grrrrrrrrrrrrrrrr palier???

Posté le 07/05/2015 à 08:19

Coucou Ysa1970,

J'en déduit que tu t'appelle isabelle et née en 1970 ! Tout comme moi !

Pour avoir fait ce régime bien des fois, je te conseil de ne rien changer sauf une seule chose, ne pas te peser tous les jours !!!!! une fois le lundi et une fois le vendredi sinon tu vas te décourager à un moment donner !! On se pèse tous les jours en phase d'attaque mais après il faut espacer ! moi j'ai été souvent découragé à cause de mes pesées ! Aujourd'hui je commence une nouvelle fois ce régime, je n'ai pas perdu beaucoup parce que justement, mon corps se rappelle de ce régime, du coup c'est plus long, mais j'ai l'envie d'y arriver et j'y arriverais et pour ça il faut que je fasse le maximum pour ne pas me décourager, regarde bien dans les autres régimes, ils ne nous disent pas de nous peser tous les jours !! il faut faire un petit mixe je pense, en tout cas c'est ce que je pense ! et c'est ce que je fais, je me pèse la lundi matin et le vendredi matin. Voilà bon courage et n'hésite pas a me contacter si tu le souhaite pour des idées recettes et même si tu veux qu'on fasse les mêmes recettes en même temps, comme ça on se soutien mutuellement ! Je te donnerais mon adresse mail si tu veux qu'on se soutienne !

Et surtout : Ton décollage est génial, il ne faut pas abandonner ! c'est normal que ce soit plus long quand on ajoute les légumes.

Bye bye

Posté le 07/05/2015 à 09:44

merci pour l'info ! le surimi j'en faisait une consommation journalière !!

Posté le 07/05/2015 à 10:22

la stagnation, c'est sur que c'est dur, mais la croisiere c'est un mini yoyo, regarde ma courbe de poids, des paliers, des descentes et meme des remontées, de quoi etre découragé... reduis le sel, mange à ta faim(ca peut bloquer la perte si tu ne mange pas assez), marche un peu plus (essai de t"amuser : exemple aller chercher le journal à pied ou d'aller à un endroit sympa pour manger le gouter dudu)

et surtout tiens bon, si tu as dejà perdu tout ca, la machine est enclenchée alors fais toi confiance et ca va surement s'arranger!

Posté le 07/05/2015 à 11:52

moi je rajoute 1 zest de citron dans mon eau 

Posté le 07/05/2015 à 17:39

non, non... regarde ce que donne ce lien

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/surimi-34.html

en cas de doute ; http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

tu cliques sur le nom de l'aliments et tu as toutes les infos.

Le jus de canneberghe, si tu en aimes, dilues-le, tu auras le goût avec moins de calories, mais, est-tu vraiment sure qu'il ne fasse "QUE" 1 cal le verre? Sans te vexer,... j'ai des doutes! regardes les glucides! C'est un fruit, qui plus est.. une baie, donc, pas mal de sucre naturel.

stagner, c'est normal, ton organisme a été agressé par la phase attaque, là... il reprends son souffle! patiente, et oui, comme dit isa, ne te pèses pas tout les jours, tiens seulement compte de ta perte "semaine", et puis, tu sors de ta semaine de menstruation c'est courant de gonfler et... dégonfler.

tiens bon, ça vaut le coup

Posté le 07/05/2015 à 20:20

Par rapport aux protéines que l on doit mangé j ai lu qu il faut multiplier son pois de départ par 1.2

par exemple : 67*1.2 = 80.4g de protéine par jour

Mais en suite quand on à perdu du poid on reste sur le poi de départ pour calculer? ou l on reprend à chaque fois le poid de la pesée?

Posté le 08/05/2015 à 21:32

HA oui un minimum ok car je me disais qu a force ca fait plus bcp lol

bon je vais recalculer alors lol