Bjr ,un hommme de plus et le 01/09/11 je me lance alors merci pour votre aide

Posté le 27/08/2011 à 09:20

Avez vous des propositions de recette simple pour le petit déjeuners(café sans sucre beurkkkk) et comment cuire la viande en phase d'attaque , au plaisir de vous lire et de m'aider bonne journéeeeeeeeee

Posté le 27/08/2011 à 09:46

bonjouuur

recettes simple pour le petits dej:

- du fromage blanc + edulcorant + quelques gout d'arome au choix eventuellement

- 1 pain mie dukan en version salée ( 2CS son avoine + 1 CS son blé + 1 CS fromage blanc +1 oeuf + 1/2 CC levure. le tout 4min au micro-onde) tartiné d'un caré frais ou en version sucré (ajouter edulcorant et arome a la recette)

- petit dej salé genre scandinave

sinon pour cuisson de la viande, investir dans du materiel anti-adhesif neuf si c'est pas deja le cas pour minimiser les viandes qui colle a la poele et l'envie d'ajouter le l'huile. Il y a aussi la cuisson en papillotte tres facile ou simplement dans un moule avec tes autres aliments et au four 

bienvenu

et bon depart !!

Posté le 27/08/2011 à 09:47

PS: sur la gauche tu a une multitude de recettes classées par aliment, phase ou encore type de repas pour t'inspirer

Posté le 27/08/2011 à 14:10

Je tiens à vous remercier pour toutes ces propositions , super , pensez vous que le coaching en ligne de dukan soit essentiel ou à travers ce site , nous pouvons y arriver en se serrant les coudes et s aidant mutuellement.

Si j'ai bien compris le procédé , 3 à 4 jours proteines PP (phase d 'attaque) puis phase de croisiere , avec proteines PP et proteines PL, l ' inconvenient pour moi est que le midi je mangerais à la cantine du boulot alors pas facile ...Avez vous un livre à me conseiller (les recettes illustré de dukan , les 100 aliments à volonté....)Et encore merci