Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Utilisateur43076  |
Posté le 13/02/2011 à 17:06 Bonjour à toutes et à tous.... Alors je me présente je m'appelle Emilie, j'ai 23 ans, j'habite dans l'Oise. Depuis toute petite, on ma toujours dit que j'étais ronde, mais je n'ai jamais vraiment fait de régime ! Je fais environ 1m60 pour 71kg Ma Corpulence normale serai un poids compris entre 47kg et 64kg donc je souhaite atteindre 60kg donc je commence demain ... "Demain" parque je n'ai pas encore acheter le livre dukan Je viens juste de découvrir ce site qui ma vraiment donné envie de m'y mette en espérant y arriver !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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raspberry278  252 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2011 à 17:13 bonjour mily et bienvenue à toi 
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2011 à 17:57 Tu vas y arriver!! Balade toi sur le site, de précieux conseils sont dissiminés un peu partout!! Et bien sur, la lecture du livre est importante.
Voici quelques liens: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html
Et il y a foule de recette! J'en ai même inventé une!! (cf nouvelles recettes) http://www.proteinaute.com/recette_par_type/favorites-23.html http://www.proteinaute.com/recette_par_type/coups_de_coeur_du_mois-28.html http://www.proteinaute.com/recette_par_type/les_nouvelles_recettes-20.html
Bonne lecture et bon démarrage!! 
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Utilisateur43076 |
Posté le 13/02/2011 à 19:31 Bonjour et Merci pour vos encouragements!!! j'ai quelque questions j'ai parlé a ma soeur pour lui expliquer que j'ai décidé de commencer le régime Dukan et elle ma dit qu'elle a entendu dire qu'il est dangereux pour la santé ! Je suis alors aller voir sur internet et des sites disent que : - L'apport massif de protéines peut surcharger le rein - Un risque d'augmentation du cholestérol à surveiller de près - Sur le long terme, une alimentation pauvre en sucres et riche en protéines animales augmenterait nettement le risque de mortalité (par cancer ou maladie cardiovasculaire) - Des petits désagréments possibles : constipation, mauvaise haleine, bouche sèche, fatigue ; - Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide de poids - Fatigue en raison de la perte de poids rapide - Faire trop longtemps un regime protéine entraine des problemes de fecondite. Qu'en pensez-vous ? c'est vraiment pas rassurant Avez vous eu des problemes de santé depuis le debut de votre régime ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur43076 |
Posté le 15/02/2011 à 13:58 J'ai eu les réponses à mes questions ici : http://www.proteinaute.com/forum/besoin-daide-sil-vous-plait-_3_2752.html
ce forum est vraiment sympa je ne me sentais pas capable de réussir un régime, mais en étain soutenu comme ça tout me paraît réalisable !!! Merci encore !!! ;-D Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur43076 |
Posté le 16/02/2011 à 11:11 Bonjour à toutes et à tous ce matin 700 gr en moins ça va en 1 jour !!! oui c'est écrit 2 jours sous ma réglette mais j'ai commencé le régime hier car le 14 avec la st valentin !!! brefs es-ce que vous savez si je peux le modifier sur la réglette ? 700 gr c'est pas beaucoup comparé a certaine d'entre vous qui perdez au moins 1 kg le premier jour mais je me dis que c'est déjà ça et que le principal c'est de perdre. en plus je n'ai toujours pas le livre car j'habite dans une toute petite ville qui a qu'une seul librairie et il ne l'on plus donc je l'ai commandée sur internet, je le reçois dans 24h Quelques mots sur moi je suis en couple depuis bientôt 4 ans mon chéri mange tout le temps des chips, gâteau et autres sans prendre un gramme !!! pour le moment le voir manger ne me dérange pas trop j’espère que sa va continuer comme ça !!! Bon voila une petite perte de poid motivante hate de le faire avancer ce petit oeuf sur la réglette ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur43076 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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myrtille88  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/02/2011 à 18:19 Salut Emilie, Je suis à peu près dans le même cas que toi, presque même poids de départ et objectif...j'ai commencé le 12/02 et j'ai réussi à tenir et ne me peser qu'au bout de 4 jours de phase d'attaque : verdict -1,8 kg, ce qui est très encourageant !!! Je suis passée en croisière aujourd'hui et quel soulagement de manger des haricots verts ce midi !!!
Je trouve que ta perte de 700 g en 1 jour est vraiment un super booster pour la suite !!!
A + Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur43076 |
Posté le 16/02/2011 à 19:00 Merci myrtille88 oui c'est vrai que c'est un super booster Félicitation pour ta perte de 1,8 kg D’après le programme minceur personnalisé de Dukan, je dois rester 2 jours en phase d'attaque donc demain je commence la phase de croisière !!!
A bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur43076 |
Posté le 17/02/2011 à 10:45 Aujourd'hui je passe à la phase croisière !!! A moi les légumes !!!! ;-D Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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