Je crains un peu la conso dennez moi vos conseils svp

Samia1176 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 09:26 salut les filles, je suis rentré vendredi en consolidation et hier mardi 29-6 mon premier repas de gala, et ca a été chinois et ensuite pour le dessert de la galce hagen daas au speculos (trop bonne) et une autre glace au carambar, je pense que c trop et j ai peur un peu, mais c"etait plus fort que moi. et vendredi ou samedi mon repas de feculent. Si vs avez des conseille a me donner merci bcps gros bisou a vs.

martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 29/06/2011 à 09:37 Bonjour oui reste raisonnable ce serait malheureux de gacher ta perte de poids !!! 1 dessert cela suffit non honnêtement ! Je pense que si on se lache on reprend vite fait bien fait alors reste raisonnable !! Bon courage pour la suite moi la conso c'est la semaine prochaine à + et bonne journée
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 29/06/2011 à 09:46 déjà félicitation pour ta perte!!! ^^ et oui comme le dis martmoun 1 seule dessert, dukan dit bien de ne pas se resservir ^^ se serait dommage de reprendre du poids!!! bonne continuation
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 29/06/2011 à 09:55 la prochaine fois un seul dessert ! t'as été un peu gourmande ! ^^ n'oublie pas tes efforts !
Utilisateur45249	Posté le 29/06/2011 à 10:03 pour la conso au repas gala c'est 1 pour tous les plats humm ..là c'est trop de gourmandise ..rectifie vite sinon tu vas dévier au fil du temps .. Allez courage ...et fais attention Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur45249	Posté le 29/06/2011 à 10:03 "s" Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Samia1176 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 19:03 merci bcps les filles pour vos conseils et promis je vais les suivre a la lettre, heureusement que vs etes la pour me remonter les brettelles, et vs avez raison ca a ete de la gourmandise. Le prochain gala ca sera un dessert c tout. Dites moi j arrive pas forcement a manger tous les jours mon pain et fromage c grave???? bisou a vous
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 29/06/2011 à 19:14 non ce n'est pas grave, mais par exemple si tu ne manges pas ton fromage tous les jours tu peux à la place prendre un petit peut de matière grasse : beurre,à petite dose!!!

martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 01/07/2011 à 07:38 Bonjour les filles Alors ça se passe bien Samia , tu n'as plus craqué ?? Moi c'est lundi que je m'y mets à la conso J'ai relu et "révisé" hier soir le livre Dudu sur la phase de consommation et ça devrait le faire. De toute façon je sais que le poids monte et descend pendant cette phase aussi Et même que certaines personnes maigrissent encore presque de 5 kilos pendant leur conso Certaines aussi, abusent de bonne chose et Hop ça remonte vite aussi donc 1 jour à la fois et plusieurs pesées par semaine. Donc si tu suis bien ça devrait aller maintenant je vous quitte pour un café et à +
Samia1176 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/07/2011 à 09:33 Bonjour, merci a vs toutes, martmoun bonne conso, non je n ai pas craqué mùais j ai pas encore fais mon 2eme repas de gala mais je vais suivre vos conseils. Demain samedi c feculents je vais manger des pates je crois dite moi c obliger aux ble complet et c bien 220g cruite ou 90 g cru c bien cela. merci bcps a vous toutes. Gros bisou
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/07/2011 à 15:13 Samia il est maintenant recommandé de faire la conso en 2 temps! donc tu divises en 2 ton temps de conso, et tu ne manges en première partie qu'un gala par semaine et un féculent par semaine!
Samia1176 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/07/2011 à 17:54 bonjour, oui audy78 je la fais en 2 temps je dois faire 90 jours avec 1 gala et 1 feculent et les 90 jours suivants 2 galas et 2 feculents c bien cela??? merci encore a vous toutes de votre gentillesse et bonne continuation

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