dukan au boulot?

sandrarafaelle 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 12:41 bonjour, comme je l ai precisé dans ma présentation je commence dukan lundi, avec le boulot ca va etre dure dure de manger ce qu il faut. je suis aide soignante en unité alzheimer et travail en 12h la journée. des conseils de repas pas long à préparer, la veille, et facile à emporter svp? (car pas toujours le temps de cuisiner en rentrant) merci

aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2012 à 13:17 coucou, moi aussi je travaille 12h le weekend et je me prépare mes repas la veille, je te donne quelques recettes assez rapides : http://www.proteinaute.com/recette_assiette_bolognaise_imperiale_express-3843.html http://www.proteinaute.com/recette_fajitas_de_poulet-1340.html http://www.proteinaute.com/recette_muffins_sauce_bolo-1163.html http://www.proteinaute.com/recette_steak_madame_ou_steak_a_cheval-7228.html http://www.proteinaute.com/recette_quiche_au_poulet-7862.html en tupperware et c'est parti
sandrarafaelle 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 13:21 merci beaucoup! dis donc 13,4kg en 83jrs c géniale!!! (vu sur ta reglette)
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2012 à 13:31 oui c'est clair bon à vrai dire j'ai perdu un peu moins 12.7kg le reste c'est depuis la conso mais c'est sur que je suis super contente, respect du régime à la lettre et sans écart... ça a payé !!! toi ça va ça se passe bien ??
sandrarafaelle 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 13:46 moi j attaque que lundi, le temps de finir mes courses et je prefere attaquer sur un debut de semaine. je suis à 96kg et j aimerai arriver à 73 min/75 max apres une grossesse compliqué et l arret du tabac en meme temps je suis monter à 102kg (alors que je faisait 70kg), bon j ai repris la clope depuis! j avais commencer weight watchers qui m a fais perdre 6/7 kg en 4 mois mais j en avais marre de compter les points, voila pourkoi je me suis lancer dans dukan, en esperant que ca marche. je suis super motivé!!!
Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 13:56 Je recommande l'assiette bolognaise: rapide à faire et si tu as un thermos, tu peux même le manger chaud !
sandrarafaelle 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 13:57 merci aioros
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2012 à 14:18 oui ça va marcher ne t'inquiète pas en plus tu es super motivée ça va le faire

Proteinaute 3813 messages Staff Modérateur	Posté le 24/08/2012 à 18:17 Pioche dans ces pages : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html

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