Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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patou56  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/07/2011 à 08:15 Bonjour Encore une nouvelle bretonne qui commence ! Ce matin il fait beau : et oui en bretagne il fait beau ! J'ai 10 KG à perdre et je suis super motivée Si vous avez des conseils ou des tuyaux je prends a bientôt 
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boulette56  617 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 10/07/2011 à 09:05 bonjour patou tu devrais venir avec nous dans celui du morbihan....c'est plus simple de se reunir dans un même post...et tout cas bon courage à toi 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 10/07/2011 à 10:02 bienvenue!!!!
ce que je peux te donner comme conseil c'est d'avoir de la motivation et tout ira pour le mieu!!! ^^
moi je suis aussi de bretagne, du finistère!!!
bonne continuation 
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 10/07/2011 à 11:31 Bonjour et bienvenue parmi nous !
Voici quelques petits conseils avant de commencer: 1 - comme le dit moi29: motivation 2 - lire le livre attentivement (impératif !). Si ce n'est pas encore fait, il vaut mieux repousser le début du régime d'un jour ou deux, on n'est pas à ça prêt..... 3 - Faire des menus sur un jour ou deux (pas plus parce qu'au début on patauge un peu avec les aliments et les quantités) 4 - Faire les courses en prenant soin d'acheter plein d'aliments autorisés pour les éventuels grignotages. 5 - Vider placards et frigo des aliments interdits ou les mettre sous-clé 6 - Se peser 7 - Calculer son juste poids et la durée de sa phase d'attaque grâce au site de Dukan 8 - Prendre une photo avant et la placer à des endroits stratégiques: porte du frigo, salle de bain etc... 9 - on peut y aller !
Vous pouvez aussi lire la partie gauche du site "Bien débuter son régime" et n'hésitez pas à venir poster vos questions ici, vous trouverez toujours quelqu'un pour y répondre.
Bon régime !!!! Et surtout: buvez beaucoup ! 
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