Les commentaires des Proteinautes sur «rdmedoc»

Voilà je me présente, je m'appelle Dominique, j'ai 40 ans et je suis papa de 2 enfants, Justine 12 ans, Cédric 8 ans et également une femme bien portante qui a choisie l aventure weight watcher.

2 Ans Auparavant j ai fait Dudu qui as tres bien foncionne - 35 kg .

Cette année pour être honnête, je me suis laisse aller. Résultat j'ai repris une 20 aine de kilos.

Mon objectif maintenant est de perdre ces satanés kilos grâce au régime du DR DUKAN.

J'ai décidé de venir sur ce site pour pouvoir partager avec vous mes angoisses, mes doutes, mes joies et arriver à mon but avec vous.

J'espère sincèrement que ce site me permettra de réussir ma perte de poids.

Mon Tableau de bord Je veux perdre 37 kg

Taille 1.66 Objectif 66 kg

Je veux perdre 37.3 kg soit - 36.1% de votre poids

Phase d attaque de 7 jours terminee

Resultats

09/09/12 Poids de départ : 103.3 kg

15/09/12 Poids de Fin de PA : 100.0 kg Soit - 3.3 kg ou 8.8 % de mon objectif.

Décollage vers la Phase de Croisière

ALIMENTS EN PHASE 1 ATTAQUE

Abats Ail

Anchois

Autruche

Baie de Goji

Bigorneau

Bio Flan

Boeuf

Bresaola della Valtellina

Brochet

Bulot

Cabillaud

Café

Caille

Calmar

Carré frais 0%

Carré frais ail et fines herbes 0%

Cheval

Chewing-gum sans sucre

Ciboulette

Colin

Complément alimentaire

Coque

Coquelet

Crabe

Crevette

Cuisses de grenouille

Daurade

Dinde

Dorade

Eau

Eau aromatisée

Eau gazeuse

Échalote

Églefin

Escargot

Espadon

Faisan

Faisselle 0%

Flétan

Foie

Foie de veau

Foie de volaille

Fromage Blanc 0%

Fromage de Rocroy

Gambas

Gibier

Hareng

Homard

Huitre

Jambon dégraissé

Lait écrémé

Langouste

Langoustine

Lapin

Lieu

Limande

Loup de mer

Maquereau

Merlu

Morue

Moule

Noix de Saint Jacques

Oeuf

Oeuf de caille

Oeuf de lump

Oignon

Oursin

Palourde

Pastrami

Perche

Persil

Petit Suisse 0%

Pigeon

Pintade

Poulet

Poulpe

Rognon

Rognon de veau

Rouget

Roussette

Rumsteak

Saint-Pierre

Sandre

Sardine

Saumon

Saumon fumé

Seiche

Seitan

Sole

Son d'avoine

Son d'épeautre

Son de blé

Steak haché

Surimi

Thé

Thon

Tisane

Tofu

Tofu soyeux

Tourteau

Truite

Truite saumonée

Turbot

Veau

Vermicelles de konjac

Viande des Grisons

Yaourt 0%

Yaourt aromatisé 0% sans morceaux

ALIMENTS PHASE 2 CROISIERE

ALIMENTS PHASE 1 ATTAQUE +

Algues

Artichaut

Asperge

Aubergine

Betterave

Blette

Brocoli

Carotte

Céleri

Champignon

Chayotte

Chou

Chou chinois

Chou Romanesco

Chou rouge

Chou-fleur

Choux de Bruxelles

Citrouille

Coeur de Palmier

Concombre

Courge

Courge butternut

Courge spaghetti

Courgette

Endive

Épinard

Fenouil

Haricot vert

Mâche

Navet

Panais

Pâtisson

Poireau

Pois gourmand

Poivron

Potimarron

Potiron

Pousse de bambou

Pousse de soja

Radis

Rhubarbe

Rutabaga

Salade

Salade frisée

Steak de soja

Tomate

ALIMENTS PHASE 3 CONSOLIDATION

ALIMENTS PHASE 1 ATTAQUE + PHASE 2 CROISIERE +

Abricot

Ananas

Blé (Ebly)

Boulgour

Cantal

Cassis

Châtaigne

Cheddar

Clémentine

Coing

Comté

Edam

Emmental

Farine complète

Figue

Flageolet

Fraise

Framboise

Gouda

Gruyère

Jus d'orange

Kiwi

Kumquat

Lentille

Litchi

Maïs

Mangue

Marron

Melon

Mimolette

Mirabelle

Morbier

Mûre

Myrtille

Noix de coco

Orange

Pain complet

Pamplemousse

Papaye

Parmesan

Pastèque

Patate douce

Pâtes

Pêche

Petit pois

Poire

Pois cassé

Pois chiche

Pois sec

Polenta

Pomme

Pomme de terre

Port salut

Prune

Pyrénées

Quinoa

Reblochon

Riz blanc

Riz complet

Rôti de porc

Semoule

St Nectaire

St Paulin

Tomme de Savoie

Topinambour

Vache qui rit

Vermicelle

ALIMENTS PHASE 4 STABILISATION

ALIMENTS PHASE 1 ATTAQUE + PHASE 2 CROISIERE + PHASE 3 +

Abricot

Ananas

Blé (Ebly)

Boulgour

Cantal

Cassis

Châtaigne

Cheddar

Clémentine

Coing

Comté

Edam

Emmental

Farine complète

Figue

Flageolet

Fraise

Framboise

Gouda

Gruyère

Jus d'orange

Kiwi

Kumquat

Lentille

Litchi

Maïs

Mangue

Marron

Melon

Mimolette

Mirabelle

Morbier

Mûre

Myrtille

Noix de coco

Orange

Pain complet

Pamplemousse

Papaye

Parmesan

Pastèque

Patate douce

Pâtes

Pêche

Petit pois

Poire

Pois cassé

Pois chiche

Pois sec

Polenta

Pomme

Pomme de terre

Port salut

Prune

Pyrénées

Quinoa

Reblochon

Riz blanc

Riz complet

Rôti de porc

Semoule

St Nectaire

St Paulin

Tomme de Savoie

Topinambour

Vache qui rit

Vermicelle

LES ADJUVANTS

Agar-agar

Aneth

Anis étoilé / Badiane

Arôme

Aspartame

Basilic

Bicarbonate de soude

Bouillon de boeuf dégraissé

Bouillon de poule dégraissé

Café soluble

Cannelle

Câpres

Cardamone

Citron

Citron vert

Citronnelle

Clou de girofle

Coca Zéro

Coca-cola light

Concentré de tomate

Coriandre

Cornichon

Cumin

Curcuma

Curry

Édulcorant

Estragon

Feuille de nori

Fleur d'oranger

Gélatine

Gelée de Madère

Gingembre

Gomme de guar

Gousse de vanille

Graine de sésame

Harissa

Herbes de Provence

Huile

Huile d'olive

Huile de Paraffine

Ketchup allégé

Lait écrémé en poudre

Lait écrémé fermenté

Laurier

Levure

Levure boulangère

Levure de bière

Menthe

Moutarde

Moutarde à l'ancienne

Muscade

Noix de muscade

Origan

Paprika

Piment

Piment d'Esplette

Poivre

Protifar

Raifort

Romarin

Safran

Sauce Nuoc-mâm

Sauce soja

Schweppes light

Sel

Sirop Teisseire 0%

Stévia

Tabasco

Taillefine fizz

Thym

Tisane Richter

Vinaigre

Wazabi

Xylitol (sucre naturel de bouleau)

Zeste d'agrume

Zeste d'orange

Zeste de citron

LES TOLERES

Arrow-root

Cacao dégraissé non sucré

Camembert 5%

Cancoillotte

Crème fraîche ultra légère

Fromage allégé

Farine de soja

Gaspacho industriel

Gruyère allégé

Lait de coco allégé

Lait de soja

Maïzena

Merguez

Protéines de soja

Ricoré

Sauce soja sucrée

Saucisse Knacki de volaille

Tempeh

Tomme de Savoie 10%

Viandox

Vin blanc

Vin rouge

Yaourt 0% avec morceaux de fruits

Yaourt soja nature