début le 7/11/11 et aujourd'hui le 11/11/11 déja 3.4kg en moins.

Utilisateur81145	Posté le 11/11/2011 à 21:20 Bonjour, j'ai commencé ce règime en voyant l'efficitésur ma soeur mais je me demande juste la durée des phases. J'ai commencé lundi, je pense commencer la deuxième phase dimanche, qu'en pensez vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Chrystel 461 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 21:22 Tu peux le calculer tout ça sur ce site : http://www.regimedukan.com/
Utilisateur81145	Posté le 11/11/2011 à 21:27 oups il m'indique 2 jours de phase d'attaque et j'en fais 6 c'est grave? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
flavie70 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 21:30 brs, c'est bien chouchou continu et vas sur le site comme elle te le conseille Chrystel **
Chrystel 461 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 21:33 Disont qu'il ne faut pas abuser en ne prenant que des PP c'est maxi 10 jours après ça dépend du nombre de kilos à perdre. Je pense que tu peux arrêter là, tu peux commencer en alternant PL/PP à toi de voir combien de jour tu fais que PL et ensuite que PP.
Utilisateur81145	Posté le 11/11/2011 à 21:41 Je vais alterner 1 jour pl un jour pp...Je commence dimanche en PL, sinon je n'ai pas pris le son d'avoine durant cette phase c'est grave? c'etait obligatoire? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur61531	Posté le 11/11/2011 à 21:47 Bonsoir chouchoucrack Comme le dit Chrystel passe en croisière avec l' alternance que tu as choisie. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lynce0 1732 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/11/2011 à 21:57 emprunt le livre à ta soeur c'est primordiale de savoir où tu vas et dans quoi tu t'embarques bonne continuation

Utilisateur80498	Posté le 11/11/2011 à 23:03 OUI LES SONS SON OBLGATOIRE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bouboulinette 897 messages Proteinaute actif	Posté le 11/11/2011 à 23:34 couchoucrack oui les sons sont obligatoires et passes vite en croisière bonne croisière
flavie70 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2011 à 22:20 salut les du-du, oui sa fait un moment je voie que tout se passe pour le mieux ,moi sa vas je tiens ,je tien bon en ce moment franchement il y a quelque craquage mais je suis ma route. Juste une question je stagne cela fait une semaine est-ce normal je ne comprend pas et je voie ma silhouette qui change ***je vous bises et a très bientôt

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