Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
bonjours je commence demain le regime et j'aimerai des conseille pour reusir a perdre mes kilo en trop merci de m'aidé
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:01
bjr jai commencer aujourdhui
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:02
si tu veux vien dans le forum Recher amie qui demare le regime le 20 dans le 62 on et 3 on poura saider
emiliehafyd
9 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/06/2011 à 16:11
avec plaisir merci
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:13
je tattend
meltho
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/06/2011 à 16:14
Bonjour je commence maintenant
meltho
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/06/2011 à 16:15
J'ai besoin d'aide
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:15
bjr tu as deja perdu du poid avec dudu ou un autre
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:17
car je voie que tu as prdu 9 kilo vien sur le forum region pnord pas de calis etRecher amie qui demare le regime le 20 dans le 62
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:17
de isabelle75
emiliehafyd
9 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/06/2011 à 16:17
je trouve pas c ou??
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:20
c toujour dans le forum la region nord pas de calais apres tu va avoir une liste et tu cherche Recher amie qui demare le regime le 20 dans le 62
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 16:20
de isabelle75
lilidu59200
3 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/06/2011 à 17:07
bonjour !!
je viens d'arriver et je commence demain ,aller courage je dois en perdre 38 kg
bonne soirée
Laurak
1329 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 20/06/2011 à 17:15
Bienvenue à vous.
La première étape est d'acheter le livre "Je ne sais pas maigrir" de préférence. Moi j'ai "La Méthode Dukan Illustrée" et je trouve qu'il n'est pas assez complet... Si vous prenez la décision de suivre ce régime, il faut que vous alliez sur le site de Dukan pour calculer votre juste poids et connaître la durée de votre phase d'attaque et une durée approximative pour les 3 premières phases. Ensuite vous vous faites un petit menu pour 1 jours ou 2, après vous pourrez prévoir plus. Ensuite vous allez faire vos courses et vous videz frigos et placards de tout ce qui peut vous faire craquer. Puis vous vous prenez en photo (ça ça aide beaucoup pour tenir sur la distance...). Il faut aussi penser à se procurer une bonne paire de chaussures de marche et enfin consulter votre généraliste afin qu'il vous prescrive des analyses de sang régulières. Une fois que tout est fait vous commencez le lendemain en vous levant de bonne heure et de bonne humeur !
Voilou ! Bon courage !
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/06/2011 à 20:11
COUCOU LILIDU 59200 COURAGE MA POULETTE ON ET LA POUR TAIDER
cestmoi
99 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/06/2011 à 14:37
bonjour
je commence le 20 juin
allez je veux bien de votre aide
surtout pour les repas
car je crois que ca va etre dur
je compte sur vous
mais dites moi comment vous retrouver des demain sur le site
cestmoi
99 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/06/2011 à 14:53
bonjour
isabelle 75 moi cest cristel
je commence dudu depuis hier et un kilo en moins
il faut que je tienne bon
tu peux m aider?avec tes conseils et autres...
je compte sur toi et sur les autresMERCIIIII
cestmoi
99 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/06/2011 à 17:41
le je vais me preparer galette au thon
& boite de thon
3cs de son davoine
2 oeufd
3cs de fromage blanc
et hop le tour est joué
au four 200°
MIAMMMM
motivée
c'est pour demain
cestmoi
99 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/06/2011 à 07:44
salut isa 75comment va??
Koulapic
25 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/06/2011 à 08:01
Bonjour les filles je suis de Saint-Omer, j'ai commencé dukan il y a 1 mois et je suis à presque - 5 kg
si je peux vous aider n'hésitez pas, en attendant courage, persevérence et confiance en soi sont les mots maitres de ce régime.
bisous à toutes
Erika
rege
64 messages
Proteinaute débutant
Posté le 27/07/2011 à 17:50
bonjour toutes,
moi je commence lundi 1er aout pour 12 kg
je suis a coté de lens
de la volonté j'en ai mais je pense que cela va etre dur quand meme
cordialement
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter. Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.