Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Utilisateur91343  |
Posté le 19/03/2012 à 12:02 Bonjour à vous toutes et à vous tous... Celà fait maintenant 25jours que je suis Dukan à la lettre, je n'ai perdu que 3.6kg, je grossis depuis le 3/03, malgré le sport, les recettes, boire, son d'avoine... Et j'en passe !! Mon moral en prend un coup, je me sens bien tristounette, je ne veux pas pour autant remanger normalement encore car j'aimerai quand même perdre mes derniers 5kg... Et arriver à mon poids fixé 62kg pour 1m72. Ma question est la suivante, étant donné que j'ai le moral en berne, que je ne veux pas arriver au point de "craquer", que je grossis, malgré mes efforts, que je n'elimine pas du tout, par manque de fibres que je mangeais enormement avant... Est ce que selon VOUS, si je pas en PL au quotidien, en respectant le sans sucre, sans gras, son d'avoine et tout le reste Dukan, croyez-vous que je mincirai quand même ????????? 2eme conseil = Ayant été en alternance de 5PP/5PL, est ce que le fait de faire 1PP/1PL serait plus efficace ???? Ou bien 2PP/2PL... ??? Voilà j'ai besoin de solutions, car je suis dans une impasse, qui me pèse enormement moralement... :( :( :( Bonne journée, et bon appétit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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SISISETTE  2442 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/03/2012 à 12:15 coucou potelee je mesure aussi 1m73 et en principe mon juste poids est de 62 également même si je veux aller un peu plu loin. je suis en phase de croisière aussi ça stagne un peu a vrai dire mais je ne pense pas que ce soit un pb de 5pp ou 5pl ou le changement d'alternance qui changera c'est seulement ton corps qui fait de la résistance parce que ces derniers kilos sont les plus dur. ne lâches pas prise ça va payer un moment ou l'autre. courage et si ta des questions auquel je peux répondre n'hésite pas!
bonne app C'EST L'HEUREEEEEE LOL Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Myel  328 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2012 à 12:21 Bonjour,
Tu es partie d'un IMC "normal" de 23.8 donc il est classique que la perte soit plus longue. Mais aujourd'hui à 25 jours de régime, ta perte est d'1 kg par semaine ce qui est tout à fait dans la norme. Bravo
Donc, tu peux poursuivre ton effort, soit faire ta conso et choisir un régime plus adapté à ton objectif. Si tu relis le livre "Je ne sais pas maigrir", tu y trouveras des réponses en plus de l'avis de proteinautes avisés.
Bonne journée 
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mamangele91  353 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2012 à 13:24 avant de tout lâcher, essaie en 1pp/1PL, tu verras que c'est pas très contraignatn et en plus c'est top pour le transit............si malgré tout tu décides de la^cher, passe en conso. Rien ne t'assure de continuer à perdre, ne compte pas dessus, mais par contre tu stabiliseras au moins les kg perdus. bon courage 
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milie1709  630 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/03/2012 à 13:40 Que 3.6 kilos en même pas un mois ! Je trouve que c'est une très belle perte et je ne vois pas pourquoi cela te fait déprimer ? Sois un peu plus positive et optimiste voyons ! Et si le rythme 5/5 ne te convient pas, passe en 1/1, tu te lasseras beaucoup moins et généralement la perte est la même. Laisse à ton corps le temps de maigrir et ne sois pas trop pressée, ça ne sert à rien ! Il faut penser à ta santé dans tout ça ! Tu préfères pas perdre plus doucement mais durablement ? Bon courage pour la suite et souris, la vie est belle, tu en es déjà à presque 4 kilos en moins !!! Biz ! 
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Utilisateur92366  |
Posté le 19/03/2012 à 14:22 Salut , moi aussi , pas bcp de perte , mais je continue tranquillement ... ce serai dommage d'avoir fait Dukan juste pour 3 ou 4kgs ! Positive !!! C'est le printemps , on bouge plus , y fait beau ... et faut pas voir le régime comme une corvée mais le faire en y prenant du plaisir , je suis sûre que c'est l'une des clés ! Le faire sans y penser , faut que ça devienne une façon de manger normale et arrêter aussi de vivre avec sa balance dans la tête en permanence ... donc tiens bon !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91343 |
Posté le 19/03/2012 à 14:47 Merci à vous pour vos conseils... Sympathiques !!
Je vais terminer mon cycle de 5 PL que je viens de reprendre aujourd'hui... Et Samedi en fonction de comment je me sens, je ferai soit 1PP/1PL soit que du PL tout simplement à voir...
Je suis bien consciente que 3.6kg en 25jours c'est bien, ce n'est pas ça que je dis, c'est sur le fait que je RE-GROSSISSE et ça sans explication !!!!!! Car au départ, j'avais perdu 4.1kg et depuis le 3/03 j'ai repris 500g donc ce n'est même pas de la stagnation, et si je continue à grossir ??? C'est frustrant... :( - Je sais aussi que j'ai un IMC normal et que mes kilos ne sont que de l'esthétisme... J'en conviens !! Mais quand même !!
Je vais déjà faire une pause avec ma balance... L'ignorer un peu et la reprendre que fin du mois... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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milie1709 630 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/03/2012 à 14:57 Ne t'inquiète pas non plus pour ta reprise de poids, c'est tout à fait normal dans ce régime. On perd en dents de scie si on se pèse tous les jours. C'est pour ça que je ne me pèse que 2 fois par semaine, le lundi et le vendredi, comme ça, ça descend tout le temps et c'est bon pour mon moral ! Biz et à plus !
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