Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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wakeupboo  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/12/2011 à 09:29 Hello ! Je m'appelle Corinne, j'ai 34 ans et j'ai démarré le régime il y a deux semaines. en 2009, je l'avais déjà suivi, avec succès, 10kg perdu (de 80kg à 70kg), et deux ans sans reprendre un gramme avec une alimentation tout à fait normal et gourmande... mais l'arrêt de la cigarette, gros souci au travail, pot de nutella à la cuillère à soupe, j'en passe et des meilleures m'ont fait reprendre 'quelques' grammes bref, je suis repartie d'un 75kg, objectif 65kg (pour 170cm) cette fois-ci, j'ai besoin de partager, de parler de ce régime, de me sentir soutenu... la deuxième fois, c'est un peu plus difficile..; surtout avec les fêtes qui approchent...
voilà !
je découvre tout doucement ce forum !
à très vite 
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rominouche  530 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/12/2011 à 09:58 bienvenue Corine! et oui les aléas de la vie parfois nous plonge dans nos travers! mais qui a inventé la nutella franchement ! en tout cas ce forum est une mine d'informations, de bons conseils et surtout d'exemple en chaire et en os et ça c'est super ! tes 10 kg tu vas les voir déguerpir plus vite que ça ! allez zou du balai !
tu es bien courageuse de commencer avant les fêtes mais qu'en on est motivé rien ne nous resiste! bravo déjà pour tes 3.3kg tu as déjà fait le tiers du parcours en 15 jours super non! 
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An0ni  77 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/12/2011 à 10:26 Bienvenue! Personellementje suis arrivée hier et je ne regrette pas ce forum! 
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miaousse44  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/12/2011 à 10:40 Salut les Proteinautes...
Moi j'ai 30 ans et je commence mo nregime aujourd'hui, étant une personne de défi et ancin sportif de haut niveau, j'ai décidé de combiner régime Dukan et sport afin d'atteindre un objectif suréaliste:
-25 kg en 3 mois... et oui, départ pour les iles au 1er avril et j'ai envie d'être merveilleux ds mon petit maillot de bain... je ne sais pas si je vais reussir mais la motivation est la.
En tout cas super site et ce forum est tres utile pour se motiver.
Bon courage à toutes 
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wakeupboo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/12/2011 à 10:54 merci rominouche !
oui, ma période d'attaque m'a bien motivée. La première fois, j'avais aussi perdu pas mal la première semaine, c'est motivant ! la seconde semaine, j'ai stagné, mais vu les kilos perdus la première semaine, c'est un peu normal... j'espère un petit -1kg cette semaine, ce serait le top !!
courage, miaousse, tu as du temps devant toi, tu vas y arriver
bizz
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haniya1004  676 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/12/2011 à 14:07 bravo wakeupboo ta raison tu tes repris a temps !et en plus ta plutot bien recommencer et en plus avec un meilleur objectif ! plein de courage pour toi après tout sa c'est encor ton amie le nutella ?évince le!(moi je peu dire que j'ai de chance car je suis allergique a sa lol et c'est serieux) 
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wakeupboo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/12/2011 à 22:01 ah, la, la, le nutella... pfiouuuuu, dur, dur !
le tout est d'y aller raisonnablement, comme je l'ai fait pendant plus de deux ans... un peu de tout, de façon raisonnable, c'est le meilleur moyen de garder le bon poids mais y aller à la cuillère à soupe... pas top.... il faudrait peut être que je jette toutes les cuillères à soupe de la maison, remarque... ça peut être une solution
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wakeupboo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/01/2012 à 11:04 petit retour sur le forum après la difficile et tentatrice période des fêtes !!
je me sentais un peu 'fébrile' à l'idée de craquer pendant ces quinze jours, alors j'ai pris la décision, bonne ou mauvaise, de faire un rythme différent pendant tout ce temps... juste 2 jours PP et 5 jours PL... avec les craquages raisonnables des fêtes (j'ai tout gouté, mais rien repris, et même esquiver le dessert, dis donc)
au final, pas de miracle niveau balance, mais pas de catastrophe non plus... poids stable, 400g en moins au total... OUF !
j'ai repris sérieusement depuis dimanche, avec mes 4 jours PP/ 3 jours PL de base, pour pouvoir toujours manger 'normalement' ou le plus normalement possible niveau viande et légumes le vendredi samedi et dimanche avec mes loulous et mon amoureux.
mon premier 'stade' des 70kg est pratiquement atteint, j'ai perdu 5 kg en un peu plus d'un mois, je ne me sens pas frustrée et je retrouve comme lors de mon premier dudu d'il y a presque trois ans, la joie de monter sur la balance le matin...
je me donne encore un bon mois, j'aimerai arriver à ce fameux 65kg, mais je ne me stresse pas... si il faut repasser en 2PP et 5PL, je le ferais, le tout est de ne pas me frustrer...
ma bonne résolution est de me prendre le temps le matin de me faire ma galette dudu, chose que je ne fais pas tous les jours...
en tout cas, meilleurs voeux à tous et à toutes !!
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