Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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brunarte  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 13:47 Merci beaucoup Pirouli! Pour les régimes je ne suis pas très organisé, mais je pense que ça s'impose maintenant! Je vais déjà commencer à faire mon tableau et le glisserai dans mon agenda (qui m'accompagne par tout).
Sur le poids idéal, je comprends tout à fait ce que tu as dit. Mais je sais que mon poids idéal (selon calcul du Dr. Dukan + mon histoire avec la balance) est bien celui que j'avais fixé au début du régime. C'est pour ça que je pense recommencer du début quand j'aurais fini la phase 3 au cas où je n'aurai pas maigri, pour perdre les quelques kilos en trop (2 ou 3, j'espère).
Arriver à ce poids c'était un objectif et je suis un peu têtue! 
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pirouli  1084 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 09/01/2011 à 14:11 Tu n'auras peut-être pas besoin de tout recommencer, car on continue à perdre un peu en conso. Comme u as pu lire sur le forum, certaines ont perdu plusieurs kilos ! Tu vois, tu as de l'espoir, laisse venir les choses! Bon courage!! 
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Navis29  3570 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/01/2011 à 22:51 Perdre en conso, qu'est ce que j'aimerai! J'ai créé ce topic parce que j'avais perdu pendant la semaine de noel où je suis passée en conso, alors que je ne perds casi pas en croisière! Alors c'est décidé, je passe définitivement en conso lundi! 
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Utilisateur13900  |
Posté le 16/03/2011 à 08:43 Après une perte de 27 kilos, je suis en stagnation depuis 1 mois et du coup, c'est craquages sur craquages ! Malgrès qu'il me reste 17 kilos à perdre, je me pose cette question "passer ou pas en conso?"...Je n'arrive plus à reprendre le cours normal de ma croisière et je ne voudrai pas reprendre les kilos déja perdus.J'ai besoin de relâche mais je veux encore maigrir.Navis29:Penses-tu que la conso soit la solution?Et toi,combien perds tu depuis ton passage en conso?...Olala...c'est la panique à bords depuis 1 mois...Des conseils, s'il vous plait... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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PiB73  92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2011 à 09:14 Salut tecla,
Il ne faut pas voir la consolidation comme une poursuite du régime, il s'agit d'une autre phase durant laquelle tu réapprends à t'alimenter raisonnablement, en réintégrant des aliments bannis pendant la croisière (féculents, pain, fromage, fruits ...). Par conséquent, n'espère pas non plus perdre 17 kg ! Tu as déjà réalisé un bel effort, et si tu sens que tu as du mal avec la croisière, la consolidation sera ta bouée de sauvetage pour éviter de craquer encore plus ! Le craquage naît des privations, peut être qu'en remettant dans tes journées ces fameux aliments, cette tendance disparaîtra. Mais attention, il faut rester dans les "doses prescrites" et pas se lâcher. Quand tu auras repris le dessus, rien ne t'empêche d'esayer de reprendre une conso pour recommencer à perdre mais bon, il te faudra accepter de re-perdre pain, fromage, féculents, etc ... pendant un certain temps.
Le tout est de ne pas gâcher tous tes efforts ! Allez, courage ! 
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Saraelle  502 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 16/03/2011 à 09:41 Je suis d accord avec ce qui vient d etre dit, tu ne perdras pas 17 kilos en conso..alors tu as deux options.Soit tu choisis de consolider le poids déjà perdu, en espérant perdre quelques kilos en bonus mais c est pas du tout certain, soit tu te remets à fond dans la croisière pour atteindre le poids que tu t etais fixée.
Sache quand meme qu en conso, malgré les apparences,la tentation de faire des écarts est peut etre meme plus forte qu en croisière (en tout cas pour ma part.. c est pas simple q un repas de gala ne devienne pas un wend gala.. )
Voilà bon courage en tout cas! tu as perdu beaucoup de poids, bravo a toi ca serait dommage de reprendre des kilos. Accroche toi! 
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Utilisateur13900 |
Posté le 16/03/2011 à 11:03 J'ai vraiment besoin d'une pause...Je ne voudrai pas reprendre de poids alors,je crois que je vais me faire une pause conso.PiB73 : ta perte de poids est impressionnante ! Je n'en reviens pas ! Saraelle :Merci pour les encouragements Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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