Les commentaires des Proteinautes sur «boucledordu59»

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Utilisateur116262 - - le 04/02/2013 à 13:06

Félicitation pour ta perte de poids! En cb de temps as-tu atteint ton objectif ?

lara1522 - - le 07/03/2013 à 19:34

Bravo pour ton parcours! Je vais commencer Dudu pour la deuxième fois tres bientot car grossesse (j'accouche dans une semaine...Je vais partir d'un poids environ de 82 kg et j'ai 2 mois avant un grand evenement! As tu des conseils à me donner pour avoir le même succes que toi? As tu mangé ton son tous les jours? mangé des tolérés? privilégier certains aliment???

J'espère que tu auras quelques minutes pour mé répondre!!!

boucledordu59 - - le 11/03/2013 à 13:44

Félicitations Lara pour ton bébé c'est une fille ou un petit garçon? par contre demande l'avis de ton médecin pour commencer un régime, je ne sais pas quand tu comptes entreprendre Dukan mais je ne suis pas sure que ce soit trés bien de le démarrer de suite aprés ton accouchement

Sinon pour répondre à tes questions:

-je faisais bcp de sport: j'allais courir 45 min à 1h tous les 2 jours + 3h de natation par semaine + du vélo parfois

-je mangeais mes sons tous les jours le matin pcq j'ai l'habitude de trés bien manger le matin donc il me fallait quelque chose qui me cale, et les sons sont impts pour le transit (sinon on est vite constipée); je m'en faisais des muffins (mes préférés étant ceux au choco ^^)

- je ne privilégiais aucun aliments pcq justement il faut varier pour ne pas être lassée

-chose trés importante, je prenais des vitamines tous les jours et parfois je prenais en plus des baies de Goji pour ne pas être fatiguée

-les tolérés: je prenais du cacao en poudre dégraissé (étant fan de choco ) ds mes muffins parfois , sinon comme autres tolérés que je pouvais prendre : c'était les yaourts taillefine mousse au coulis de fruits ou encore du gruyére allégé ou de la créme fraiche allégé (pr les 2 derniers je me souviens plus si c'était considéré comme des tolérés à l'époque)

- je me pesais pas souvent pour ne pas psychoter pcq je sais que le poids suit des variations psychologiques; j'ai du me peser le jour J1, à la fin de ma phase d'attaque , 1 mois aprés (javais perdu 10 kgs le 1er mois), 2 mois aprés (15 ou 16 kgs en tout) puis au moment de mon passage en conso. Depuis la stab je me pése quasi tous les 2 jours , ça t'oblige à garder tes bonnes habitudes et à réagir si jamais je vois 1 kgs en plus . Je pense que se peser 1 fois par semaine c'est amplement suffisant en croisiére

- mettre de la créme hydratante sur ton corps tous les jours, ça aide en plus du sport à bien le raffermir et à rendre la peau trés douce ^^ (je prenais n'importe quelle créme et je rajoutais de l'huile d'amande douce)

- si tu sors ou autre, mets toi en PL et soit tu manges avant et tu raménes quelques ptits trucs si jamais tu as faim ou que tu es tentée par un autre aliment, soit tu fais des plats dudu pour tout le monde (et parfois ils n'y voient que du feu ), si tu vas au restau prends de la viande ou du poisson avc des légumes en précisant que tu veux ta sauce à part (ça t'évite de la manger comme ça)

Pour l'instant c'est ce qui me vient à l'esprit, si tu as d'autres questions n'hésite pas repose toi bien aussi, tu vas en avoir besoin

Utilisateur84149 - - le 22/03/2013 à 10:25

coucou superbe courbe!!! jaimerais prendre contacte avec toi part msn ou autre j'ai vraiment besoin d'une caotch!!!! serais tu d'accord???

boucledordu59 - - le 22/03/2013 à 12:24

Merci laptitesoso, y'a pas de souci je t'ai envoyé un mp pour l'adresse

sireine - - le 06/04/2013 à 21:36

bravo pour ta perte.

boucledordu59 - - le 07/04/2013 à 12:45

Merci Sireine, gspr que le régime se passe bien pour toi aussi

Zan1112 - le 17/05/2013 à 18:10

Coucou

Bravo pour ta perte

Combien de temps a tu fais la phase attaque ? Et tu faisait 1pp/1pl?

Merci pour les conseils

J ai commence la phase attaque lundi j ai perdu 2 kg

J ai 20 kg à perdre

boucledordu59 - - le 19/05/2013 à 13:39

Coucou Zan,

J'avais fais une phase d'attaque de 4 ou 5 jours, puis une alternance 5/5 en croisiére pendant 1 mois qui a ensuite basculé en 1/1 car c'était plus facile à tenir et que je ne voulais pas être écoeurée des protéines (et pour le transit c'est mieux aussi). Au niveau de la perte de poids j'ai perdu trés vite que ce soit en 5/5 ou en 1/1 donc je te conseillerai plutot de faire celle en 1/1

N'oublie pas de prendre des vitamines tous les jours pour éviter les carences et la fatigue +/- des baies de goji pour donner du peps

La créme hydratante aussi à appliquer tous les jours sur tout ton corps pour aider à raffermir la peau en combinaison avec le sport

Bon courage pour ton régime

lovelyday59 - - le 03/06/2013 à 11:53

coucou,

je me permets de te laisser un message pour te remercier!!!

ça va te paraître bizarre mais tu es devenue un modéle pour moi lol

ta perte est incroyable et tu as l air d être vraiment bien stabilisée

ça motive un parcours comme le tien

toutes mes félicitations

boucledordu59 - - le 04/06/2013 à 09:45

Coucou Lovelyday,

Je t'ai vu plusieurs fois connectée mais je pense que tu n'as pas vu mon msg, je pensais que tu allais plus voir tes MP que plutot revenir sur ma courbe ^^

Merci pour ton mot, ça me fait super plaisir que je puisse t'aider indirectement à aller de l'avant et oui ça m'a fait sourire en lisant ton msg, c'est sur que je ne m'y attendais pas lol

Je te souhaite plein de courage pour y parvenir toi aussi; en tout cas si tu y crois , que tu écoutes ton corps et que tu te bats , dans quelques temps tu seras aussi à la même place que moi

priscillaahh - - le 17/06/2013 à 12:47

ton parcours est trés encouragent . bravo sa me donne enormément d'espoir.

boucledordu59 - - le 19/06/2013 à 15:08

Merci Priscilla, bon courage à toi

Lilkiss - - le 20/06/2013 à 15:00

Coucou peux tu me dire unpeu ton parcours ? Tes kg perdus , ton alternance en PP, PL ? Faisai tu du sport ? Tes recettes préférées? Bis

boucledordu59 - - le 21/06/2013 à 12:42

Coucou Lilkiss

J'ai fait un avant aprés si tu veux , les photos sont pages 1 et 8

http://www.proteinaute.com/forum/du_44_au_34_36_2_ans_apres_la_conso-39117.html

J'ai pas mal expliqué comment j'avais fait

Sinon en trés gros: quelques mois avant Dukan j'étais à 93 kgs (mon plus haut poids jamais atteint) , en voyant ce chiffre sur la balance j'ai fait une sorte de régime + repris le sport j'ai perdu 10 kgs le mois suivant.

J'ai eu ensuite énormement de mal à perdre plus, je perdais quelques kgs puis je remontais automatiquement à 82 kgs.

J'ai commencé Dukan à 82 kgs avec beaucoup de sports dés la phase d'attaque (mais je te conseille de commencer en croisière pcq j'étais épuisée malgré les vitamines). J'ai commencé par l'alternance 5/5 vu que nniveau transit ça allait et que surtout j'étais une grande carnivore ; puis j'ai basculé 1 mois aprés en alternance 1/1 pcq je commençais à être écoeurée de la viande . J'ai perdu 17 kgs en 2 mois et 10 jours en faisant à peu prés une dizaine d'heure de sports par semaine (running + natation principalement).

Je suis arrivée en conso à 65 kgs (taille 36/38) puis j'ai perdu en conso assez rapidement 3 kgs malgré les modifications que j'avais faite (pas de journée PP, fruits en illimité etc). Je suis restée à 62 kgs pendant 1 an et demi

Puis un coup en stab j'ai perdu 4 à 5 kgs en quelques semaines (peut 2 ou 3 semaines), je suis arrivée à 57 /58 kgs et j'ai maintenu ce poids pendant 6 mois. J'ai repris 1.5 kgs depuis que je viens de me mettre à la muscu mais ce n'est que du muscle (j'ai eu un RDV gratos avc une diet via ma salle de sport et j'ai un trés faible taux de masse grasse pour une femme). Je mets du 34 , taille XS voir parfois moins , malgré une grosse poitrine donc pour te dire qu'on peut avoir des formes même en portant du 34.

Je me sens aucunement frustrée (pour te dire je mange tous les matins du nutella sur mon pain) , j'ai trouvé l'équilibre qui me convenait (mais je fais bcp de sports à côté )

Bon courage à toi, tu souhaites perdre combien?

linda42000 - - le 30/12/2013 à 11:01

Coucou!!!

Bravo pour ton objectif atteint!!! Je vais suivre ce que tu as fait!!!!

J'ai 26 ans et je pèse actuellement 67 kg pour 1.55m je souhaite peser 50/51 kg.

J'ai attaqué la phase 1 pendant 6 jours puis poursuivre sur 5pp/5pl!!!

Suite à la phase d'attaque de 6 jours en pp que dois-je faire après continuer en 5pp ou en 5pl?

Merci pour ta réponse!!

boucledordu59 - - le 01/01/2014 à 18:12

Hello Linda ,

Meilleurs voeux avec pleins de bonnes choses pour cette année 2014 dont la chasse aux kilos réussie

Sinon pour la phase de croisière, démarre direct par les journées PL sinon ça te ferait 11 jours de PP d'affilés c'est bcp trop dangereux

Pour l'alternance, je ne sais pas combien tu choisis celle là mais niveau perte, pour mon cas ça n'a pas changé grand chose que ce soit 5 PL/5 PP ou 1PL/1PP mais tu verras que la 2ième alternance est bcp plus facile à suivre sur le long terme et bien plus adapté pour ton transit ; donc n'hésite pas à rechanger si elle ne te convient pas

Bon courage et bon régime

linda42000 - - le 18/01/2014 à 20:27

Coucou!!!!

Cela fait 22 jours que je fais le régime dukan et j'ai perdu 4.6kg!!!

Je trouve que cela est peu et pas rapide!!!!

Je vise une perte de 13.3 kg encore!!!!

Je trouve que c'est long et du coup le moral est dans les chaussettes!!!!

Peux-tu me donner des conseils stp

bise

boucledordu59 - - le 19/01/2014 à 12:05

Hello,

Je t'ai envoyé un MP

christelle3131 - - le 23/03/2014 à 18:57

Bonjour,

Je souhaiterai savoir si tu mangeais beaucoup de surimi et de laitage pendant le régime car je ne fais aucun écart mais je mange énormément et depuis maintenant un certain poids la balance ne descend plus. Il est vrai que suite à des problèmes de sciatique j'ai arrêté le sport mais comme je vais mieux je pense que je vais recommencer à en faire mais ton expérience m'intéresse. Merci beaucoup de ton retour.

Et félicitation à toi pour cette belle perte et surtout pour cette stabilisation.

boucledordu59 - - le 26/03/2014 à 13:20

Salut Christelle,

Je ne sais pas si tu as vu mais je t'ai répondu par MP également

Geraldine - le 04/05/2014 à 23:43

Je te laisse ce message pour te dire "félicitations ! ". J'admire ton parcours, tu me motive vraiment, je suis actuellement entrain de lire tous tes messages sur ton post "2 ans apres la conso" et ça me donne de l'espoir d'autant plus que je commence au même poids que toi avant (83kg). En plus, mon objectif est de 65 kg. Bravo pour ta perte, j'admire ta passion pour le sport qui ta sculpté un corp tonique qui fait rêver. Je commence le régime demain en esperant que tu continuera à poster sur ce forum. Merci de nous donner espoir

boucledordu59 - - le 05/05/2014 à 19:49

merci Geraldine pour ton message, ça me met le sourire. Je te souhaite plein de courage dans ce combat, et j'espère que toi aussi tu verras que ce régime transformera certaines de tes habitudes sans que ça en devienne une contrainte mais un besoin, une de tes forces pour te sentir bien. Bon régime

chaclo - - le 04/06/2014 à 13:15

Je me joins aux autres pour to fabuleux parcours...c'est la pruve que ce regime fonctionne. Je vais vraiment consul^ter ce forum car c'est très très encourageant tous ces parcours!!

A bientot

boucledordu59 - - le 09/06/2014 à 21:38

merci Chaclo, je te souhaite la meme réussite

bellal - le 19/09/2014 à 23:01

J'aimerais commence mais j'ai peur de pas tenir

dibounouille - - le 17/11/2014 à 02:06

Je voulais juste te dire un immense BRAVO, et es un modèle de persévérance pour moi !!!

Je suis à mon 2e dudu et cette fois-ci je compte bien faire une super conso !!

Bises et bonne continuation !!

boucledordu59 - - le 18/11/2014 à 13:32

Merci pr tes félicitations, oui cette fois-ci sera la bonne,la consommation est la phase la plus importante du régime qui t'aidera à trouver ton équilibre pour la suite bon courage

valeriedudu - - le 06/02/2015 à 15:14

coucou ma belle comment vas tu ? >bonne apres midi bisous

Sosodukan - le 07/07/2015 à 07:33

Bonjour boucle d'or

Tout d'abord toutes mes félicitations pour ton régime . Tu es magnifique !! Respect !!!! ????

Je rêve du même parcours que toi !!

Voila j'ai commencé Dukan il y a 9 jours aujourd'hui.

Je suis en phase d'attaque pour 10 jours, ma pesée aura lieu demain.

Poids de départ 83,8 kg pour 1m68.

Je voulais te demander si tu aurais la gentillesse de me donner ta fréquence pp/pl en phase de croisière soit le nombre de jours que tu as suivis pp et pl.

Je souhaiterais également savoir tes repas type pour 1 journée pp et ou pl. est ce que tu grignotais? Mangeais tu as volonté? Buvez tu tu coca light ? Car le coca est une drogue pour moi. Et pour finir, à quelle fréquence pratiquais tu le sport pendant la phase croisière ? Cardio ? Muscu ?

Je sais que nous sommes plusieurs à te poser des questions et j espere que tu trouveras le temps de me répondre.

En tout cas merci pour tes photos, ton, aide, ta gentillesse, tu es une grande source de motivation pour moi alors merci et continue de nous faire rêver.

A bientôt j espère.

Bisous

marredupseudo - - le 23/07/2015 à 11:47

Waw, quel parcours. Félicitations! Cela fais du bien de voir une expérience réussie sur le long terme. A te lire, je comprend qu'il va falloir se bouger en plus du parcours alimentaire. Tu es un exemple. Merci pour ce que tu partage.

boucledordu59 - - le 23/07/2015 à 17:55

Désolée les filles de ne répondre que maintenant mais je ne reçois pas par mail quand on m'écrit sous ma courbe.

Merci à toutes les 2 pour vos msg ça fait plaisir

Sosodulan je t'envoie un mp pour plus d'infos

boucledordu59 - - le 23/07/2015 à 18:06

Je ne sais pas si tu es encore sur le site Sosodukan car je n'arrive pas à te trouver par mp...au cas où

Je te donne le lien sur lequel j'explique pas mal mon parcours et je donne aussi pas mal de conseils

http://www.proteinaute.com/forum/du_44_au_34_36_2_ans_apres_la_conso-39117.html

Pour quelques réponses bréves, je buvais à l'poque bcp de pepsi max ou de coca light, ça m'aidait à tenir donc pas de pb par rapport à ça! pour le sport c'est bien de faire de la cardio et de la muscu à condition que les exercices de muscu soient fait dans les bons objectifs, c'est à dire affiner et pas une prise de masse (les répétitions, les charges et les exercices sont différents)

Je faisais du sport 6 fois par semaine, et ça fait 4 ans et demi que je suis ce rythme non pas pour la silhouette mais pcq c'est devenu ma drogue

si tu n'aimes pas le sport ça ne sert à rien d'en faire dés le départ tous les jours, tu risques plus de t'écoeurer qu'autre chose...mais commencer à raison d'au moins 3 fois par semaine peut etre un bon début !! ensuite quand tu te sentiras plus à l'aise et que tu sentiras du bien etre en pratiquant du sport tu pourras augmenter ton nombre de séances par semaine

Sinon 4 à 5 séances de sport par semaine pour moi c'est un peu obligatoire pour aider à bien perdre et transformer sa silhouette !! tout dépend de ta motivation, de ta gestion coté emploi du tps etc

Pdt ma phase de croisière je n'ai fait que du cardio mais comme la natation muscle ça me faisait aussi la partie musculation

Je ne grignotais pas et je mangeais à ma faim

Voilà si tu as d'autres questions n'hésite pas

Bonne soirée

baco - - le 03/01/2016 à 18:19

bonjour boucledordu59

tout dabord j'admir ton parcour tu donne de l' espoir qu'il ne faut rien lacher avant d' avoir des résultat et la patience paye des effort que l' on founi voila j' avai une question sur le regime j' ai commencé dukan le 14 décenbre 2015 j' ai fait ma phase de croisiére 6 jours san craké au et 2 jours croisiére javai déja perdu 4 kilo en respectan 20 minute mm plus de marche et en buvant énormément d' eau pendant les fetes jai fai 3 jours d écart et le reveilloin 2 jours décart voila je voulais savoir si je doit recommencer la phase d attaque ou continuer la phase de croisiére?

et pr le sport il ya 2 ans avant ma grossesse jétai comme toi une drogué de sport fallai absolument que j' ai ma dose m avc le temp de pluie mais ojrdui malheureusement j' ai de mal a reprendre mon mari et une sportif j essai de faire de fois du sport avc lui jme force de courir au moin 45 minute mai jabandonne tjr jvoulai te demander si vous avez des conseils pour reprendre le sport san que cela ns fatique rapidement ? je vous pas dit je pesé 85 kilo 1 m53 mtn je suis a 81 kilo mon objectif et de faire 55 kilo comme je suis petite de taille et avant ma grossesse je fesai 57 kilo je serai ravi que j' ai une réponse de votre part jarrete pas de regarder votre parcout tou les jours je sai que vous avez beaucoup de question et boeaucoup de personne a répondre je serai patiente je commencerai demain avc 5j pp /5 jpl pr gommer mes eurreur jusqu' a que j en peut plut et je passerai 1j pp / 1 pl . MERCI POUR votre témoignage san vous rendre compte vous aidé énormement des personne qui commence dukan .

Johanna - le 09/01/2016 à 11:36

Coucou !

Tout d'abord permets-moi de te dire que ta transformation est SPECTACULAIRE. Je t'envie tellement. Je fais actuellement du 44, je mesure 1.69 pour 79kg. Mon objectif est de minimum 64, maximum 58.

Ta progression m'a remotivée, clairement !

Si tu acceptes, j'aimerais échanger avec toi afin d'avoir des conseils, encouragements.... Par mail dans un premier temps si tu veux (je croise les doigts). Mon mail est missaddicted74@gmail.com.

J'avais déjà fait un premier Dukan, je suis partie de 87kg pour arriver l'an dernier à 78-79 et malgré un arrêt net et une alimentation chaotique je n'ai pas repris. Malheureusement j'ai encore pas mal de route à faire, et je pense que ton aide devrait m'être des plus précieuses !

Merci d'avance de ta réponse

Johanna H.

boucledordu59 - - le 09/01/2016 à 18:39

Bonsoir Baco et Johanna,

Merci pour vos gentillesses, je suis désolée de découvrir les messages que maintenant mais je ne suis pas avertie par mail quand on m'écrit ici sous ma courbe et je n'ai pas le réflexe de regarder quand je me connecte sur le site . Baco je t'envoie un MP ça sera plus simple Johanna je viens de t'envoyer un mail, ça sera avec plaisir

valeriedudu - - le 15/02/2016 à 17:24

coucou ma belle comment sa va ? plus de nouvelles bisous

quynhthy - - le 08/03/2016 à 18:15

Coucou Boucledor,

Un grand bravo pour ta perte de poids spectaculaire. J ai 34 ans et j ai pris bcp de poids depuis qq années. 1,62m pour maintenant 75,8kg. Je fais du badminton et tennis. Je voulais savoir si tu avais beaucoup de cellulites avant ton régime.

Tu as énormément séché avec la cardio mais je n'aime vraiment pas ça. Combien de temps coures tu, fais RU cela tous les jours?

J ai commencé le régime hier et j'espère que je tiendrai.

Tes muscles sont supers! Tu as des formes que j'adore. Comme toi, je suis assez carrée! je ne sais pas comment fonctionne le mpcar je suis tte nouvelle mais j'espère que tu tomberas sur mon message. Biz!

valeriedudu - - le 09/03/2016 à 04:47

bonjour ma belle je n'es plus de nouvelles de toi je m'inquiète beaucoup j'espère que tout va bien bisous

daloula - - le 17/05/2016 à 09:14

Superbe courbe boucledor! Preuve de consistance et de vrai changement de style de vie, je te souhaite une bonne suite

boucledordu59 - - le 18/05/2016 à 19:15

Merci Daloula, bravo à toi pour cette magnifique perte

Mel310 - le 20/05/2016 à 23:58

Coucou les filles

Voilà,j'aimerais commencer le réhime Dukan mais je suis un peu perdue.. Je vois que vous vous soutenez l'une l'autre, c'est génial! Avez vous des petites astuces à me donner pour les fringales du soir ?

Je commence lundi Merciii bonne soirée

boucledordu59 - - le 23/05/2016 à 19:34

Mel,

Normalement tu n'auras pas à te soucier de ça car si tu as faim tu manges quelque chose d'autorisé sans souci. Prépare toi à l'avance des recettes Dukan qui te font envie quand tu sais que tu auras des moments où tu seras plus suceptible de craquer

Bon courage

louloute54 - - le 07/06/2016 à 10:37

Bonjour boucle d'or sa fait longtemps que je te vois sur le forum je voudrai te poser une question étant donner que tu a bocoup perdu .j'ai perdu 19kg depuis début mars et le souci c que j'ai des seignements depuis 2 semaines je voulais savoir si ta eu des soucis comme moi du à la perte de poids car c la première fois que je perd autant .bonne journee

boucledordu59 - - le 07/06/2016 à 11:21

Bonjour louloute

Bravo pour tes 19 kgs . Oui mes menstruations ont été modifiées pendant le régime,ça se régule avec le tps tkt

Side - - le 02/09/2016 à 21:33

Je voulais simplement te féliciter et te remercier de nous donner à toutes et tous l exemple .... C'est pas grand chose mais cet été j ai passe mon brevet de natation et 5 heures de sport par semaine

Merci a toi

Pleins de bonnes choses pour la suite

Sindakh - - le 06/10/2016 à 17:26

bonjour Boucle dor,

Tu es une source de motivation pour moi, j'ai commencé Dukan il ya 23 jours et je n'ai perdu que 2.5. C'est très lent je trouve...peut être que ce sont les hormones de grossesse car j'ai eu un bébé il y a quatre mois....je vais observer la suite. Merci d'être là pour nous sur ce forum et bravo pour tout ce que tu as pu accomplir.

boucledordu59 - - le 27/01/2017 à 01:29

Merci les filles pour vos messages. Désolée de ne pas y avoir répondu plus tot, j'espère que vos régimes se passent merveilleusement bien