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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur52980  |
Posté le 08/04/2011 à 15:45 
bojour a tous j ai komencer le regime lundi 4/4/2011 en phase attaque mais je c pas kombien de tartine de pain de son on a le droit a la journee merci de vos reponse bon courage bonne journee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur45231  |
Posté le 08/04/2011 à 15:59 le pain n'est pas autorisé en attaque, en revanche le son d'avoine et le son de blé oui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cool99  197 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 16:05 t'a droit à 2cs de son d avoine, et 1cs de blé de son. c est ta portion journalière. tu fabriques ce que tu veux avec, les recettes sont nombreuses et variées sur le site. 
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Utilisateur52980 |
Posté le 08/04/2011 à 16:16 
bjr a vous et merci car moi on m avait dit ke j avais le droit qu au pain de son et a la viande dans la phase attaque alors sa fait ke je dois reprendre tout du debut koi c nul g tout foiree mais je c pas trop me servir des forum je debute sinon merci de vos reponse bnne journee bon courage je suis de tout coeur avec vous par la pensee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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VOLFZA  337 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 16:23 oulala ne crois pas ce que l'on te dis: prend le bouquin la méthode dukan illustrée il y a tout ce qu'il faut dedans... PAs de pain! seulement en consolidation 50gr!!!! Par contre 1CS1/2 de son d'avoine en attaque puis 2 en croisière!!! OBLIGATOIRE 
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cool99 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 16:41 comme t a dit volza, reprend le livre et surfe sur le site. et si t as la moindre n hésites pas à la poser , y aura toujours qqn pour t apporter une réponse satisfaisante.
bon courage!
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doudoune051  824 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/04/2011 à 16:56 Pour du pain tu fais cette recette par exemple ensuite tu la passe au grille pain ou au four et voilà :
http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html 
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Utilisateur52980 |
Posté le 08/04/2011 à 17:40 
merci du fond du coeur vaut conseil mais je n ai pas le livre ou puis je le trouver et a kel prix svp donc pour un bien il faut ke je recommence a zero pour mon regime toute la semaine j ai manger ke de la viande et du pain de son donc c est nul se ke j ai fait merci de vos reponse bon courage a vous et j espere perdre aussi vite ke vous mais je n ai pas manger de porc Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cool99 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 17:44 il est à 6,5 euros , tu le trouves à la FNAC. commence déjà par les lires les différentes phases sur le site ( rubrique la methode dukan).
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cool99 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 17:44 par lire les différentes
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OSSELET  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 17:47 tu peux trouver le livre au furet ou en librarie cest pas tres cher 
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OSSELET 46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2011 à 17:47 tu peux trouver le livre au furet ou en librarie cest pas tres cher
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Utilisateur52980 |
Posté le 08/04/2011 à 18:13 
ok merci de votre aide a bientot c sympa Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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