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kakou

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coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2017 à 19:22 Journée formidable au parc Astérix mais harassante, trop géniale nous nous sommes amusés comme de grands enfants. journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: sandwich (viande des grisons, tomate, salade) et fromage blanc. collation: glace à l'italienne vanille (oh la vilaine! Mais quel plaisir) soir: cake au thon, salade( iceberg, tomate, concombre, harengs) et fromage blanc. sur la photo je suis à presque -10 kg...

coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2017 à 18:52 Pas de balade aujourd'hui, pas remise d'hier. Beau temps avec un petit vent frisquet mais la température est quand même de 24°. journée PP matin: café au lait, pain aux sons, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: hareng, tartare de cheval et fromage blanc aux baies de goji. collation: café au lait. soir: cake au thon et fromage blanc.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2017 à 08:29 Bonne nouvelle, je suis repartie à la perte - 600 gr, ce qui fait -10.1 kg à 100 gr de la prochaine dizaine, yes!
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2017 à 18:19 30° aujourd'hui, pas eu le courage de sortir à la place j'ai fait un quart d'heure de vélo elliptique. journée PL matin: café au lait, pain aux sons, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: sot ly laisse de dinde aux champignons et fromage blanc. collation : café au lait et un carré frais ail et fines herbes. soir: salade verte, surimi et fromage blanc.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2017 à 17:55 Il fait chaud, 31°. Pas de balade mais du vélo elliptique. journée PP matin: café au lait, pains aux sons, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. collation: café au lait. midi: oeufs de caille, gigolettes de lapin et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: cake au surimi et glace au café.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2017 à 18:16 Fait chaud, 34° à l'ombre de mon canapé après plus d'une heure de marche. Journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes et fromage blanc. midi: sandwich aux sons, tranches de la mer et fromage blanc à la rhubarbe. collation: café au lait. soir: salade verte, cake au surimi, sylphide et glace au café.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2017 à 19:46 Quelle "calor" 36° à l'ombre, un air étouffant pour une marche de 40 mn et un litre d'eau. journée PP matin: café au lait, pain aux sons, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: cœur de boeuf, konjac et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: oeufs durs, surimi, mayonnaise dudu et glace au café.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2017 à 18:37 Pas de balade, trop chaud 37° vivement que cela descende un peu. journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: coeur de boeuf, salade de tomates et fromages blanc à la rhubarbe . collation: café au lait. soir: oeufs battus, pain aux sons, concombre en salade et fromage blanc aux gojis .

coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2017 à 18:13 Vraiment trop chaud 34°, pas de balade. journée PP matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: hachés de boeuf et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: sandwich (pain aux sons, grison et carré frais) puis fromage blanc.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2017 à 17:26 La température est descendue à 27° et ça fait du bien cette fraîcheur, balade de 30 mn. journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: langue, radis et fromage blanc aux baies de gojis. collation: café au lait. soir: sandwich (jambon de poulet, salade et sylphide emmental) puis cheese cake citron.
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2017 à 17:53 Bonjour JE me présente, juliette 40 ans et 2 garçons de 16 et 12 ans ! J'ai débuté dukan mardi et -2.2kg donc je suis plutôt motivée ! j 'espère tenir jusqu'au bout Combien de temps a duré votre phase d'attaque ?
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2017 à 18:15 Bonjour Juliette pour répondre à ta question, j'ai fait 5 jours d'attaque ou j'ai perdu 1.8 kg. depuis je fais croisière 1PP/1PL. Je te souhaite d'arriver à ton but dans les meilleurs conditions. Aujourd'hui petite marche de 30 mn, la température est de 25°. journée PP matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: soupe de poisson thaï et riz de konjac puis fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: sandwich aux sons(sardines, carré frais) et cheese cake citron.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2017 à 12:00 Pesée du matin - 900 gr, enfin changement de dizaine à 89.2 kg Youpi!!
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2017 à 18:01 Bonjour Pas pesee depuis hier car je travaille ce we ! Je suis passée en phase croisiere donc j espere avoir perdu un peu quand même ! A voir demain matin 😊
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2017 à 18:38 Bonjour Juliette, tu te pèses tous les jours? Tu mesures combien? Moi une seule fois par semaine et je mesure 170 cm. Un dimanche de farniente à 27°. journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: haché de boeuf, carottes, sylphide et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: salade de thon au concombre, pain aux sons, sylphide et cheese cake.
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2017 à 22:30 Bonsoir Je mesure 169 cm et oui je viens de débuter le régime et je ne peux pas m'empêcher de me peser Je sais que je ne devrais pas mais bon ... Moi 24h de boulot ce we et avec cette chaleur c pas simple !

coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2017 à 18:41 Nous avons à peu près le même genre de courbe. Au début il est normal vouloir se peser tout les jours mais après c'est toi qui voit. Comme j'ai de la difficulté à maigrir, je préfère me peser une fois par semaine pour que le chiffre soit plus important. Accroche-toi et les résultats seront là. journée PP matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: sandwich (pain aux sons, carré frais, jambon de la mer) et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: omelette arôme champignons de Paris et fromage blanc.
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2017 à 18:26 RDV à l'institut Montsouris à Paris 30 mn de trajet et 15 mn pour me rendre chez mon généraliste. J'ai pris la sauce, trempée je vous dis comme une soupe, température 24°. Journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: sandwich (viande de boeuf séchée, carré frais), salade de tomate et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: artichauts, crevettes et fromage blanc.
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2017 à 07:36 Pfff j'ai débuté la phase croisière et paf ... repris 300 g !!! Ça me déprime Pourtant je ne fais aucun écart !
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2017 à 19:05 Manges-tu assez de protéines(il faut 1 tiers de légumes pour 2 tiers de protéines) et à peu près 800 gr de laitage par jour), où peut-être vas-tu rentrer dans ta période rouge? Ne perd pas courage tout va se décanter. Petite marche de 20 mn entre deux averses, dehors 26°. journée PP matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: haché de boeuf, pain aux sons, sylphide saveur bleu et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: omelette à la viande séchée de boeuf et glace vanille.
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2017 à 22:02 oui oui je mange plus de proteïne que de légumes ... je garde le moral pas de souci
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2017 à 10:10 Ayé -0.700 kg ce matin ! Youpiiii
coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2017 à 18:19 Très contente pour toi, -700 gr c'est beaucoup, je comprend ta joie! Balade de 30 mn, température à 19° pas plus, quel changement en quelques jours. journée PL matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: gigolette de lapin aux champignons de Paris et vin blanc puis fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: cake au thon, salade de tomate et glace vanille.
juliette3874 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2017 à 08:53 Encore -300 g ce matin !! Le wend risque d'être plus compliqué car je suis invitée a manger ce soir + demain journée sortie de groupe avec le boulot puis dimanche anniversaire de mes frères !! Les tentations vont être bien présentes ! Sinon là je file aux soldes mais pas pour moi ! pour mes garçons !

coccinellou 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2017 à 18:24 Passe en PL les repas où tu ne peux qu'être spectatrice et les autres en PP. Il vaut mieux manger gras que sucré. Cette année no soldes, j'ai ce qu'il me faut dans mon armoire vu que j'ai maigri. Petite marche de 20 mn pour me rendre au labo, il pleut la température est à 19°. journée PP matin: café au lait, jambon de poulet, carré frais ail et fines herbes puis fromage blanc. midi: coeur de veau, haché de boeuf et fromage blanc aux gojis. collation: café au lait. soir: cake au thon, carpaccio de boeuf et glace vanille.

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