début phase d'attaque le 18 mars je cherche des copines pour me motiver

carat02 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:35 bonjour,j'aimerais me trouvez des copines pour faire cette bataille ensemble,je crois que c'est pus facile que toute seule,alors si vous voulez bien de moi ce sera avec grand plaisir

jessouille18 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 10:11 Bjr!! Rejoins nous ds nouveau départ!! On a commence le 18aussi))) Cmt ca se passe?!?! Couraggeeeee bizz
niki86 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 10:16 bonjour jessouille18 alors tu commence bon courage si tu veut on le fais ensemble
carat02 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 10:16 Super merci ça se passe bien a part des crampes musculaires cette nuit j'ai commencé avec le nouveau livre 60 jours avec moi et toi suis tu tout les menus du jour ou tu fais comme tu veux Merci encore de m'avoir répondu je me sens déja mieux Gros zizous
niki86 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 11:12 salut carat02 pas de souci moi aussi je cherche du monde avec pas trop de monde c'est plus facile pour discuté moi j'ai le livre je ne sais pas maigrir le livre 60 jours je ne connais pas moi les menu je vais les chercher sur recette dukan et je fait mon planning pour ma semaine et comme je suis de Poitiers je vais a casino pour les plats tout prêt dukan pour les PL
Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 11:41 Bonjour les filles. Est ce que je peux me joindre à vous? Je démarre aujourd'hui. Je vis actuellement aux Antilles donc j ai un décalage de 5 h avec la métropole,mais je serai tout de même présente pour vous apporter mon soutien. Alors pour le moment ici c est l heure du petit déjeuner et j ai pris 2 café, un œuf dur et un fromage blanc saveur vanille 0%. Bon courage à vous et au plaisir de vous lire.
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 12:03 bonjour les filles bon courage à vous toutes carat 02 je ne pourrais pas faire cette bataille avec toi car pour ma part j'ai gagné cette bataille, même si je suis toujours là justement pour "aider" les autres et ne pas perdre de vue que ce régime est à vie message : pour Tatazambe attention le fromage blanc saveur vanille est à 0% de mg mais il est sucré donc interdit désolée (enfin vérifie quand même) pour Niki le planning pour la semaine c'est la meilleure solution , moi c'est ce que j'ai fait pendant toutes les phases et même encore maintenant (j'ai repris une petite croisière pour quelques semaines et du coup je peux aller piocher dans mes anciens menus) et de plus au niveau des tolérés çà permet de savoir ou on en est bonne continuation et surtout continuer à vous entraider c'est une excellente motivation
Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 12:24 Merci nelyne. En fait je ne l ai pas encore mangé... Donc je viens de le donner à mon fils car je l ai déjà ouvert... À la place je peux prendre fromage blanc 0% nature ou je rajoute un sachet canderel vanilla ou pas?

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 14:02 oui Tatazambe le canderel vanille est autorisé en plus il parfume très bien bon appétit
Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 14:37 Merci nelyne
niki86 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 15:22 coucou les filles tatazambe tu est des antilles la chance il doit faire beau on fait le chemin ensemble NELYNE félicitation pour ton régime tu faisait quoi au niveau planning tu pense se que je fais au niveau des menus c'est bon j'ai meme envie d'aller chercher des plats tout prêt dukan a géant car le midi avec les enfants que je garde j'ai plus trop envie de cuisiné pour moi le midi je couche tout le monde il est deja 1 heures le matin milk shake protéiné a 10h galette de son d'avoine le midi steak grillé avec patte konjac a 16h un fromage blanc et se soir je ne sais pas encore voici un peu près mais journée se qui ne change pas ses le matin a 10h et a 16h
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 18:44 oui nikiton menu me parait bien essaye de manger un maximum de proteines c'est le principe pour mon planning je faisais mon menu à la semaine (bien sur quelquefois il y avait 1 ou 2 petits changements ) j'établissais mon menu après avoir fait les courses et donc en fonction de ce que j'avais acheté quand aux plats tout prêts Dukan je ne connais pas mais il doivent être assez cher mais en dépannage çà aide mais un conseil le mieux est de cuisiner regarde sur ce site il y a plein de recettes "vite faites" avec des ingrédients que nous avons dans nos placards sinon tu cuisines le soir et tu fais pour plusieurs jours et tu congèl c'est vrai que c'est pas facile quand on a une activité mais s itu ne manges pas correctement d'une tu maigriras moins vite et de deux tu risques des grignotages !!! donc ai toujours sous la main du surimi (mais limité je crois à 6 par jour ) du jambon découénné et dégraissé du jambon de dinde ou de poulet du thon au naturel etc ... et surtout du fromage blanc des yaourts nature ou aromatisés des yaourts avec fruits mais attention ils comptent pour 1 toléré tout çà bien sur à 0% DE MG et 0% de sucre voilà j'espère t'avoir aider un peu bonne continuation
Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 18:52 Nelyne, j ai une poudre de protéines,celle que l on peut prendre avant ou après avoir fait du sport... Tu penses que je peux la prendre à la place d un repas,même si dans la composition il y a beaucoup de glucides? Merci Niki pour l accueil. Oui aux Antilles dans la chaleur,mais depuis quelques jours sous la pluie... Mais je ne m en plains pas car il fait tout de même très chaud.
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 18:59 au niveau des poudres proteinées je ne sais pas trop je n'en ai jamais consommé je sais que protifar et milical sont autorisées mais les autres ?? mais en aucun cas il faut en prendre à la place d'un repas ces poudres servent surtout à remplacer la maizena pour épaissir les préparations et donc éviter les tolérés si celle que tu as contient beaucoup de glucides je te conseille d'éviter sinon tu vas stagner bye
Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:00 Ok merci
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 19:04 je t'en prie c'est avec plaisir

Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:28 Nelyne,j ai fait ma curieuse et je viens de regarder ta courbe.... Et je vois que tu avais pour objectif 60kg et qu en rentrant en conso tu as continué à perdre. C est normal? J ai vu d autres courbes ou c est la même chose.? Tu as fait du sport!durant ton régime? Et je voudrais savoir aussi comment s est passé ton régime,au point de vue des tentations et des invitations? J espère que je ne te dérange pas avec toutes mes questions,mais je suis en admiration devant les courbes comme la tienne... )
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2013 à 11:41 bonjour Tatazambe pour ma courbe elle est public donc pas de problème et si çà peux motiver tant mieux lorsque j'ai calculé mon juste poids sur le site Dukan le "doc" prévoyait 57.600k mais moi j'ai eu peur de ne pas y arriver j'ai donc tablé sur 60k j'ai commencé ma conso à ce poids là et effectivement j'ai continué à perdre et je suis descendue à - de 54kg j'ai un peu flippé me demandant si je n'avais pas une maladie qui me ferais perdre du poids mais non, mes analyses étaient nickel puis je suis passé en stab et tout doucement j'ai repris un peu (54kgs c'était pas un poids normal pour moi) et je suis remontée jusqu'au poids "prescrit par le doc" même un peu plus mais je trouve que 57.600 c'est un peu trop mon poids idéal (dans ma tête) c'est 55kgs (je ne suis pas très grande) donc en ce moment je refais une petite croisière histoire de perdre quelques grammes cette croisière n'est pas parfaite quels écarts mais j'ai commencé lundi 11 mars et à ce jour j'ai perdu 1.500 k donc çà va encore 1 kg et c'est bon ;;;; pour ce qui est du sport je n'en fait pas mais je marche tous le jours entre 30 mn et 45 mn pour les invitations j'ai évité au maximum si c'était dans la famille proche j'emmenais ma gamelle et pour les invites au restau, et bien je faisais avec !!! si je faisais un écart je faisais 2 pp d'affilé pour les tentation je dois dire que je ne suis pas trop gourmandes donc pas trop de tentation les seules choses qui m'ont vraiment manqué c'étaient les fruits j'ai compensé avec la rhubarbe voilà j'espère avoir répondu à tes questions mais t'inquiète ça ne m'ennuie pas de te répondre sinon j'aurais quitté le forum bye à bientôt ... peut être
Tatazambe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 14:43 Merci nelyne pour ta réponse. Et je trouve ça très intéressant de lire ton témoignage... Passe une bonne journée.
niki86 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2013 à 14:59 coucou les filles comment aller vous bien j’espère

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