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Utilisateur146828

Posté le 04/05/2020 à 14:22

Bonjour tout le monde,

 

J'ai fais Dukan il y a à peu près 8 ans ou j'ai plus ou moins maintenu la barre   hélas un divorce plus que difficile et un décès ont eu raison de moi   un laisser aller total suite à une dépression et traitement qui va avec me voila de retour avec 30 hk de plus !!!

 

Je ne sais pas si il y a encore beaucoup d'activités sur le site, mais je me suis tout de même inscrite afin d'avoir un peu d'aide et surtout trouver la motivation  

 

N'hésitez pas à venir papoter ça me ferait plaisir      

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IdeeFixe

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/05/2020 à 19:41

Bienvenue Yasmine, on part du même poids !!! j'espère n'avoir plus que deux chiffres sur la balance demain, c'est psychologique !!! Tu as déjà bien perdu en 3 jours, tu es bien motivée !!!! Moi j'espère tenir sur la longueur et c'est pourquoi je VEUX me faire plaisir, je mange plein de trucs que j'aime, à la sauce Dukan, bien sûr : bouchées vapeur, roulés au jambon, j'ai essayé les chips de surimi, ça cale beaucoup plus que les surimis comme ça !!!! Cette fin de semaine je vide mon congélateur et je pourrais ainsi cuisiner moins (déconfinement oblige...) et cuisiner en plus grosse quantité pour mes bentos boulot !! Bon courage !! 

Utilisateur146828

Posté le 05/05/2020 à 10:06

Bonjour IdeeFixe,

 

Merci pour ton message je pensais qu'il n'y avait plus personne sur le site   pour le moment oui je suis motivée mais pas facile pour moi de tenir sur la longueur !!! je ne connais pas les chips de surimi c'est une recette dukan qui figure dans la liste des recettes ? je commence à farfouiller dans les recettes histoire de prépaprer la phase 2

 

Tu a bien perdu aussi je trouve tu fais 10 jours ? moi j'essaye de ne pas trop me mettre la pression je verrais bien vendredi après 7 jours de PP vu que c'est 10 jours maxi peut-être que je rallongerai  

 

Encore merci pour ton message et n'hésite pas à revenir    

 

Bon courage à toi pour la suite

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marion76480

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/05/2020 à 08:57

bonjour

 

et voilà c'est reparti ... j'avais bien réussi le régime mais la phase de stabilisation à eu raison de ma ligne et au fur et à mesure j'ai repris !

 

de 88.8 kgs en 2011, j'étais arrivée à 65 kgs   en 2012.

 

mais à ce jour j'ai repris avec un poids de 85.5 kgs  

 

donc j'ai repris la phase d'attaque depuis samedi 2 mai et déjà 1.2 kg de perdu  

 

 

 

 

 

maintenant il faut tenir à vie .....

Utilisateur146828

Posté le 06/05/2020 à 09:28

Bonjour marion76480 et re bienvenue chez dudu tout comme moi   nous y sommes arriver une première fois donc y a pas de raison qu'on y arrive pas cette fois-ci   faut juste que l'on fasse plus attention mais ça c'est plus facile à dire qu'à faire  

 

Allez on va y arriver et si ça flanche hésite pas à venir papoter ça aide beaucoup !!

 

@ bientôt et bon courage pour la suite

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cyndirella

118 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/05/2020 à 16:20

Coucou!!!

Moi aussi marre de ces kilos et le confinement qui n'a rien aidé!!

Bien envie de reprendre Dukan...

Et, avec surprise je viens de voir sur la page de la maïzena que dorénavant en croisière, on avait droit à 30 grammes soit deux toléré par jour c'est qui veut dire 60 g en tout???

Si c'est bien ça on a le droit à 60 g de cancoillotte également??

 

Merci de votre aide

Utilisateur146828

Posté le 06/05/2020 à 16:38

Bonjour cyndirella et hélas bon retour parmi nous   et bien je suis comme toi au sujet des tolérés je suis perdue   mais je pense que tu a raison niveau grammage mais bon je ne suis pas experte   j'ai l'impression qu'il y a moins de monde sur le site donc pas facile d'avoir des réponses  

 

je vais chercher de mon côté et si j'ai des news je te le dis

 

bon courage pour la suite !!!

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cyndirella

118 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/05/2020 à 20:07

Mais oui!!!

J'ai l'impression que ce régime à un peu moins la côte!!

Mais moi, je m éclatais bien avec ce régime, on mange toute la journée!!

Certes pas de fromage mais bon...on verra.

Et oui regarde la page maïzena, depuis mars 2018 une dose tolérée est passée de 15 à 30g, du coup me dis ...dans ce cas on peut cuisiner plus de chose quoi!!!  

 

Bref on verra, bon courage à toi!!!!

Tu es du Nord aussi?

Moi Lille!!! Et toi?

IdeeFixe

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/05/2020 à 09:20

Pour Yasmine5973, voici la recette de chips de surimi http://www.proteinaute.com/recette-chips-de-surimi-5656.html en plus, pour les invités ou les enfants on peut les découper à l'emporte pièce, je prends la marque Breizh surimi, marque bretonne avec une dead line en....juillet !! Trop bon sur les blinis !!  Je n'ai fait que 7 jours et stagne aujourd'hui à - 5 mais.....je continue !!! Il y a plein de recettes pour la phase d'attaque également va voir !!!! Bon courage, on forme une P*@# de bonne équipe, toute seule on va plus vite, ensemble, on va plus loin !!! 

Utilisateur146828

Posté le 07/05/2020 à 11:28

Pour IdéeFixe : Merci beaucoup pour la recette je vais tester aujourd'hui déjà - 5 kg c'est pas mal moi j'en suis loin mais bon pas grave on garde le cap   seule on va plus vite c'est sur mais la motivation n'est pas la même pour les recettes j'ai fais un cake moutarde jambon je me suis régalée et avec le son j'en ai pour 3 jours cool ...bon courage pour la suite    

 

Pour cyndirelle : je suis du nord oui d'hazebrouck tu connais peut-être mais j'ai bossée à Lille un moment moi aussi je m'éclate à cuisiner et mon pêcher mignon c'est la cancoillotte vivement la phase 2     bon courage pour la suite    

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cyndirella

118 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/05/2020 à 18:57

Je connais bien hazebrouck j'y avais mon dermato  Smiley Au secours

 

Je vais commencer par la phase un, juste 3 jours c'est bien ça?

J'ai 5kilos à perdre...

 

Toujours rien sur les doses des tolérés?

Utilisateur146828

Posté le 08/05/2020 à 08:59

Pour les tolérés c'est bien 30 gr pour être plus sur regarde dans le coin message y a la liste des aliments qui changent 

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IdeeFixe

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/05/2020 à 09:19

On ne trouve pas sur internet la liste des tolérés Dukan par Dukan, celle-ci date de 2010 http://dukanregime.canalblog.com/archives/2010/08/13/18807097.html et c'est bien 30 g. bon courage les filles, moi j'essaie le gingembre confit ce matin !! et ce midi cassolette de poisson champignons....ça va être dur de penser à autre chose qu'aux recettes, repas, balance etc... je stagne à -5 (balance, constipation ? je crois que je mange trop de laitage...)  

IdeeFixe

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/05/2020 à 09:22

Un beau poster des tolérés ici https://kiki-kiffe-dukan.blogspot.com/2017/03/les-aliments-toleres-et-les-a(...) et là....c'est 20 g....strontneugneu  

Utilisateur146828

Posté le 08/05/2020 à 11:59

Coucou IdeeFix   Merci pour le lien c'est sympa   et -5 kg moi j'en suis loin   mais bon du moment qu'il y a du -   par contre moi j'en mange pas assez de laitages et comme toi difficile de ne pas penser à autres choses qu'aux régimes   mais bon on va y arriver        

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cyndirella

118 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/05/2020 à 19:18

Alors voici la page

 

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/maizena-23.html

 

Sur la page officielle, l dose d'un toléré passe de 15grammes à 30 grammes, et ce depuis 2018

Donc comme nous avons droit à 2 tolérés par jour, pour la maïzena par exemple, on passe à 60grammes ce qui pourrait permettre de faire plus de choses ....

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 09/05/2020 à 08:37

Bonjour a vous houtes voila moi aussi fait plusieurs tentatives et helas comme beaucoup mega craquage mais là cettte fois il y a urgence à perdre du poids pour moi car j ai de gros problèmes d hypertension et là j ai eu tres peur donc il faut il faut que je perde du poids le cardiologue ne me laisse aucune alternative.

Donc voilà je suis de retour et j ai besoin de votre aide

cyndirella

118 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/05/2020 à 09:34

@IdeeFixe merci pour le super poster des toléré mais effectivement, il y a plein de nouvelles choses, comme la farine la semoule tout ça c'était complètement interdit quand j'ai commencé en 2009...

Par contre je n'arrive pas à trouver si on a le droit un ou deux toléré en croisière

IdeeFixe

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/05/2020 à 09:39

Bienvenu à toi eve6532 !!!! Surtout surtout fais attention au sel, on a tendance à en manger beaucoup entre les cubes saveurs, surimis, jambons, bacons de dinde, sauce soja, sauce nuoc nam, carrés frais...... et pour ton hypertension c'est très mauvais ! Pense aux épices, aux herbes. Je ne sale pas mon poisson par exemple, et dans mes plats veau, poulet, j'évite aussi !!! Je bois le bouillon des mes légumes sans sel (refroidis, ça passe mieux et ça cale bien !!!) Les bons conseils Dukan ici en bas de page http://www.regimedukan.com/forum/22-le-dossier-dukan/502-le-dossier-dukan-le-sel Prends bien soin de toi !!!! 

Utilisateur146828

Posté le 09/05/2020 à 11:37

Bonjour eve6532 et bienvenue et oui nous sommes toutes dans la même galère alors n'hésite pas à venir nous voir moi aussi je fais de l'hypertension mais très difficile pour moi de ne pas saler mes plats  

 

bon weekend à bientôt

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eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 09/05/2020 à 21:15

Bonsoir ideefixe et yasmine merci de m accueillir.

Merci ideefixe poyr tes conseils avisés oui il faut que j evite le sel au max car quand je dis hypertension c est du 20/10 qu il s'agit alors que jamais je n etais montée audessus de 12/7

Le cardio ne m a pas laissé le choix il faut maigrir

Bonne soirée

IdeeFixe

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/05/2020 à 21:18

J"espère que ton 20/10 était ponctuel (stress, médecin, fatigue, ...????) Parce que oui, là c'est ta santé qui est en jeu. Le sel c'est vraiment une habitude, ce soir moussaka sans sel pour moi, dans la sauce tomate laurier, ail, oignon, cotes de blettes, carottes, vin rouge évaporé, cumin et cannelle et steak haché mélangé à des aubergines (filmées et 10 min micro ondes) . Je pense que ça va passer et que je vais me régaler !!!! je vais aller changer ma réglette, PLUS QUE DEUX CHIFFRES ah ça fait du bien !!! Bon courage à toutes. 

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/05/2020 à 07:40

Ideefexe j ai un traitement qui commence à faire effet mais j ai eu tres peur .

Il faut tout de même que ça se stabilise

Coté poids depuis ma reprise j ai perdu 1 kg j espère tenir sur la longeur surtout

Et toi comment ça va ?

Yasmine ou en es tu?

Utilisateur146828

Posté le 13/05/2020 à 09:22

Coucou les filles   j'espère que vous allez toutes bien   moi pour ma part ça va j'ai attaqué la phase 2 et vive les légumes     côté poids ça descend doucement et je bouge plus donc tout va bien pour le moment   hormis soucis de constipation  

 

Eve6532 oui il faut trouver les bons dosages et c'est pas facile, la tension de mon côté ça va mieux mais ça n'a pas été simple tous les jours et bravo pour ta perte on va croiser les doigts pour que ça continu

 

Et vous vous en êtes où ???

 

Bonne journée et bonne continuation à toutes 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

berenice221187

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/05/2020 à 11:46

Bonjour à toutes !

Alors voilà 2ème fois que je fais Dukan, je vous explique un peu mon parcours.

La 1ère fois en 2010 j'ai perdu 15 kg (de 73 kg à 58 kg) en 1 mois 1/2 mais j'ai pas fait ni la stabilisation ni la consolidation, en faisant du sport 3 fois par semaine puis 5 fois par semaine pas de reprise de poids pendant 4 mois 1/2.

J'ai repris du poids quand j'ai déménagé (et oui premier appart on achète tout et n'importe quoi à manger) et plus du tout de sport.

Ensuite je suis restée à +- 65 kg (4,5 km à pied aller-retour pour aller au travail). Et vient le moment où le drame se produit : "le permis".

Plus mon quota de marche journalière et voilà les kilos sont revenus.

Mon poids varie entre 73 et 77,7 kg.

J'ai recommencé Dukan le 04/05/2020 et j'ai perdu 2 kg. Il me reste à perdre 14,6 kg. Je suis plus motivée que jamais car mariage dans 2 ans et cette fois-ci je compte bien faire les 4 phases jusqu'au bout.

 

Bon courage à toutes et surtout ne jamais perdre la motivation 

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