Le régime Dukan est-il modulable?

Posté le 09/12/2011 à 17:32

Si tu fais le régime depuis plus d'un mois, j'espère que tu est déjà en phase de croisière ! Car les jours PP à répétition peuvent devenir dangereux pour ta santé.

La cétose se met en place entre 24 et 48h sans sucre, et très peu de matières grasses dans l'alimentation.

La fatigue est assez courante au début du régime, dans mon cas, je suis allée voir mon médécin pour faire un bilan sanguin, et avoir des compléménts vitaminés.

Tu es un homme, donc tu ne passe pas par des périodes de variation hormanales, c'est pour ça que tu perds très vite du poids. Les femmes perdent plus doucement, car pendant 1 à 2 semaines dans le mois, notre organisme prend des "pauses".

C'est bien que tu sois déjà aussi proche de ton objectif, mais la santé avant tout. Si tu ne te sens pas bien, mieux vaut demander l'avis d'un médécin.

Bonne continuation !

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Posté le 09/12/2011 à 17:45

je reve ou tu vien de dire que tu passera bientot en phase croisiere au bout de 1mois

non ta du te tromper et confondre avec la phase de consolidation ...

Posté le 09/12/2011 à 17:48

Une perte rapide peut être normale quand il y à beaucoup de poids à perdre, et encore plus rapide chez les hommes.

Mais si tu as fait 15 jours d'attaque, c'est de la totale inconscience car tu y risques ta santé en effet ! La PA c'est max 10 jours sous contrôle medical. Faut pas faire n'importe quoi non plus...

Pour ta perte, elle ralentira au fur et à mesure. Sois content de perdre aussi vite au départ ! Perso je perds en moyenne 5 kilos par mois. Tu peux aussi en profiter pour revoir ton objectif à la baisse !

Quant au régime, si tu manges des aliments interdits, cela s'appelle un écart. Le régime n'est pas modulable sur les aliments autorisés ou interdits. Pour le porc, seul le jambon decouenné et dégressé est autorisé.

Au lieu de consommer des aliments interdits, augmentes tes quantités, manges bien tes légumes un jour sur 2, et prends bien tes sons.

Posté le 09/12/2011 à 17:55

Et faire des repas "normaux" tant que tu n'es pas en conso n'est pas autorisé non plus. Prends des vitamines (moi je prends supradyn) pour pallier à la fatigue.

Sinon, peut-être que d'autres régimes moins contraignants et plus progressifs seraient plus adaptés pour toi, comme WW, qui fonctionne très bien aussi. Tu pourrais ainsi consommer de tout, mais en petites quantités...

Posté le 09/12/2011 à 18:17

perso maman pour des raison de santé na pas pu faire pp/pl

le medecin lui a conseiller midi pl et soir pp plus facile est plus lent!!!!!

elle a perdu 7kg en 2 mois

cest moin rapide mais c possible et passer en conso pourkoi pas mais au risque ke la perte stop pour se stabiliser

bon courage a toi

bisous

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Posté le 09/12/2011 à 21:20

Mon doc est pas du tout fan de ce régime mes analyses de sang sont ok (y'a 2 mois) et pour les carences je prends du Bion. J'envoyais du lourd à table avant et passer au filet de poisson et haricot à l'eau ça a du faire un choc^^

Posté le 13/12/2011 à 09:37

Oui, profite de cette descente, ça ne durera pas à cette vitesse et tu as pas mal à perdre.

Mange bien tes légumes 1 jour sur 2, fais toi quelques desserts Dukan et utilise 1 ou 2 tolérés mais ne sort pas du chemein Dukan. C'est trop risqué... C'est difficile après de continuer!

On est là pour te/se soutenir!

Bon courage et bravo pour ta perte!