Des conseils pour débuter le régime DUKAN et s'y tenir ;-)

Posté le 08/04/2012 à 17:41

Bonjour à tous,

Voilà c'est décidé demain je me lance dans la phase d'attaque! Ayant essayé de nombreux régime, de toutes les sortes mêmes, je fais confiance au dr DUKAN. Alors je fais appel à vous pour avoir des petits conseils pour tenir le coup, les pièges à éviter, les bonnes habitudes à prendre, les meilleures recettes... J'attends de vous lire avec impatience, cela ne fera que renforcer ma motivation. Bonne soirée à tous

Posté le 08/04/2012 à 18:35

Le plus important : faire des courses de base pour que ton régime soit varié : viande poisson bien sur, carré frais qu'on peut mettre partout, mais aussi arômes, protifar, lait écrémé en poudre...

Les produits DUKAN aident aussi pas mal à tenir.

Après, c'est un sacré budget, surtout au début.

Bien boire, manger suffisamment (quand je ne mange pas assez, je stagne), essayer de se bouger au maximum et surtout, persévérer : cela peut arriver de stagner une semaine, reprendre même, mais au final, ça baisse.

Le forum est également très important, on se sent soutenu et moins seul car les gens ne comprennent pas toujours et ne nous aident pas des fois...

Bon courage à toi!

Posté le 08/04/2012 à 20:48

Oublie pas aussi d'en parler à ton médecin !

Posté le 09/04/2012 à 09:02

Merci à toutes pour vos conseils Ce matin premier repas DUKAN, je suis d'une super humeur, et avec une motivation 200% . Mes placards sont blindés, j'ai lu et relu le bouquin, ... la seule chose que j' n'ai pas faite dans vos conseils, c'est le rendez vous chez le médecin :-( Est-il vraiment très important? Je vous avouerai que je n'aime pas trop les médecins. Je pensais aller le voir en cours de parcours, pour faire un check up santé, mais je ne pensais pas que avant cela était nécessaire. Vous êtes toutes passées par cette case?

Posté le 09/04/2012 à 09:21

OK alors go go go je vous tient au courant de mon parcours Juste une question je faisais un petit tour dans les recettes en phase d'attaque, et je vois des recettes à base de concentré de tomates. C'est autorisé? C'est une base de légumes ?

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 10/04/2012 à 21:30

Bonsoir les filles. Comment allez vous? Moi tout est OK, 2ème jour de la phase d'attaque Juste une petite question à laquelle je n'ai toujours pas trouvé ma réponse. pour le son d'avoine la dose obligatoire est de 1c 1/2 , mais est ce que l'on a le droit d'en prendre plus? car il y a de nombreuses recettes à base de son d'avoine, et du coup je ne sais pas trop comment répartir les quantités? Merci d'avance et bonne soirée

Posté le 10/04/2012 à 21:44

oki merci oui le début se passe bien, pourtant en temps normal je suis une grande mangeuse de légumes et de fruits, mais pour l’instant ça va, mais bon je n'en suis qu'au 2 ème jour! Et toi qui y est depuis plus longtemps que moi, est ce qu'il y a des périodes plus difficiles que d'autres, ou alors c'est vraiment le début et après c'est une habitude de vie? J'ai un peu peur de perdre ma motivation, ou d'être lassée...