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comment ne pas craquer quand on adore les gros gateaux a la creme et le riz au lait??????

karolyta 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2012 à 07:53 le soir, j'ai des envies de" cracage" car j'étais habituée à me "gaver " de gâteaux ,riz au lait etc...après le repas du soir et les recettes sucrées sont limitées d'autant que je fais du cholestérol et que je ne dois pas manger trop d'oeufs. Je suis motivée mais j'ai peur de moi!!!!!

Utilisateur14994	Posté le 07/03/2012 à 08:00 Bonjour, Comme je l'ai dit sur un post précédent : Fais toi des gaufres dudu, des cr^pes, la brioche aussi est délicieuse..... Et pour les oeufs une astuce qu'une proteinaute à donner hier, lorsqu'il y a 3 oeufs, elle met un jaune et deux blancs et elle dit que sa ne change en rien sa recette. Je vais essayer aujourd'hui. Essai de les prendre sans tolérés, il y en a de délicieuse et comme sa tu pourras craquer sans remord. Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/03/2012 à 08:28 Je te dirais les même choses que Valérie mais même si ce régime est un régime où tu ne calcules pas tes calories, c'est tout de même un regime restrictif donc il faut bien essayer de se raisonner et changer ses habitudes ( je précise que je suis une ancienne grignoteuse.....une vrai !! ). Après, si tu manges bien le soir, tu ne devrais pas avoir faim et si l'envie te prend, bois quelque chose de frais et sucré à l'aspartame ( coca ou limonade light ). Je t'assure que quand tu auras bu un grand verre, rien d'autres ne pourra rentrer ! Si vraiment ça ne suffit pas, brosses-toi les dents avec un dentifrice mentholé.......radical et ce sera fait pour la nuit !! Bon regime Dani
lolaaillustr 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2012 à 08:29 coucou ! un truc qui marche pas mal pour moi c'est 2 petits suisses avec du canderel deux gouttes d'aromes chocolat blanc deux gouttes d'aromes fraises et je tartine ca sur un fondant dukan j'ai l'impression de manger du gateau au choco avec de la creme pâtissière
Utilisateur14994	Posté le 07/03/2012 à 08:32 oui ou mâche un chew gum mentholé...... sa peux être une solution.... Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ophelle3 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2012 à 10:13 Moi je me fais du the.... preparer en pharmacie pour eliminer. la nuit je me leve mais bon.... sinon j'ai mis mon mari et mon fils de 10 ans au courant de mon regime. alors ils ont le droit de me dire quelque chose au cas ou je derape..... il ne se gene pas...hihihi aller courage le plus dur et de changer ses habitudes... je sais de quoi je parle.. pour moi boire un cafe va d'office avec le chocolat voir des gateau alors que je viens de finir de manger.... je travail la dessus en changeant mes gestes.... le cafe au comptoir et plus sur le canape affaler..... a plus
mocassy 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2012 à 11:41 moi je repousse mon dessert!! je ne le mange pas de suite après la fin du repas mais plutôt devant le film vers 22h!! comme ça je sais que je peux grignoter quelque chose!! c une astuce comme une autre!!
ktia 6443 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2012 à 11:53 pour pallier à ton envie de riz au lait il y a une recette anti craquage parfaite pour toi garde ta ration de son d'avoine pour le soir il y a le porridge dudu qui est très gourmand facile et ultra rapide. pas de cholesterol plaisir garanti tu peux utiliser les arômes de ton choix, vanille, caramel, fleur d'orange, crème brûlée, abricot sec, lavande et pour un max de plaisir cette fois en ajoutant un toléré 1cc de cacao maigre et l'arome choco noisette je préfère sans son de blé impératif surtout respecter les 500w surtout pas de puissance maxi sinon ça débordera http://www.proteinaute.com/recette_porridge_au_micro_ondes-229.html régale toi sans complexe

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