Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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pas vraiment de questions mais de l'agacement après 24 jours de régime... je suis en phase croisiere avec alternance 3 jrs PP/4jrs PL et apres les 3 jrs PP moins 400gr et apres 4 jrs de PL j'ai repris mes 400gr et sans avoir fait un faux pas (pas de pain pas de gras pas de sucre...) mes 2 défauts sont sans qoute de boire trop de coca zero et d'abuser de dessert a base de maizena et cacao degraissé(je depasse largement les 30gr par jour) mais au pire je devrais stagner ce n'est quand meme pas ca qui me fait RE prendre 400gr !!! et je me suis remise activement au sport et j'ai encore 6 kg a perdre je desespere HELP vos avis merci.
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Bonjour, pour moi c'est pareil!!! je suis le coaching sur internet à la lettre, je ne fais aucun écart, mais je ne perds plus rien depuis 15 jours. C'est très démoralisant!!! Mon seul problème est peut être la consommation d'oeufs...
car pour se faire des bons dessert on dépasse rapidement les 7 oeufs par semaine. Je pense que les variations minime de poids (comme dans votre cas) sont liées à la rétention d'eau. Je peux comprendre votre agacement, je vis la même chose. Vous êtes très près du but... Ne vous découragez pas ce serait trop dommage.
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Il ne faut pas désespérer, des fois il y a des semaines ou je ne perds rien, des fois je peux reprendre entre un et deux kilos.
Et surtout peut être que votre corps s'est habitué au régime, courage.
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il ne faut pas désespérer, achète le nouveau livre de recettes du docteur Dukan si tu ne l'as pas déjà, plein de desserts sans tolérés et pourtant délicieux, comme le flan par exemple, et puis, si tu aimes ça, bois du thé vert,
courage, tu vas y arriver, tu ne dois pas te décourager, on est là pour s'entraider!
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je ne sais pas trop comment remercier chaque personne alors j'espere que ce message sera vu et merci pour vos encouragemments je n'abandonne pas je continue tres serierusement car meme si le poids varie peut ma silhouette s'est affinée grace aussi a la course à pied et a la salle de muscu alors a toutes celles et ceux qui s'agacent comme je peux le faire parfois il faut perseverer l'ete arrive et ca motive....
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Bonjour,
Je fais ce regime depuis le 3 mai et je suis en phase croisiere. Mon objectif 53 kgs pour 1m61. Aujourdh ui j en suis a 60,2 kgs. j ai commencé a 64,5Kgs. A mon avis, il ne faut pas abuser des tolérés car les seuls fois ou je les ai utilisés soit j 'ai repris 400grs ou soit j ai stagné. Je pense qu il ne faut pas abuser du lait en poudre car le seul jour ou j en ai mis (1 cs) + Maïzena j ai pris 400grs. Alors, maintenant je fais attention !!
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je ne vais pas tarder a passre en phase 3 consolidation et donc ré introduire des féculents.
on a droit alors a 220g de féculent CUIT .... mais a quoi cela correspond t il en poid sur du CRU ?
merci pour la reponse bon courage a toutes et tous
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quelqu'un ^pourrait me dire a quoi correspond 220gr de féculent complet cuit en cru ?
merci de vos réponse
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