coup de mou après 4 mois de régime

Posté le 19/01/2013 à 10:33

bonjour à tous

voilà ça fait 4 mois que je suis le régime dudu mais problème après les fêtes j'ai beaucoup de mal à reprendre sérieusement

je n ai plus cette motivation, cette facilité que j aimerais retrouver, je n ai que ça en tête manger toute la journée, mais je résiste difficilement

les fêtes ont vraiment tout déréglé chez moi et je commence à déprimer de peur de ne plus retrouver cette motivation et d arriver au bout

je suis contente d avoir déjà bien perdu mais pas satisfaite, ce n est toujours pas le corps que je veux... comment retrouver cette rage d arriver??

merci

Posté le 19/01/2013 à 11:02

Bonjour,

comme toi j'en suis a presque 4 mois de régime, l’après fête à aussi été compliqué pour moi.. je ne retrouvais pas de second souffle. ce que j'ai fini par faire, c'est regarder beaucoup le site, notamment les avants après, pour me motiver. J'ai ensuite épluché toutes les recettes avec différents aliments que je n'avais pas l'habitude de consommer. J'ai tout noté et je me suis fait des grosses courses et des grosses commandes..

j'ai fini par calculer mon juste poids suobjectifs sur le site de Dukan, ce qui m'a permis de prevoir des paliers, des étapes et des petits objectifs. Le fait de pouvoir voir ce que ça allait donner dans le temps, m'a fait repartir de pus belle..

De plus je me dis que c'est l'époque idéal pour le régime, vu qu'on a encore 6 mois devant nous pour faire les belles en été.. lol

J'ai aussi regardé des catalogues pour me donner envie d'acheter certaines fringues dans quelques mois...

Voilà mes astuces, j’espère qu'elle t'aideront.. bise et bravo pour le poids deja perdu..

Posté le 19/01/2013 à 13:53

bonjour les filles

Najouti ma volonté commence a flechir ,au bout de bientot 3 mois de regime ,et je me dis si je craque j'ouvre la porte aux tentations donc souvent je prends plus de tolerés qu'il n'est autorisé mais au mois c des tolerés ,fais toi des crepes dukan(aux protifar c un delice)tu peux en manger jusqu'a l'ecoeurement ,la dudutella est tres benefique dans ces moment ainsi que le coca ou pepsi 0%,je te donne mes astuces

dukan preconise en cas de grosse envie une assiette de pate complete avec sauce c rassaciant aux moins tu auras l'impression d'avoir assouvis une envie de craquage

Mis a part sa si tu craque ce n'est pas grave apprecie et reprend le chemin dukan ,tu auras abattu une frustration mais pas tout ton parcours

Bon courage a nous toutes

Posté le 19/01/2013 à 15:23

Perso j'ai les mêmes trucs que Kimberley, surtout les sous-objectifs. Je me fixe des dates bien précises pour arriver à des poids bien précis, à chaque fois je ressens ça comme une grande victoire et je me fais plaisir... Parce que je crois que c'est le plaisir qui est essentiel pour garder la motivation: il faut arriver à compenser la frustration de ne pas pouvoir manger comme on en a envie par quelque chose qui nous apporte plus de satisfaction 

Et puis sinon, ben c'est normal je trouve d'avoir des petits coups de mou... On parle de perdre des dizaines de kilos, là, c'est pas des petits régimes rikiki pour perdre 2 cm avant l'été! Alors courage 

Posté le 20/01/2013 à 10:51

Comme dit Seroquel, ce régime est un travail de longue alêne, ça peut pas être un long fleuve tranquille, même si on est en croisière, je pense que les coups de mou faut les intégrés, pas le choix, parce que de toute façon après y'a la conso qui va durer très longtemps et la stab a vie.. Donc il faut qu'on soit un peu indulgent avec soi même.. Moi je me dis que si ce coup de mou s'accompagne de craquages répétés, je passerais en conso, pour surtout ne pas reprendre.. À vous de voir et de faire votre choix.. Ça n'est pas un drame de stabiliser son poids dans les moments difficiles.. Le danger pour moi c'est de rester passif et de subir le fait de craquer en permanence, parce que la note ensuite est salée, et tout ces efforts n'auront pas servi et voir pire vous auront fait reprendre vos kilos avec bonus.. C'est ce qui m'est arrivé, il y'a 2 ans, donc je reste très vigilante et c'est moi qui commande.. Lol je fais un peu sergent chef la.. Lol

Najouti, merci, je veux bien te mettre des repas types mais tu as l'air de très bien savoir comment faire tu perds plus que moi..

En PP, le matin un porridge au son d'avoine et son de blé et chocolat Dukan, le midi un carpaccio de bœuf, un yaourt au citron, à 16h grison ou œuf, le soir tartare de saumon.

En PL, le matin un porridge au son d'avoine et son de blé et chocolat Dukan ou un roulé ou une crêpe ça change.. Le midi concombre à la crème poulet, le soir salade de tomates, poivrons. Œufs durs, thon, oignons,basilic,St. Pierre lin.. Et fondant au chocolat Dukan..

2 litres d'eau et nager nager nager.. 

Posté le 20/01/2013 à 18:42

hello

Mois aussi suis déréglée suite à noel..;Et j'en suis qu'à 2 mois!!! pourtant hyper motivée au début! un truc de fou! tu aurais put me mettre mon péché mignon dans la bouche que je l'aurais recracher...Mais ça c'était avant le drame.....

Heureuse de voir que je ne suis pas la seule à la recherche de ma volonté!!!!

Posté le 22/01/2013 à 10:50

Salut Najouti ! et toutes les autres 

Tu as raison de venir sur le forum dès que tu ressens un coup de mou. Personnellement je viens de le sentir il y a un peu plus d'une semaine, au bout de 2 mois et demi de régime, pourtant je n'ai pas craqué du tout pendant les fêtes mais la balance ne voulait plus descendre..Je prenais 400 g pour les reperdre et les reprendre et ainsi de suite ! Pour la motivation ce n'est pas top..

J'ai fait comme toi je suis venu lire quelques témoignage sur le forum ce qui ma fortement remotivé, j'ai surtout regarder les avant/ après en me disant "Waouh moi aussi je veux le faire, je vais y arriver", ça ma aidé de voir les personnes s'accepter aujourd'hui.

Garde ta motivation, ce serais dommage de tout arrêter maintenant tu as déjà bien perdu et tu dois tout de même bien le ressentir