Craquage et decouragement

Posté le 14/11/2016 à 07:38

Je suis dégoûtée de ne pas perdre beaucoup !!!que 6,5 kIlo en 3 mois et ce week-end j'ai craquer frite tartiflette enfin tout ce qui est interdit j'ai même des haut de cœur pour manger mes muffins dukan le matin au petit déjeuner je sais qu'il faut que je me reprenne car opération en janvier mais dur dur encore minimum 5 kIlo d'ici janvier et j'aimerais bien réussir et après mon opération je reprendrai dukan pour finir mais j'ai besoin de conseil et de soutien?

Posté le 14/11/2016 à 13:20

Merci pour tes encouragements c'est vrai je fait de petit écarts le week-end mais vraiment minime petit morceau de fromage ou un apéro , un morceau de gâteau pour anniversaire 3 depuis le mois de septembre mais j'essai de faire attention mais pas facile car beaucoup invité et j'ai du mal à gérer je fait 2 jour pp dernière les écarts mais sa suffi pas toujours et sa ne descent pas très vite c'est kilo c'est découragent

Posté le 14/11/2016 à 14:03

Oui temps que çà descend faut pas t'inquièter, on est hélas pas tous égo face à la perte de poids.... 

Posté le 14/11/2016 à 16:43

hello,

Avec dukan, le moindre écarts se paie cash!

Dès que tu fais un écart, ton corps stoppe l'effet "cétose", il faut alors compter au moins 3 ou 4 jours pour que cette cétose se réinstalle. Si deux jours après tu craques à nouveau... ben... fais ton compte... c'est "mort"!!

Raisonne autrement. Oui, bien sûr que c'est difficile quand le w-e arrive de ne pas manger "comme tout le monde", mais tu aurais une maladie très grave ou une intolérance au gluten ou au lactose, tu serais bien obligée de changer radicalement ton alimentation et pour toujours... tu le ferais? oui sans aucun doute!! là, c'est juste pour quelques semaines... bats-toi,... contre toi même! personne ne peut le faire à ta place.

Comme le dit Vivi, manges-tu ton quota de protéines? Il te faut au minimum 1.2 gr de PP par kilo que tu pèses!

Si tu veux calculer ( approximativement hein) ce que tu manges comme PP (protéines pures, à na pas confondre avec les protéines "brutes" sers toi de cette liste, en cliquant sur le nom d'un aliment, tu as les infos nutritionnelles aux 100 gr.

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

courage. 

Posté le 14/11/2016 à 18:49

Tu sais, bon cela ne engagé que moi, si c pas de grosses incitations super important te tu peux aussi dans un premier temps les décliner...

Ou tu peux emmener ton repas de l apéritif au dessert en demandant bien sûr à tes hôtes si cela ne dérange pas ...

Ton régime ne va pas être restrictif à vie mais la du coup il va falloir pendant quelques mois adapté.

Ton objectif poids final est fixé à quand ? Le problème c ke plus tu vas faire deux écart plus cela va te rajouter de jour alors parfois je dis pas hein mais c sans conséquence mais à se répéter la ça devient compliqué.

Ta vie sociale sera normalement tjr la après dudu et tu te sentirez moins.coupable.d en profiter pleinement

Bon courage

Posté le 15/11/2016 à 08:23

Allez bon courage et sage décision les premiers jours sont difficiles après ça ira mieux et des ke tu flanche ou veux flancher vient faire un tour sur le forum