Photos Repas préparés pour phase d'attaque

mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:24 Hi tt le monde, aujourd'hui c'est mon premier jours des 4 d'attaque, bien passé Voici quelques photos de ce que j'ai préparé pour les jours prochains ainsi que mon diner d'aujourd'hui. moi j vais faire 4 jours d'attaques question d’accélérer la perte mais je vais enchainer avec l'escalier après. Bon courage a nous

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mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:29 Poulet mariné
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:31 Beignets au thon

mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:32 Flan chocolat light (lait silhouette)
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:34 oeufs au gruyère light
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:37 Pain dukan au son d'avoine cuit a la poêle
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 22:38 Pain dukan au son d'avoine cuit a la poêle
MAYA1789 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 23:14 Comment as-tu fait tout cela? je suis épatée........ peut-on avoir les recettes. Merci et bonne réussite
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 23:29 Coucou, j'ai fais tt ca en seulement une heure; pour les recette OK je vais te les donner en privé moi par contre je suis épaté par ta perte, quel courage et motivation, tu fais commen t pour pouvoir tenir tt ce temps.
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 23:36 pour le flan c'est du flan chocolat light avec du lait silhouette, pour les oeufs rien de spécial, oeufs battus dans un bol, puis les mettre dans une poele et rajouté du gruyère light, fermé une partie sur l'autre, pour les autres j'ai publié sur le forum
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/08/2015 à 10:11 waouhhh voila une phase d'attaque qui commence bien mais attention le gruyère râpé même light est interdit en attaque( toléré ainsi que le cacao dégraissé non sucré (seul le dukan 1 % est autorisé en attaque) bonne journée et bon régime bye

mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 10:14 Mercii Nelyne; Je suis imprésionné par ta perte, BRAVO je souhaiterai faire pareil. j'ai besoin de bcp de courage. déja en me pésant apres une journée que 300g de perte je suis un peu décue :( mais bon je tiens le coup Comment tu a fais pour pouvoir tenir
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/08/2015 à 10:23 bonjour il n'y a pas de secret il faut cuisiner pour ne pas se lasser (c'est ce que tu fais) et puis surtout ne pas se décourager quand on ne perd pas assez vite ce régime marche mais il ne fonctionne pas pareil pour tout le monde donc mon conseil patience (rien de sert de courir ....tu connais la suite ) ps ... pour le son d'avoine attention en attaque c'est seulement 1.5 cuillère à soupe par jour par contre tu peux ajouter 1cas de son de blé qui va aussi faciliter ton transit si besoin BYE
MAYA1789 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 12:35 Merci beaucoup, Je veux bien que tu me les envoies en privé, car moi et la cuisine c'est la cata. Super sympa
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 13:02 Merci, nelyne pouur le son d'avoine je consomme plus, vu que je prépare mes recttes avec. que faut il faire ?
mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 13:02 Maya je passe en mp ok
MAYA1789 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 13:17 Tu es géniale........
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/08/2015 à 17:10 oui je me doute que tu consommes plus de son d'avoine que la dose autorisée là dessus il faut que tu respectes. Si tu le consomme le matin dans ta galette tu n'y a plus le droit dans la journée il te faudra trouver d'autres recettes sans son (et sans toléré pendant l'attaque) mais cherche bien tu vas trouver ce site regorge de bonnes recettes bonne continuation bye
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/08/2015 à 19:38 je n avais pas vu toutes les recettes Bravo tu cuisines beaucoup as tu trouvé toutes ces recettes sur le site ? je veux bien la recette des beignets au thon merci d avance

mayaso 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 21:26 slt, non au fait c'était mon 2eme jour et j'étais tt seule a la maison j profité de cuisiné pour deux ou 3 jours pour ne pas abandonné, voila pour les recettes va sur mon blog tu trouvera je l'ai publié, perso j trouvé que c trop salé malgré que je n'ai pas mis du sel mais le thon est déja trop salé, bon moi je suis d'Algérie (difficile de trouver tt ce qui est light, bio, nature) alors je fais avec. Bon courage

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