Je Commence, 7kg à pedre, 1er régime

jcarine57 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2019 à 13:56 Bonour à toutes et tous Voilà, je me suis décidée à tenter de perdre mes 6/7 kgs en trop, que je ne supporte plus du tout, en essayant Dukan. Il y a 8ans, j'avais fait 4 jours de PHASE D ATTAQUE et ensuite continuer pendant 1 mois en essayant de manger que des aliments riches en protéïnes... C'etait avant le mariage de mon petit frère et j'avais ^perdu ce que je voulais (3 kg en 4 jours je crois). J'ai 42 ans et 3 enfants (18 15 et 13)... Et depuis 6 ans, un stérilet hormonal ... D'ou, je pense, la prise de poids, surtout au niveau du ventre et cuisse, trop trop moche :( Je fais 167CM et 66kg; Mon désir est d'atteindre les 60kg Je ne suis pas cuisinière pour un sous, donc, je vais devoir trouver des idées ici, de +, je suis ATSEM (j'aide les enseignantes en école maternelle) et je fais la restauration scolaire.... Dur de manger protéïné à la cantine ... Voilà, je compte sur vous pour me donner plein de conseil, et celles ou ceux qui auront le temps, si vous pouvez me donner une idée de votre menu, de temps en temps Merci et à bientôt

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/06/2019 à 15:41 bonjour comme tu n'as "que 7/8 kgs à perdre " je te conseille de faire la méthode escalier qui est quand même plus douce et recommandée dans ton cas http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_met(...) bon régime bye
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 11/06/2019 à 13:17 Bonjour et bienvenue à toi ! Comme Nelyne, pour moi c'est l'escalier qu'il te faut ... C'est beaucoup moins restrictif et du coup il y a moins de risque de yoyo. Moi j'ai plus de 40 kilos à perdre, donc forcément, c'est la version classique, sans fruits et sans féculent. L'escalier est très efficace aussi mais sans frustration. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Loulou1942 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2019 à 14:24 Bonjour !!! j'ai commencé il y a 5 jours et j'en suis a moins 1.5 Kg, mais j'ai 77 ans !!! marre de me voir grosse comme ça dans la glace !!! j'ai au moins 10 kg a perdre pour me sentir enfin bien dans mon corps !!! de plus j'ai un Doudou qui cuisine très bien et qui est une horloge pour se mettre a table il ne m'encourage pas du tout !!! donc s'il vous plait merci de m'aider de temps au autre si je flanche... Bien sur je fais la version hard classique car avec 10 kg a perdre, il faut ça !!! bises a vous toutes PS je n'aime pas cuisiner et les noms ronflant des recettes de Dudu sont découragentes, il me faut des choses simples oh oui !!!!

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