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marielapomme 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2017 à 16:15 coucou les filles. Je suis toujours là mais j'ai du mal à reprendre dukan. Je fais un jour PP puis j'arrete. et ainsi de suite. le stress, la fatigue n'arrangent rien. Et vous, comment faites vous?

AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2017 à 16:58 Coucou Marie, Avant de reprendre sérieusement Dukan, j'ai essuyé des échecs deux fois. J'avais envie de perdre du poids, j'avais de la motivation mais pas assez et surtout pas le déclic. 18 jours que je reprends le régime et je n'ai aucune frustration ni tentation car mon but est bien au-dessus de tout ça. Courage, ne te force pas, attend le bon moment.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 20/02/2017 à 17:08 hello de quand date ton "dernier dukan"? Tu n'as peut-être pas besoin de refaire l'attaque! Dès lors, c'est plus facile de s'y remettre, puisque tu as très vite les jours PL qui "coupent". Pense aussi avant de t'y remettre à fond, d'avoir au congel ou au frigo des choses qui évitent la frustration ( crêpes, cake, gaufres, flan, mousse, brioche etc..) ce régime est "facile" à suivre c'est vrai, mais comme tous les régimes quels qu'ils soient, il faut "l'avoir dans la tête", simplement se dire "je DOIS" maigrir ne suffit pas, comme un athlète, il faut s'y préparer psychologiquement et l'entamer quand les soucis nous laissent en paix (enfin... + - en paix!!!!! ) Ce n'est peut-être pas le bon moment pour toi?? courage
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/02/2017 à 21:22 Marie , l'attaque n'est pas obligatoire si tu recommences Passe en PL et alterne a ta convenance... 1/1 me semble le plus facile... Fais toi des menus a l'avance sur plusieurs jours avec des aliments "optionnels' que tu ne manges que si tu as encore faim ou alors en plus grande quantité Rapelle toi que tout ce qui n'est pas interdit est autorisé .... regarde la liste Et tu sais , rien ne presse a la journée Si tu ne te sens pas prête dans ta tête reporte le demarrage et fais le que quand tout te paraitra possible Allez courage,
marielapomme 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2017 à 12:46 merci pour vos réponses et vos conseils.
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/02/2017 à 18:04 pas de problème , on est là pour se soutenir !

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