Mon Régime Dukan
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jeang  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/12/2016 à 23:22 Hey!!! Bon alors si je viens sur ce forum c'est en partie pour avoir une augmentation de motivation. Disons que je ne m'étais pas pesé depuis environ 6mois et je me reposais sur mes acquis de natation. Au fur et à mesure j'ai vu que mes abdos étaient petit à petit recouvert d'une couche de gras peu attrayante et j'ai commencé à avoir des poignées d'amour. Je n'ai jamais fais le régime Dukan car je n'en éprouvais pas le besoin mais je commence à trouver ce gras relativement disgracieux. Je suis un homme, je mesure 1.83 cm pour 80 kilo; j'ai 23 ans. Selon vous la phase d'attaque permet elle une perte de poids d'environ 5-6 kg? Bonne soirée et bonne chance à vous. 
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AS01  106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2016 à 08:37 Bienvenue,
Tu as un IMC normal. Je ne pense pas que Dukan est fait pour toi. Si tu as du gras, c'est que tu manque de muscle. Je te conseille donc de faire plutôt du sport, abdo et gainage en particulier si tu as du bide et des poignées d'amour ! Bon courage ! 
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FANNYGS88  262 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2016 à 09:35 Salut même si je ne suis pas une experte j ai la même réflexion que AS01. J ai fait beaucoup de sport en compétition même après mes grossesses et j ai récupèré mes abdos en faisant attention et en travaillant. Alors pas d alcool pendant les fêtes ou alors tu commences après les bonnes résolutions dun 1er janvier tu connais ça. Bon courage 
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