1 kg de plus en pp!!!!!!!!!

assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:36 je suis a mon 5ème jour de pp et j'avais perdu que 200gr et maintenant j'ai pris 1 kgggggg je sais plus quoi faire

assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:39 je mange 2blanc d'oeuf et un oeuf entier maintenant le matin hier c'était 2 blanc de poulet et galette dudu pour midi 5h un peu de fb et soir poisson au four, surimi (4) avec mayo (jaune+moutarde+blanc monter en neige) 2c a s de fb
Utilisateur10820	Posté le 06/01/2012 à 10:49 Tu ne manges pas suffisament de protéines je pense...C'est un régime ou il faut manger au moins 1 à 1.5 gramme de protéine par kilo posé au début du régime, donc pour toi au minimum 88 grammes de protéines...alors vas-y, mange, cuisines un peu plus pour ne pas te lasser et de faire plaisir, et ça va décoller Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
XLBass 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:50 FB ??? farine de blé ??? faut changer ça par son d'avoine !!!
assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:51 merci pour le conseil j'ai peur aussi niveau budjet si je dois augmenter les protéines!!!!
assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:52 fb =fromage blanc 0%
XLBass 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:52 Niveau quantité pas tout à fait d'accord avec toi litoine je trouve que c'est déjà bien assez 2 blancs de poulet + poisson + surime + 3 oeufs sur la journée ça fait déjà pas mal.
XLBass 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:54 n'oublie pas de prendre le son d'avoine pour le déjeuner !!! Important pour ton transit à mon avis tu stocke simplement ... Mais un peu de courage ça va finir par payer ! J'ai parfois stagné voir repris pour perdre + d'un kg 2 jours après en phase d'attaque !

assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:56 merci XLBass, j'éspère que ca va décoller je voulais plus me peser tt les jours mais la tentation est trop grande je vais essayer des médoc contre la rétention pour voir si sé pas ca qui me stagner
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:01 coucou c'est des chose qui arrive j'avais repris aussi en phase de croiseire la 2ere fois que javai fait dudu je ne manger pas assez de son d'avoine et de son de blé... insite un peu et essaye d'allé a la selle sa peu jouer aussi et sa peu jouer aussi sur ton cycle mensuel a 1 semaine prés sa peu monté ne despere pas sa finira par payé tkt pas pour sa bizou
assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:04 ahhhhhhhhhhhh j'ai changé de balance pour voir et non j'ai perdu, oufffffff ca remonte le moral, mais c'est vrai je suis constipé ca doit pas aider merci a tous et désolé pour la panique inutile
XLBass 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:04 Je confirme, ma copine faisant en mm temps que moi ... n'allait pas aux toilettes au début, bein oui certain(e)s se constipent, elle a pris des plantes contre la rétention et autre et là miracle ... ça ne peut QUE marcher !
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2012 à 11:05 tu ne manges pas assez de proteines je ne parle pas des oeufs... mais poisson, thon, steacls hachés à 5 %....
Utilisateur10820	Posté le 06/01/2012 à 11:13 Pour ton quota de protéines, tu as la quantité de protide par aliment dans la liste des aliments autorisés, ça t'aidera à calculer. A mon avis il faut manger plus. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur82011	Posté le 06/01/2012 à 11:25 tu ces tu peu manger dans ta journer pp, deux steak acher,du surimi,deux oeuf dure,du jambon, les joure pp sont les joures que tu doit beaucoup manger bon courrage a toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
assia29 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:29 merci a toute et a tous, je vais manger un peu plus de protéine ( thon, poisson, viande...) et on verra bien,

chipie72330 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:34 bonjour toute et tous moi je suis a mon 3eme jours et là -100grs ce matin la grosse déprime la matin thé midi oeufs dur , steack hc carré frais collation fromage blanc = son d avoine le soir 2 oeufs dur thon , poisson(saumon) cuit a la vapeur fblanc et la journée thé et eau j'ai même arreter le kf car je n'arrive vraiment pas les sucrettes
ptiteblonde 1244 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2012 à 12:53 chipie72330 peut etre que demain ca va descendre en fleche moi jai fait 1er jour -300 2em jour -1.1 !!! 3em jour -200 jespere faire un -400 500 demain ... on verra bien en tout cas tes menus ont lair très bien ! courage !!
Utilisateur10820	Posté le 06/01/2012 à 12:54 Chipie, avec un IMC normal la perte est plus longue, il faut persévérer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chipie72330 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 12:55 Merci petiteblonde j'espere aussi , car faudrai quand même un peu plus que 300grs au moin 1 fois ça me fait drole car ton pseudo c aussi mon surnom .. hihihii allez courage à nous ont vas y arrivée
LAVIOLETTE75 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 12:57 Bonjour, J'ai commencé lundi et j'en suis à -1.9 kg. Par contre je suis constipée alors que ce n'est jamais le cas...... que puis-je faire??? merci
ptiteblonde 1244 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2012 à 12:57 mais ouiii bien sur qu'on va y arriver ! jai aussi été décue quand j'ai vu 300g mais tu vois le lendemain -1.1 comme quoi faut pas baisser les bras !!
chipie72330 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 13:09 ptiteblonde non je sais qu'un moment donner ils vont s'envoler les kl grrrrrrr la violette moi j'ai une journée d'eau d'hepar et impec

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