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aca134 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2014 à 21:16 Bonjour à tous!
j'ai une question, svp ne me jetez pas, c'est juste une question:
( je fais 15 à 20h de sport par semaine en salle, cardio, danse, muscu) peut -on prendre de la whey, lactosérum, proteines de soja, shaker.... bref vous voyez?
ca augmente bien la portion de proteines en fait! et ca cale! |
missnewlife 279 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/03/2014 à 18:03 Je sais que normalement tu dois avoir pour ta journée 1 gr de protéine par kg de poid corporel.Mais,comme tu fais beaucoup de sport,c'est peut être différent.Tu as peut être un coach dans ta salle de sport qui pourra certainement mieux te renseigner. |
legalo 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2014 à 08:38 bonjour , je dirais tu peu en prendre sans problème j'en prend personnellement pas régulièrement , attention à bien boire , le régime dukan est déjà riche en protéines. Tu mesures 1.68 comme moi , je fait plus de 40 cm de tour de bras , je pése en forme dans les 70 kg , donc pour une femme fait attention de pas prendre trop de masse musculaire. J'ai plutot perso renforcé l'apport de vitamines c et b. Sinon sur myprotéine je prend de la whey ,et du son avoine instantané excellent pour les gateau à 13.49 les 5kg "un gain de 50 euros par rapport au commerce.
le lien : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/avoine-instantanee/10529296.html |
aca134 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2014 à 11:36 Ma.whey vient de myprotein aussi! J ai pas teste le.son d avoine.
J espère ne pas.prendre trop de masse.... |
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