Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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newmama  300 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2011 à 10:25 coucou tout le monde
hier j ai tenu mon régime comme d habitude et j avoue que le gout du chocolat me mank j ai commandée mes arômes (dont 3 chocolat différents) mais ils ne sont pas encore arrivés. hier je vais a un pique nique géant dans l école de ma soeur et tout va bien j ai mon sandwich dukanien!!! Et la une voisine arabe que j adore me tend sont fameux fondant au chocolat aïe aîe aîe je refuse gentiment lui expliquant pourquoi mais elle insiste et en coupant ma part je voit le chocolat coulant a l interieur!!! bref j ai craqué pour un mini bout et ce matin bam +400g desormais atitude 0 écarts!!! je suis un peu deg quand meme... 
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claudyne  1304 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 02/07/2011 à 10:28 Il faut sérieusement que tu apprennes à dire NON. Tu en es à seulement une semaine et tu craques déjà il faut sérieusement se ressaisir.
C'est pas facile tous les jours, les autres ne comprennent pas mais c'est pas eux qui reprennent les grammes que tu manges donc attention à toi. 
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mapy34  2068 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 02/07/2011 à 10:36 aucun écart et peu de tolérés c'est le secret..... 
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newmama 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2011 à 10:36 je pense que cela seras beaucoup plus simple une fois que j aurais mes aromes
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claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/07/2011 à 10:39 Non ce sera plus simple quand tu pèseras le pour et le contre de ta motivation et que tu prendras conscience que ce régime est pour toi et pas pour les autres. Les arômes n'ont rien à voir là dedans.
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newmama 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2011 à 10:43 ben oui je suis tres motivé et crois moi le message est bien passé claudyne
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Utilisateur10820  |
Posté le 02/07/2011 à 10:48 C'est ça qui est dur avec ce régime : le moindre écart et la balance fait la tronche...Il faut rester motivée et te dire que la prochaine fois, on ne t'y reprendra pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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moi29  6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/07/2011 à 10:55 oui il faut dire non, même au plus tentant!!! et pas sympa de t'avoir proposé sa alors que tu lui as expliqué et dit non une fois... mais bon...
maintenant il ne te reste plus qu'a les reperdre^^ 
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Calypso1988  384 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2011 à 11:08 Newmama, il y a des fondants au chocolat dukan a monoprix, teste les ! un fondant = 2 tolérés Ils sont bons, et surtout possibles a inclure dans le régime ceux là ! Pour les envie de chocolat c'est l'ideal, et ils sont pas mauvais. 
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melinice  118 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2011 à 11:11 Moi aussi la semaine dernière j'étais invité à diner chez des amis. Je leur ai expliqué que j'étais au régime, c'était mon jour PL? Et bien quand je suis arrivé le diner était prêt: poisson blanc et salade verte, je me suis dit "génial" sauf que le poisson cuit dans le beurre et la salade pleine d'huile. Pas de reste de salade dans leur frigo pour la manger nature et tout le poisson avait été cuit. Résultat c’était ça ou rien!!! le lendemain j'avais repris 1kg env que j'ai reperdu pour revenir à mon poids le plus bas depuis que j'ai commencé le régime dukan soit 68.4 et maintenant ça fait 7 jour que je stagne...............pffffffffff 
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puce78  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/07/2011 à 11:32 Et puis tu peux aussi acheter du cacao dégraissé, non sucré. C'est pas mauvais mélangé avec des petits suisse 
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silvia31  670 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 02/07/2011 à 12:39 Courage! Cet écart était une erreur, garde-le dans la tête pour ne plus flancher à l'avenir. Maintenant je ne suis pas sûre que ce soit ça qui explique ta reprise d'aujourd'hui. Parcontre, ne le refais plus! Ce régime c'est vraiment un coup à prendre, un mode de vie, mais après tu te sens tellement mieux avec les kg en moins! ça vaut le coup de s'y tenir. Crois-moi je suis une vrai gourmande! Mais il faut tenir bon. Courage!!!! Quand il y a des fêtes ou repas chez des amis je fais ce gâteau: http://www.proteinaute.com/recette_gateau_marbre-1429.html.
Comme ça je ne mange que de celui-là, et personne ne se vexe si je n'en prends pas d'autre. Je dis "non ça va, j'ai assez mangé là" et du coup, ça passe bien. Tiens le coup! Les arômes vont t'aider à expérimenter de nouvelles recettes, mais tu peux en tester plein déjà sans! Courage! Ps: pour faire vite redescendre ta courbe pense à bien bouger, marcher, nager, faire le ménage à fond! Tu vas vite reperdre! Mais maintenant, plus d'écarts hein? On y vaaaa! MOtivées! 
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Utilisateur62645  |
Posté le 02/07/2011 à 12:40 Si le choc te manque fais comme moi et teste les recettes de gateau au choc du site,tu trouveras certainement une qui fera ton bonheur,comblera ton manque et te permettra de ne pas craquer(et pas la robe hihihi) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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silvia31 670 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/07/2011 à 13:16 http://www.proteinaute.com/recette_fondant_au_chocolat-3748.html
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