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Bonjour je commence dukan demain le 24/08/2015

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mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2015 à 10:28 Salut tout le monde , comme le dit le sujet je commence demain je veux perdre 18 kilos je mesure 1.66 cm Des volontaires pour s'entraider?

Utilisateur137734	Posté le 23/08/2015 à 11:58 Idem pour moi début demain 10kg a perdre !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2015 à 13:41 ha super !!! moi je commence a me faire une idée de repas pour la semaine j'ai prit quelque recette en favori pour ne pas craquer
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2015 à 16:44 Moi aussi je commence aujourd'hui
leontine166 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 01:26 Bon courage à ttes! Moi j y ss depuis 2 semaines (escalier nutri) Et vs dudu classique ?
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 08:58 hello! j'ai recommencé hier avec objectif de -12 (c'est un peu symbolique!) tu as bien raison de te faire une petite reserve de recettes, yen a des vraiment top! hier j'ai fait poulet curry simplissime (avec un bon curry rouge) et c'etait delicieux, pas l'impression d'être au regime! courage!
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sherkan62 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 12:17 bonjour moi je commence aujourd hui le 24aout j ai 17kg à perdre car je pèse 73 KG POUR 1,59 M,je trouve ce site géniale pour s entraider je suis de la région du Hainaut en Belgique

sherkan62 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 12:26 moi j imprime les recettes qui me plaise dans un classeur avec intercalaire pour différencier entrée dessert plat consistant déjeuner .......
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mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 16:31 oui classique je neconnais que celui ci c'est quoi l 'autre , au faite j'ai une question bête! la phase d'ataque c'est un PP en croisière en faites ?
sherkan62 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 18:28 la phase d attaque c est uniquement des jours pp et la phase croisière c est 1jour sur deux journée pp et le lendemain journée pl et ainsi de suite,l autre méthode c est l escalier nutritionnel c est intégré un aliment défini chaque jour de la semaine comme féculent un jour,le lendemain un fruit,le jour suivant du fromage mais cela en quantité limitée
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 18:48 MAIS DU COUP ON PERD MOINS NON , JE CONNAIS PAS! ça marche ?
sherkan62 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2015 à 19:52 en fait c est une méthode plus douce et conseillée pour les personnes qui n ont pas plus de 15 kg à perdre mais c est moins rapide pour la perte de poids
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2015 à 19:50 alors les filles comment se sont passés ces deux jours ??
Utilisateur137734	Posté le 25/08/2015 à 20:13 Plutôt bien mais envi de légumes !!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur137734	Posté le 25/08/2015 à 20:13 Et toi ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2015 à 21:18 moi envie de pain lol je fais que deux jours d'attaque! je passe en pl demaim
Utilisateur137734	Posté le 25/08/2015 à 22:20 Je me fais des petits pains au son de blé j y mets des herbes Ca vo pain un bon pain de boulanger mais c déjà Ca lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
leontine166 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2015 à 00:40 Oui l escalier c est plus lent.belle perte au départ mais depuis 1 semaine je stagné. Mais je me sens mieux ds mon corps moins enflée donc no stress ça doit agir petit à petit mais un peu caché par l eau je pense vu que les légumes st présents 6jrs sur 7. Moi j ai déjà fait le classique et pas déçue je vs encourage à garder le cap! Mais pr ma part ma prise de poids est plutôt récente (arrêt tabac et petit laisser aller ) donc je voulais une méthode plus équilibrée sur tt que j envisage pas 1 perte de poids énorme. A bientôt Ps:l escalier nutri n évite pas du tout...la mauvaise haleine dudu... lol Donc ça fonctionne bien un peu pareil !
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2015 à 09:14 oh oui cette haleine !! vive le chewing gum!! sinon moi ca va un peu dur parfois mais jessaie de bien me tenir. rien perdu aujourd'hui mais j'ai ete au resto hier et javoue avoir craque sur deux verres de vin! dc au final jai pas a me plaindre pour les envies depain, j'ai trouvé une top recette de brioche. bon c pas vraiment pareil et plutot dans la gamme sucree mais elle est pas mal je peux vous mettre le lien si ca vs dit
sherkan62 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2015 à 16:37 BONJOUR voilà le verdict de la balance ce matin après 2 jours de phase d attaque moins 2kg300 et par chance rien ne me manque car mon péché mignon ce sont les pates bolo et je m en suis faite hier mais avec des shartakis de konjac,
Utilisateur137734	Posté le 26/08/2015 à 16:40 Waouuuuu c top ! Bravo pour le moment -1kg pour ma part Et veux bien ta recette de brioche stp ! Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2015 à 08:51 oui la recette s'il te plait. super pour ta perte de poid moi 1.7 kg c'est quoi les shartakis de konjac?

mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2015 à 08:56 mais on y a droit a ça?

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