Petite Question concernant Dukan pendant le Ramadan

Posté le 22/06/2014 à 10:23

Bonjour ,

Voila je suis un peut perdu je débute Dukan et le Ramadan arrive ... je voulais savoir comment je peut continué mon régime tout en faisant le Ramadan

Merci d'avance

Posté le 22/06/2014 à 12:53

Salem Karima merci pour ta réponse 

Mais ma question porté plus comment ce passe le déroulement de dukan avec le ramadan .. dois je toujours continué mon alternance PP PL ? Faut il faire les trois repas obligatoire et pour la marche ou le sport a quel moment c'est préférable de le pratiqué pour ne pas être en carence .. bref c'est plein de petite question qui me font hésité

Normal je débute c'est pour sa je pense ont veut toujours essayé de bien faire

je vais regarder la rubrique sa va m'aidé j'espère ^^

Tu as une belle courbe -25KG c'est génial

Posté le 23/06/2014 à 10:55

Hey salut Karima merci pour tes réponse sa m'aide et m'inspire bcp pour préparé mon ramadan

-35kg c'est un changement radical tu dois être mieux dans ta peau maintenant , j'avoue c'est motivant de voir autant de détermination

chez les proteinaute ..

Donc pendant le ramadan pas de problème je peut continué mon alternance sans problème c'est super je me faisais du soucis a ce niveau là je pensais que pendant 1mois ont aurais que du PL dù au changement ..

niveau sport je pense que je verrai sa avec mon coach pour qu'il me conseil le meilleurs moment pour faire du sport .. car je veux perdre de la masse graisseuse et si je pratique une activité physique juste après le FTOUR j'aurais plus de chance d éliminer mon repas que de la masse graisseuse ... bref c'est compliquer je me prend souvent trop la tete a vouloir bien faire .

Pour revenir a ce que tu disais le Regime Dukan et un régime que j'arrive a supporté mieux que d'autre que j avais pratiquer comme régime soupe au choux trop de carence dans ce régime , ce régime je trouve qu'il s adapte bien , pas facile au début mais super niveau résultat ... qUESTION en moyenne tu perd combien kg par mois ? pour avoir ma petite idée du régime

Encore merci pour ton aide , tu as la chance de passe ton ramadan au bled c'est tellement mieux et plus familial super ambiance

tu es d'ou ? moi cet année je le passe chez moi ma mere vient me rendre visite ont va le passé ensemble je vais l'initié au régime par la meme occasion LOL

BISOUS Copine

Posté le 23/06/2014 à 14:37

T'inquiète, tu vas la perdre ta graisse et regalber tout ton corps surtout si tu as un coach!

Je suis de perpignan, sinon je suis de Achaacha (80km de Mostaganem) en algérie.

Effectivement je revis avec tous ces kilos en moins, plus de choix au niveau fringues (vive les soldes cette année), plus de confiance en moi non pas que j'en manquais mais ca fait du bien au moral d'être enfin dans la "norme".

Normalement tu dois perdre 1 kg par semaine en moyenne soit 4 à 5 kg par mois, mais au bout d'un moment et vu que tu n'as pas beaucoup à perdre, tu perdras moins et c'est tout a fait normal.

Perso je perdais 1kg par semaine puis quand il me restait plus que 10 kg a perdre, ça a diminué et je tourne environ vers 700g/semaine. Le problème c'est que je prends la pilule "optilova" depuis janvier et qu'elle me bloque ma perte durant les 3 semaines ou je la prens puis je perds 2 à 2.5kg en 1 semaine :( J'ai rv avec ma gynéco le 4 juillet pour en changer, j'espère que ca ira mieux après.

passes une bonne journée

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Posté le 23/06/2014 à 18:03

Re ..

Karima tu vas bien profité des soldes , c'est sur que sa fait du bien de ne plus entre en obésité ou début d'obésité... moi j'etais en début d'obésité" j'avais des problème de santé , je me suis repris en main j'avais commencé par le régime soupe au choux ou j'ai perdu pas mal mais ont peut pas le continué c'est 2SEMAINE maxi donc j'ai continué avec dudu .. et c'est pas plus mal 

je trouve que 1kg pas semaine c'est pas mal du tout.. avec de la motivation d'ici 2mois ou plus j'aurais atteint mon objectif ^^

Si tu aurai un conseil a me donné sa serai quoi concernant ton parcours de dukan ?

Moi je suis Tunisienne de Sousse et je vie à Cannes , qu'est ce que j'aurais aimé faire le ramadan au bled ..

Insana salut sa va bon ramadan a toi aussi

Apparament ont peut perdre normalement pendant le ramadan , certain font 1 mois de PL pour evité les carence , d'autre arrive a tenir en alternance 1PP 1PL , après comme disais Karima il y a pas mal de recette sympa sur la rubrique dukan pendant le ramadan ..

en tout cas félicitations pour ta perte de poids , sa a étais rapide waouuu chapeau ... c'est quoi ton secret ?

sa peut toujours aidé les petite nouvelle ^^

Posté le 24/06/2014 à 17:54

hey sa va Insana ..

Trop bien ton résumé de parcours j'apprécie bcp !

Tu as fais du sport avec ton régime ? c'était quoi l'alternance que tu as fais ? tu manger quoi dans la journée juste pour avoir ma petite idée de ta réussite ^^

Sachant que tu as perdu assez rapidement est ce que tu sens que ta peau a lâché ??

Mi juillet je pense que tu aura atteint ton objectif , tu as l'air bien déterminé ça motive ..

après c'est vrai que c'est une première pour moi et jespere que sa va bien ce passé avec le ramadan qui arrive !!

J'ai commencé il y a pas longtemps et j'ai déjà fais des bêtise j'ai manger des galette dukan que j'ai acheter chez Casino , et apparament c'est tolère qu'en consolidation , petite boulette des début lol après j'ai un problème avec les yaourt 0% aromatisé j'en mange 6 par jours je pense que c'est du au manque de sucre :s

après sinon sa va j'achèterai plus les galette dukan , et niveau yaourt jv me calmé !

je mange pas mal escalope de poulet poisson blanc et oeuf très peu de saumon et thon .. en PL tout les légume tolère

ont peut boire des draineur ? avant d allée en salle moi je suis obligé d'avoir ma petite boisson drainante !

niveau morphologie je suis faite en triangle inversé , j'ai des fine jambe pas mal de graisse dans le haut du corps que je dois vite eliminé vive les abdos mdr

au faite il faut mangé combien de protéine au minimum pour être dans la norme journalière ??