour t'informer, je vois que tu as largement moins de 10 kilos à perdre, or, Dudu classique est "réservé" aux pertes de plus de 10 kilos. Tu vas sûrement avoir l'impression de perdre au tou début mais tu vas très vite te retrouver bloquer, le retour à la normal va surement te refaire prendre les quelques kilos que tu as a perdre.

 

Je te conseils de faire la méthode de l'escalier nutritionnel qui sera bcp mieux pour ta perte si minime !

 

Conseil à prendre ou à laisser  

NickSlim

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NickSlim

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/04/2021 à 18:07

Merci jeunedukanette pour ta lecture attentive et ta remarque judicieuse. Depuis 10 ans, je fais un peu du yoyo mais je ne suis jamais remonté à plus de 80 (alors que j'étais à 88 en démarrant Dukan il y a 10 ans). J'avais un peu regardé le sujet de l'escalier et ai par ta remarque repris sa lecture. L'escalier me tentait moyen car je mange zéro pain, peu de féculents, peu de fruits alors j'ai pas trop envie de m'y remettre. J'ai identifié que l'eau de coco que je buvais beaucoup est quand même sucrée, donc je tente de réduire ca. Je vais peut être introduire quelques "marches" de l'escalier, comme m'octroyer un peu de fromage Merzer à 12%, quelques pâtes et un petit Kugelhopf en gala le dimanche matin ! On verra bien, je ne me mets pas la pression . A suivre...Merci en tout cas.

NickSlim

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/06/2021 à 06:54

Dixième jour de conso. Stabilité parfaite. Je réalise à quel point une alimentation saine (type PL pour faire simple) est intégrée. Ce soir le féculent avec pâtes d’épeautre complètes. Demain gala avec tomates mozzarella en choisissant les meilleurs ingrédients. Bons succès à toutes et à tous. Nick   

NickSlim

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/07/2021 à 07:20

Bonjour. Toujours en conso. Quelques écarts mais dans l’ensemble ça. Hier soir gros écart avec une salade tomates mozzarella avec au moins 500gr de mozzarella. Le fou   !!! 1kg de plus ce matin. Sinon mon fromager m’a obtenu une tomme 13% car je n’en trouvais pas où j’ai déménagé. Elle est super bonne. Ça honnêtement on peut en manger pas mal. Dukan dit tomme à 45% 40 gr mais à 13% 60gr. Si on est proportionnel c’est pas très logique. Mais bon  

NickSlim

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/07/2021 à 07:26

Forum Dukan : la reference de la tomme livre

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