Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

15 kilos a faire disparaitre cherche copine pour entraide

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

krinette 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 13:25 Bonjour, Je m'appelle Carine j'ai commence Dukan hier et j'envisage de perdre 15 kilos pour la fin d'année pour avoir deja eu cette experience de regime aidée d'un forum je voulais renouveler tout ca si quelqu'un est dans le meme cas que moi joins toi a moi

exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 14:38 hello! j'ai commencé hier aussi (ai perdu 0.6 aussi!), et je suis totalement pour qu'on s'entraide! je souhaite perdre environ 10kg... on va le faire!
lamaigrichonne 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 15:46 Coucou les filles! Je me joins également à vous . J'ai 14 kgs à perdre et à plusieurs on est plus fortes J'ai décidé de reprendre sérieusement mon régime hier. Quel est votre rythme ? Le mien : Lundi Mardi: PP / Mercredi: PL / Jeudi Vendredi: PP Samedi: PL et Dimanche: Quartier libre (sans trop exagérer bien sûr!) Mon objectif est de de suivre Dukan classique jusqu'à 78Kgs et ensuite suivre la méthode de l'escalier nutritionnel. A bientôt!
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/08/2015 à 16:02 bonjour @ lamaigrichone ton "adaptation" du régime Dukan n'est pas très bien... si je lis il y a 4 pp 2 pl 1 journée de gala ??? tu dis que tu veux suivre le dukan classique au départ mais là ce n'est pas du tout çà enfin.... chacun fait comme il veut mais il faudra pas venir se plaindre bye
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 16:06 pour ma part je pense faire une alternence 1PP/1PL, dukan classique...
lamaigrichonne 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 16:27 bonjour Nelyne. je me suis trompée en voulant entrer dans les détails . pour résumer mon rythme dukan classique est plutôt 2PP/2PL (sauf le dimanche ). Je l'ai adapté à ma façon car pour moi c'est ce qui me permettra de tenir sur le long terme.
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/08/2015 à 17:42 ah oui je comprends mieux mais attention pour le dimanche.... on a vite fait de déraper bon régime bye
maryo64 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 19:13 Bonjour les filles Je veux bien me joindre a vous pour la motivation.j ai commence le regime il y a un mois et j ai perdu a ce jour 4kgs .ce soir pas tres faim.je me suis fait une mayonnaise dukan a la parafine ce midi avec du thon et je n arrive pas a la digerer.je pense essayer la prochaine fois la recette avec l oeuf dur et le fromage blanc.

maryo64 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2015 à 19:14 Pour ma part je fais 5jours pp et 5 jours pl.
krinette 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2015 à 09:26 Coucou les filles et bienvenues moi je suis encore en phase d'attaque @ lamaigrichonne: j epense que tu peux faire un dimanche free par contre ca peut etre un piege car apres une journee free il est difficile de reprendre (pour ma part dans ce cas la j'ai tendance a cumule les ecarts) mais si tu es serieuse ca ne devrait pas avoir trop d'incidence sur ton regime @Maryo64: bravo pour tes 4 kg c'est super ! C'est cool on va s'netraider ca va etre super Pour ma part je suis un peu degoutée ce matin la balance n'a pas bougé (en attaque depuis lundi) mais je me mine pas le moral pour autant Je pense qu'en PL je ferais 5 jour PL / 2 jours PP Bonne journée les filles !!!
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2015 à 09:35 tu as bien raison, ne lache rien, ca finira par payer!
maryo64 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2015 à 11:05 Courage les filles
krinette 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2015 à 21:06 Coucou les filles alors comment ça va en cette fin de semaine? Pour moi dernier jour d'attaque vivement demain que je rajoute les legumes
Utilisateur137744	Posté le 20/08/2015 à 21:56 coucou krinette , tu a fais combien de jour le regime d attaque ? et en perte de poids? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2015 à 09:07 ca va ca va, avec quelques ecarts je suis a -1,1 en 4 jours... c'est pas fou mais c'est deja ca!
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 21/08/2015 à 09:23 Bonjour Puis je vous rejoindre également ? J'ai démarré hier avec 5 jours de PA, puis je ferai PP, PL jusqu'au poids désiré (oh oui s'il vous plaît)

nathy13011 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2015 à 13:32 cc tout le monde de retour j ai commencé hier le 21/08/2015 je me languis d atteindre mon objectif et rentré dans mon fameux jeans bxxxxxxx à tous et bon courage je suis motivé à fond
krinette 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2015 à 15:11 Bienvenue penelopelizz Moi ce matin j'étais à -1,2 en 4 jours je suis contente Le week-end endroit prochain je pars avec des copine don je pense que la semaine prochaine je vais opter pour l'escalier plutôt que la méthode classique
maryo64	Ce message a été supprimé par son auteur.
nathy13011 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2015 à 03:14 Cc tout le monde alors je reprend du du et je suis perdu si quelqu'un un peut m.aidé svp voilà je veux faire 4pp 4pl oui 5 je me dit que c trop et on conseille.pour les 20 kilos moi ce serait plus vers les 15kilos donc j ai lu qu en phase d attaque on mange pas de salade verte? Donc les journées pl j ai pas droit aux fruit ni au légumes je mange des protéines jusqu'à mon objectif je suis perdu perdu si quelqu'un peut m éclairé je pensé qu en phase d attaque en journée pl.on peut mangé des légumes merci à. Celle.où ceux qui répondront.
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2015 à 08:26 Bonjour à toutes nathy13011, en phase d'attaque, tu n'as droit qu'aux protéines et c'est tout Tu pourras réintroduire les légumes lorsque tu commenceras l'alternance PP, PL (un jour protéines, un jour protéines + légumes) jusqu'à ce que tu atteignes le poids souhaité Je crois que 4 PP puis 4 PL c'est difficile et on parvient au même résultat avec l'alternance 1/1 J'ai une question: je termine ma phase d'attaque aujourd'hui donc 2m1 j'ai droit aux protéines + légumes Mais j'ai été indisposée tout le long Dois je tout de même me peser 2m1 ? J'ai peur
krinette 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 11:06 Coucou les filles comment s'est passe le week end? bon de mon cote j'ai fait n'importe quoi mais je m'y remter aujourd'hui PP demain PP et Mercreci PL apres je pars avec de copines donc je vais imporviser
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 11:29 pareil, j'ai un peu tt foiré et remis les compteurs a zero et recommencé hier... paaaaas bien!
lamaigrichonne 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 20:37 Coucou les filles ! Pareil pour moi weekend désastreux !!! Je crois que finalement je vais opter pour le rythme 1pp/1pl et essayer d'y arriver tout doucement Il faut vraiment qu'on se motive les filles on va (doit ) y arriver !!!

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2015 à 08:21 Bonjour à toutes Comment allez vous ? Ben je me suis pesée ce matin ( parce qu'aujourd'ui je réintroduis les légumes et verdict ... attention ... attendez çà vient + 4.4 kilos et moins 2 cm de tour de taille) Pffff désespérée

Imprimer

15 kilos a faire disparaitre cherche copine pour entraide

Messages sans réponse