Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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fanyco  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2011 à 09:04 Coucou les Dudus, Encore super déçue ce matin comme depuis 6 jours .... ça bouge pas ou alors 100g dans le mauvais sens !!! dégoutée !!!! quelqu'un peut-il m'aider ? Faut-il repasser par la phase attaque 5 jours ????? 
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polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 19/01/2011 à 09:15 Bonjourfanyco c'est très étonnant de faire 16 jours de phase d'attaque. Qui t'a conseillé une telle durée? le site du Dr Dukan? Il me semble me souvenir que 10 jours est un grand maximum pour les personnes en obésité morbide, ce qui est loin d'être ton cas. Tu as commencé en léger surpoids et ton IMC est déjà revenu à la normale. Il est plus difficile de perdre du poids quand on n'en a pas beaucoup à perdre que pour des personnes qui doivent éliminer 30 ou 40 kilos. C'est pourquoi il faut que tu suives la méthode Dukan. Lis le livre, lis le site http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html Il est grand temps de passer à la phase croisière, celle où on perd du poids de façon sûre je te rassure, tu ne fais pas le yoyo, le yoyo c'est perdre du poids avec un régime, terminer ce régime, revenir à une alimentation normale et reprendre les kilos perdus, ça se mesure sur des mois, des années, pas deux semaines Passe en phase de croisière en suivant le régime du Dr Dukan, alternance de jours PP et dejours PL, bois bien tes deux litres d'eau par jour, marche comme prescrit, évite les plats trop salés et prends tes mesures : tour de taille, de hanches, de cuisses, tu vas voir que tu perds des centimètres! un autre conseil, ne te pèse pas tous les jours si tu es du genre angoissée, une fois par semaine permet de mesurer mieux le chemin parcouru. 
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fanyco 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2011 à 10:08 coucou Polinetta, Je viens de m'apercevoir que j'avais oubli" de marquer que j'étais en phase croisière : j'ai fait 5 jours de phase attaque et depuis je suis en phase croisière 3jours PL/2 jours PP........ Merci pour tes conseils : il est vrai que les 2litres d'eau par jour, je ne l'ai bois pas .... 1 litre maxi Pour le reste je suis exactement les conseils du forum et du bouquin ...... seule chose positive : je suis toujours aussi motivée !!!!! et je ne perds pas espoir ! c juste un peu rageant ! quant à me peser une fois par semaine, ccela me parait impossible ! c maladif : je me pèse matin et soir (oui je sias c grave mais bon !!!! ça me rassure) Merci encore pour tes conseils et on se suit OK : tu en es où toi ?
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 19/01/2011 à 10:13 La phase d'attaque, c'est une fois ! http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html 
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mamamag  5983 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2011 à 10:14 peut etre que le rythme que tu as choisi n'est pas le bon , il me semble que l'alternance pp et pl devait etre egale soit 1pp et 1pl ou 2pp et 2pl etc... mais je peux me tromper ! et il me semble que boire deux litres est important (dans ces deux litres il ya le café, le thé, les tisane , le coca zero ou autres ...) es-ce que tu vas marcher un peu ou un autre sport ? continue ta croisiere ne refait pas une phase d'attaque (ce n'est conseillé nullepart) ça va bien se declencher , soit patiente ! 
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polinetta 1137 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 19/01/2011 à 10:41 fanypop, pour savoir où en sont les gens, tu regardes les réglettes en bas des messages. si tu veux plus de détails, tu cliques sur le petit dessin gris en bas à droite et tu vois les courbes mais si tu ne bois pas assez et que tu fais davantage de jour PL que de jours PP, tu ne suis pas le régime Dukan. Prends le temps TOUT lire, de bien tout comprendre et ne te permets pas de fantaisie. et quand on se pèse le soir, on se pèse avec tout ce qu'on a mangé dans la journée, quel intérêt? moins de temps sur la balance, plus de temps dans le livre!
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Utilisateur35234  |
Posté le 19/01/2011 à 11:37 Fanyco, Je suis dans la même situation que toi, cela va faire 6 jour que je perd et reprend cependant je viens juste d'avoir mes règles ce qui peut expliquer le fait que je fasse le yoyo. Je verrais a la fin de la semaine si j'ai perdu. J'ai le même rythme d'alternance que toi 2pp/2pl. Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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paco51  29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2011 à 19:09 bonsoir à toutes
pour moi pas de perte de poids depuis dimanche! est ce normal? je fais 1pp/1pl. je ne fais pas d ecart. je ne comprend pas que ça ne descende pas plus vite. j ai vu plus haut que quand on a "un peu moins à perdre " c'est plus difficile. combien perd on en 1 mois en moyen. moi aussi je reste motivée car pour le moment je ne me sens pas frustrée....mais c est vrai que moralement j aimerai bien voir baisser les chiffres de la balance.
merci 
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loulouetcie  2252 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/01/2011 à 23:29 paco, on perd en moyenne 1 kg par semaine. si tu vois que ça stagne trop, supprime les tolérés et manges de la protéine à foison, plus tu manges, plus tu maigris. mais 2.2 en 15 jours, c'est très bien. bon courage !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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pitchoka  77 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2011 à 23:39 FANICO moi aussi la meme chose,et pourtant je me tiens VRAIMENT au régime on m'a rassurée a ce sujet ne t'en fais surtout pas c'est normal NE CRAQUE PAS nous sommes surement plusieurs a le constater ce jour encore je n'ai pas marché,il faut se bouger courage a plus Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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