Galas en stab?

Posté le 23/07/2011 à 10:02

Bonjour, il n'y a plus de repas de gala en stab, tu manges ce que tu veux, en faisant attention par toi meme.

Certes les consignes plus stricte de la ocnsolidation sont plus rassurantes, mais tu peux y arriver.

Courage et felicitations pour le chemin deja parcouru!

ML

Posté le 23/07/2011 à 10:14

Si tu sais qu'un plat est plus riche qu'un autre, fais simplement attention à ne pas en abuser et ça devrait aller. Si c'est toi qui cuisine, tu as normalement pris l'habitude de cuisiner tes courgettes sans matière grasse et elles sont tout aussi bonnes, non ? Alors pourquoi en rajouter ? Si tu cuisines bien et pas gras, je ne vois pas pourquoi les personnes qui sont avec toi s'en plaindraient.... Bon courage et bonnes vacances !

Posté le 23/07/2011 à 12:46

Merci à vous pour vos réponses...

J'avoue je ne suis pas très bonne cuisinière et en plus j'ai horreur de ça, je me fais gentiment charrier par ma famille et mes amis pour mes essais culinaires et je suis réputée pour mes courgettes vapeur sans rien à part un peu de ciboulette par dessus mais j'avoue je ne peux pas imposer en permanence ce genre de cuisine, mes amis sont plutôt des bons vivants si vous voyez ce que je veux dire

Posté le 23/07/2011 à 16:10

Merci je vais aller voir cette recette de ce pas!

J'avoue pour moi cuisiner c'est vraiment la corvée alors à tour de rôle OK c'est normal mais tous les repas je ne le ferai pas.

En tout cas merci pour vos conseils, la stab me fait un peu peur car j'aimais bien le principe du repas de gala sans culpabilité (sans m'empiffrer je dois dire que je me suis bien fait plaisir) et j'ai peur que cela ne fonctionne plus en stab.

Posté le 24/07/2011 à 09:17

Bonjour,

Déjà et même si cela va être dur en vacances commence par ne surtout pas oublié ta journée PP, elle est là pour limiter les dégâts et faire au moins 1/2 h de marche (ça se fait facilement, en faisant le marché parexemple).

Ensuite voici un extrait de mes consignes sur le site du Dr Dukan :

"D'abord, laissez-moi vous dire que si vous avez bien suivi votre plan et ses consignes quotidiennes, vous n'avez pas beaucoup de chance d'avoir pris du poids. Mais si vous avez débordé les frontières de la phase, en vacances, en déplacement professionnel, lors d'une fête, d'un anniversaire, d'un mariage, vous pouvez avoir repris un peu de poids, en général cela se situe entre 0,5 et 1,5 kilos. Si cela vous arrive, le premier conseil est de ne surtout pas vous affoler. Personnellement quand je pars en vacances, je sais que je ramène un ou deux kilos, il y a un temps pour tout et au retour, je sais quoi faire. Dans votre cas, si vous avez dépassé les 1,5 kilos, repartez sur 3 jours de PP suivis d'une alternance d'un jour PP suivi d'un jour PL jusqu'à retour au Juste Poids puis repassez en consolidation. Pour un seul kilo, un jour PP/ un jour PL suffisent. En dessous de 500 gr, ne faites rien de plus que de revenir au régime de consolidation en augmentant l'activité physique pour ne pas dérégler votre métabolisme."

Allez courage et tiens nous au courant à ton retour.

Posté le 24/07/2011 à 16:06

Merci pour ces conseils, je vous tiendrai au courant à mon retour.

J'ai démarré la stab aujourd'hui...en fait j'aurais dû y passer le 9 juillet mais comme j'ai perdu du poids pendant la conso et que je voulais consolider cette perte, du coup j'ai rallongé un peu la phase (environ 10 jours par kilo donc environ 10 jours supplémentaires. J'ai perdu 2 kilos pendant la conso donc je pensais rallonger la phase de 20 jours mais les avis étaient partagés sur la question sur le forum donc j'ai coupé la poire en 2).

Je pensais démarrer la stab le 1er jour de mes vacances (jeudi prochain) mais finalement je commence aujourd'hui comme ça je vais voir comment mon corps réagit d'ici là.

Voilou voilou. Ce midi j'ai mis un filet d'huile sur mes crudités et ça change tout (je ne supporte pas la paraffine et les diverses recettes de vinaigrette sans huile ne m'ont pas convaincue durant le régime). Ce sera mon seul "écart" sur la journée par rapport à un jour de conso.