Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Petite baisse de morale après 2kg perdu en 3 jours d'attaque RIEN ce matin ...
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Toujours en stagnation ...
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En stagnation, va tout faire pour relancer la machine !!! NE PAS CRAQUER !!!!!
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Bonjour ! BESOIN de conseils ! Voilà j'ai commencé le régime il y à 14 jours (-5kg) et il m'en reste encore 3 à perde pour atteindre mon objectif. MAIS : resteau vendredi soir !!! Je le connais pas en plus, donc au niveau de la carte je sais pas ce qui sera proposé. Que faire? En plus la tentation va être ENORME !!! :(
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Bonsoir Mignardise
Je te propose de te mettre en PL ce soir là meme si ce n'est pas le jour et de refaire PP le lendemain.
Du coup, tu peux prendre une salade variée en hors d'oeuvre( demande la vinaigrette à part) ou saumon fumé ou encore assiette de fruits de mer si c'est possible, crevettes etc....
En plat, tu as les brochettes, ou viande grillée, voire saint jacques , poisson (tu mets la sauce sur le coté de l'assiette) avec légumes verts., moules marinières, c'est bien aussi, mais sans les frites!!!
Après soit direct un petit café et si vraiment tu es obligée de prendre un dessert, soit fromage blanc ou salade de fruits, c'est encore ce qu'il y à de moins calorique et pour une fois, ce n'est pas non plus très grave, t'inquiète pas.
C'est ce que je fais quand je vais au resto et çà me réussit pas trop mal!
Je sais qu'on appréhende un peu ce genre de sortie quand on est au régime mais parfois on ne peut pas non plus se désocialiser et il faut se faire plaisir tout en restant raisonnable.
Voilà, en espérant avoir pu t'aider un peu
Bonne soirée et bonne continuation pour la suite deu régime.
PS: j'espère que ce sera pas soirée couscous!!!!
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Aie!!
Le resto, c'était pas trop diététique à ce que je vois!!
j'espère au moins que tu t'es régalée et tu vas reperdre ce petit écart dans la semaine, pas grave!!
Bisous
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Ma première recette vient d'être publiée !!!! YOUPI !!!!
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:( :( weekend avec des amis, je m'étais jurée de ne toucher à rien des ptits apéritifs, toasts, vins, fromages, dessert ... mais gros craquage ! Et quand le sucre touche vos lèvres c'est la FIN !! Impossible de résister.
On verra demain sur la balance, je pensais faire 3 jours de PP du coup pour compenser, vous en pensez quoi?
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salut mignardises !!
merci pour ton post, je suis contente de trouver une personne ds le meme cas que moi. on peut se soutenir si tu veux ! moi je pense que ça vaut quand meme la peine d insister, ça serait trop dommage d avoir bien perdu et d abandonner avant l objectif, quand la stagnation se fait sentir. on pourrait s echanger nos mail si tu veux, pour se donner des news sur msn. enfin, comme tu veux : )
ben ecoute, bon courage pour la suite, et à bientot peut etre !
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Mignardise tu sais s' il y a un moyen pour se créer une liste d'"amis" sur ce site pour pouvoir reparler plus facilement avec les personnes avec qui on a déjà eu des contacts?
bon en tout cas, on se soutiens et on reste en contact !!
bon courage : )
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Hey hey ! Je vais y arriver finalement !!!!!! J'approche du but 
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Besoin de vos avis concernant le repas de gala.
Bonjour tout le monde, je viens de passer en phase de conso et j'ai aussi eu mon premier repas de gala...Mais quelque chose me chagrine. Manger autant un seul soir par semaine alors qu'on pourrait peut-être divisé ce repas ... Un jour se faire une entrée de gala (le reste du repas en PL), un autre si la tentation est là se faire un dessert (le reste du repas en PL), un autre jour manger du fromage, ou un weekend prendre un verre de vin. Manger tout cela dans 1 seul repas est beaucoup trop lourd pour moi, et je ne profite pas de tout (pourtant j'ai envie de tout) mais mon estomach plus habitué à ce genre de repas me lache et me le fait payer (maux de ventre, acidité, brulure...). Pourquoi ne pas répartir le repas de gala sur plusieurs jours (comme proposé
, et bien sur faire un jour de PP par semaine. A la fin de la semaine le calcul sera la même que j'ai répartis les apports sur plusieurs jours ou que je ne les ai pris en seulement un repas.
Qu'en pensez vous?
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Besoin de vos avis concernant le repas de gala.
Bonjour tout le monde, je viens de passer en phase de conso et j'ai aussi eu mon premier repas de gala...Mais quelque chose me chagrine. Manger autant un seul soir par semaine alors qu'on pourrait peut-être divisé ce repas ... Un jour se faire une entrée de gala (le reste du repas en PL), un autre si la tentation est là se faire un dessert (le reste du repas en PL), un autre jour manger du fromage, ou un weekend prendre un verre de vin. Manger tout cela dans 1 seul repas est beaucoup trop lourd pour moi, et je ne profite pas de tout (pourtant j'ai envie de tout) mais mon estomach plus habitué à ce genre de repas me lache et me le fait payer (maux de ventre, acidité, brulure...). Pourquoi ne pas répartir le repas de gala sur plusieurs jours (comme proposé, et bien sur faire un jour de PP par semaine. A la fin de la semaine le calcul sera la même que j'ai répartis les apports sur plusieurs jours ou que je ne les ai pris en seulement un repas.
Qu'en pensez vous?
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Besoin de vos avis concernant le repas de gala.
Bonjour tout le monde, je viens de passer en phase de conso et j'ai aussi eu mon premier repas de gala...Mais quelque chose me chagrine. Manger autant un seul soir par semaine alors qu'on pourrait peut-être divisé ce repas ... Un jour se faire une entrée de gala (le reste du repas en PL), un autre si la tentation est là se faire un dessert (le reste du repas en PL), un autre jour manger du fromage, ou un weekend prendre un verre de vin. Manger tout cela dans 1 seul repas est beaucoup trop lourd pour moi, et je ne profite pas de tout (pourtant j'ai envie de tout) mais mon estomach plus habitué à ce genre de repas me lache et me le fait payer (maux de ventre, acidité, brulure...). Pourquoi ne pas répartir le repas de gala sur plusieurs jours (comme proposé, et bien sur faire un jour de PP par semaine. A la fin de la semaine le calcul sera la même que j'ai répartis les apports sur plusieurs jours ou que je ne les ai pris en seulement un repas.
Qu'en pensez vous?
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Besoin de vos avis concernant le repas de gala.
Bonjour tout le monde, je viens de passer en phase de conso et j'ai aussi eu mon premier repas de gala...Mais quelque chose me chagrine. Manger autant un seul soir par semaine alors qu'on pourrait peut-être divisé ce repas ... Un jour se faire une entrée de gala (le reste du repas en PL), un autre si la tentation est là se faire un dessert (le reste du repas en PL), un autre jour manger du fromage, ou un weekend prendre un verre de vin. Manger tout cela dans 1 seul repas est beaucoup trop lourd pour moi, et je ne profite pas de tout (pourtant j'ai envie de tout) mais mon estomach plus habitué à ce genre de repas me lache et me le fait payer (maux de ventre, acidité, brulure...). Pourquoi ne pas répartir le repas de gala sur plusieurs jours (comme proposé, et bien sur faire un jour de PP par semaine. A la fin de la semaine le calcul sera la même que j'ai répartis les apports sur plusieurs jours ou que je ne les ai pris en seulement un repas.
Qu'en pensez vous?
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Besoin de vos avis concernant le repas de gala.
Bonjour tout le monde, je viens de passer en phase de conso et j'ai aussi eu mon premier repas de gala...Mais quelque chose me chagrine. Manger autant un seul soir par semaine alors qu'on pourrait peut-être divisé ce repas ... Un jour se faire une entrée de gala (le reste du repas en PL), un autre si la tentation est là se faire un dessert (le reste du repas en PL), un autre jour manger du fromage, ou un weekend prendre un verre de vin. Manger tout cela dans 1 seul repas est beaucoup trop lourd pour moi, et je ne profite pas de tout (pourtant j'ai envie de tout) mais mon estomach plus habitué à ce genre de repas me lache et me le fait payer (maux de ventre, acidité, brulure...). Pourquoi ne pas répartir le repas de gala sur plusieurs jours (comme proposé, et bien sur faire un jour de PP par semaine. A la fin de la semaine le calcul sera la même que j'ai répartis les apports sur plusieurs jours ou que je ne les ai pris en seulement un repas.
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Bonjour tout le monde, je viens de passer en phase de conso et j'ai aussi eu mon premier repas de gala...Mais quelque chose me chagrine. Manger autant un seul soir par semaine alors qu'on pourrait peut-être divisé ce repas ... Un jour se faire une entrée de gala (le reste du repas en PL), un autre si la tentation est là se faire un dessert (le reste du repas en PL), un autre jour manger du fromage, ou un weekend prendre un verre de vin. Manger tout cela dans 1 seul repas est beaucoup trop lourd pour moi, et je ne profite pas de tout (pourtant j'ai envie de tout) mais mon estomach plus habitué à ce genre de repas me lache et me le fait payer (maux de ventre, acidité, brulure...). Pourquoi ne pas répartir le repas de gala sur plusieurs jours (comme proposé, et bien sur faire un jour de PP par semaine. A la fin de la semaine le calcul sera la même que j'ai répartis les apports sur plusieurs jours ou que je ne les ai pris en seulement un repas.
Qu'en pensez vous?
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Bonjour mignardises, je viens de lire ce matin la phase conso dans le livre Je ne sais pas maigrir et la méthode Dukan, je n'ai rien vu sur le fait de couper ce repas de gala en plusieurs morceau par contre ton estomac a pris l'habitude de manger moins gras et sucré du coups ne faut il pas réduire tes portions pour en profiter au maximum et pouvoir garder le cape et les instructions du Doc ???
Bon courage.
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Bonjour
la conso, avec en particulier son repas de gala obligatoire, est faite pour nous apprendre à manger de nouveau normalement. Un repas normal, c'est entrée, plat et fromage ou dessert, comme font les gens qui ne sont pas au régime. Rien ne t'oblige à manger plus que ton estomac ne peut contenir, au contraire, mais il faut revenir à la vie normale, on ne reste pas au régime à vie.
rassure-toi, tu n'es pas la seule à avoir un peu peur de cette sortie de la croisière. C'est bien la raison pour laquelle ce repas de gala est obligatoire! j'ai eu le même genre d'apréhension en commençant la conso, moi aussi. Tu as fait confiance à la méthode durant la croisière, fais confiance pour la phase de consolidation qui est si importante. Maigrir, c'est fait. A présent, tu apprends à garder ce poids sans regrossir, et pour cela, il faut bien revenir progressivement à une alimentation classique, sans panique mais sans gloutonnerie non plus. il faut donc affronter cette petite épreuve, c'est à ta portée parce que c'est bien encadré.
N'oublie pas que tu dois aussi ajouter tous les jours sauf le jeudi des légumes, un fruit, du pain complet et du fromage!
Lance-toi!
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rebonjour
tu dis que tu voudrais boire un verre de vin un jour avec les amis et manger au restau avec ton chéri un autre jour, tu peux faire ça en conso sans souci, je suis sûre
dans son livre, le docteur Dukan parle du cas du verre de vin, et même pour la croisière : il recommande de compenser chaque verre de vin par 20 mn de marche supplémentaire, donc profite!
mais éparpiller chaque plat d'un repas de gala sur plusieurs jours, comme il m'a semblé que tu disais dans la page des témoignages, ce serait très différent car ça empêcherait de profiter du plaisir d'un repas complet et éviterait aussi d'affronter la conduite à tenir devant un repas : modération ou excès
je t'encourage à profiter des bons moments que tu te proposes!
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J'ai lu ta réponse sur mon adresse et celles polinetta, je suis de son avis. Pas d'étalement un repas de gala c'est un repas de gala. Ne déroge pas à la règle. Ton foie n'est pas habitué c'est tout.
Bon courage
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Bonjour,
AiiiLLLe ! Ca vas tu limite les dégats !
A++++
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