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Accueil Forum » Phase d'attaque
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gaia06  382 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2011 à 06:12 je me demandais si il y avait un minimum de protéines à manger par jour en phase 1 et en phase 2 et si oui, ou peut on trouver les renseignements pour savoir combien chaque aliment en contient !? merci à tous 
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viva83  566 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/05/2011 à 07:00 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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gaia06 382 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2011 à 07:19 merci viva83, c'est gentil ! est ce que tu sais le minimum/jour ?
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viva83 566 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/05/2011 à 07:40 1g à 1.5 g de protéines par jour et par kilos, soit pour toi un minimum de 76 g de protéines par jour Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 21/05/2011 à 07:41 Il faut essayer de manger 73g de protéines par jour, comme tu fais 73kg Tu peux aller au dela sans soucis
Ne te stress pas trop pour cette valeur, mange à ta faim au moins 
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gaia06 382 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2011 à 08:03 merci pour les infos !!!! bon courage !!!
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