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Accueil Forum » Le coin des potins
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Karmelle  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2026 à 09:57 Salut tout le monde ! Voilà, j'ai commencé mon programme de sèche il y a trois semaines en suivant bien les phases d'attaque et de croisière, mais depuis quelques jours, c’est le calme plat sur la balance. Je m’attendais à voir les chiffres descendre régulièrement comme au début, mais là, je stagne complètement alors que je suis rigoureuse sur mes protéines pures. J'ai remarqué que cela coïncide avec ma reprise intensive du fitness en salle, et je me demande si l'inflammation musculaire ou la rétention d'eau joue pas un tour à mes résultats. Je suis pas une experte en nutrition, j'ai tenté de boire plus d'eau et de réduire un peu le sel, mais rien n'y fait. Est-ce que l'une d'entre vous a déjà vécu cette phase de plateau en plein milieu de son parcours ? J'aimerais beaucoup avoir vos avis ou vos astuces pour relancer la machine sans perdre ma motivation ! 
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Proteinaute  3819 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 13/02/2026 à 11:40 Bonjour Karmelle Ca aurait pu être intéressant que tu saisisses tes infos de poids pour qu'on puisse t'aider
Pourquoi tu ne perds pas de poids ? La perte de poids en attaque, c'est essentiellement pour perdre de l'eau. Tu n'as peut être pas de poids à perdre à ce sujet ? Tu as perdu 0 gramme ? Un peu ?
Je vois que tu fais un régime qui a été pensé pour sortir de l'obésité alors que tu as un poids "santé", c'est aussi une piste de réflexion, as tu choisi le programme adapté. As tu calculé ton Juste Poids ou ton objectif est un poids arbitraire ?
Je te souhaite de réussir a atteindre un objectif raisonnable et santé ! 
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Karmelle |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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