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La courbe de mimine38


3144
jours
-8.8
kg
-0.02
kg/sem
IMC
31.21
Femme
41 ans
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Objectif
75 kg
Taille
1,62 m
GRENOBLE

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Avatar de reve2011 sur Proteinaute

reve2011 - Vers la courbe - le 02/02/2011 à 21:59

coucou

 

merci pour ton message!!

j'ai opté pour 3pl/3pp, je ne prends aucun toléré, ne fais aucun ecart (pour l'instant bien sur mais je vais tout faire pour ne pas craquer) j'ai une motivation du tonnerre!

un repas en ex: pp: matin un café et un poridge

midi: thon ou jambon ou oeufs dur ET steack haché 5% ou poisson et 2 petit suisse

collation : jambon

soir : crevette (souvent) et omelette (si pas d'oeuf a midi) ou escalope.

 

en pl:

idem mais en rajoutant des legumes

 

cuisine ça t'eviteras d'etre tenté par autre chose, je te conseille le poulet basquaise, osso bucco etc..

et quand j'ai envie de sucré je fais iles flottante!!

je sais pas si je t'ai aidé mais si tu as des questions hésite pas!!

je te souhaite bon courage

Avatar de patie38 sur Proteinaute

patie38 - Vers la courbe - le 17/02/2011 à 08:50

BONJOUR MIMINE 38je suis de grenoble et j'aimeraibien trouver quelqu'un pour faire de la marche avec . je travaille pas donc assez libre a bientot

Avatar de mimine38 sur Proteinaute

mimine38 - Vers la courbe - le 08/03/2011 à 23:30

Merci reve2011! Pour t tes ces infos.

A patie quand tu veux pour la marche les bo jours vont arriver ça va être super

Bon courage

Avatar de Utilisateur38120 sur Proteinaute

Utilisateur38120 - Vers la courbe - le 11/03/2011 à 15:25

salut mimine38

pour répondre à ta question je ne fais pas beaucoup de sport,2 à 3 fois /semaine du stepper et vélo élleptique et les week-end quand il pleut pas toute les journées du samedi et dimanche en promenade avec les enfants .

Avatar de lounati sur Proteinaute

lounati - Vers la courbe - le 06/04/2011 à 04:45

Bonjour à tous , je suis nouvelle sur le forum et je suis un peu deprime , voilà j'ai une petite fille de 8 mois et j'ai pris 25 kilos pendant ma grossesse je ne me reconnait plus et je ne veux meme plus m'habiller !!!!bref j ai eu aussi des problemes de boulimie vomitive que je regle petit a petit. J'ai commence dukan le 15 mars et j'ai fais 6 jours de phase d'attaque avec 2,5 en moins , j'ai craqué depuis des tres gros craquages et je n'arrive plus a reprendre correctement je ne sais pas si je dois commence ma phase de croisiere par une journee PP ou attaque directement une journee PL ,j'ai besoin de vos conseils je suis a 96.5 environ et j'aimerais au moins deja arrive à 80 KG.

 

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